漢方アロマヘッドスパ KALEN : blog

Apr 26.2020

【本日のクライアント様vol.375/ヘッドスパ】

本日のクライアント様

・むくみ
・疲れがとれない
・肩こり

このような症状はリンパの流れが悪くなっているのが原因の場合があります。

筋肉が硬くなると、リンパの流れが悪くなり、むくみや疲れがとれないという悪循環になります。

リンパとは怪我をすると傷口に血液と透明な液体がでてきますが、その透明な液体がリンパ液です。

リンパ液は血管からでた余分な水分や排泄物、身体のごみを集めて流します。
そのリンパ管がつまると逆流し、あふれてむくみの原因になります。

リンパの流れをよくするために

◯筋肉運動
◯ストレッチ
◯水分をとる
◯リンパマッサージ

がおすすめです。

リンパマッサージはおへそを基準にして、上半身は脇の下へ、
下半身は鼠径にながすといいです。

毎日シャワーが多いときには、わきと鼠径部をしっかりと温めるとむくみが改善されて、リンパの流れがよくなるので試してみてください!

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【漢方アロマヘッドスパ】

KALEN 代官山本店
150-0033
東京都渋谷区猿楽町26-2sarugakuF棟B1F
03-6277-5487

KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722

KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F

Instagram/@kalen_tokyo

HP/http://kalen-tokyo.com

阿部　美貴

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Apr 26.2020

【本日のクライアント様vol.375/ヘッドスパ】

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Apr 26.2020

【本日のクライアント様vol.348/ヘッドスパ】

本日のクライアント様

・めまい、立ちくらみ
・乾燥肌
・不眠
・髪がパサつく

このお悩みに共通しているのは、『血液不足』です。

身体が血液が足りない状態になっていると、
血虚体質になりやすく疲労もたまりやすい状態が続いてしまいます。

これらを改善するためには、
血液をしっかり作ってくれるレバーや赤身肉を食事に取り入れたり、
間食には旬のフルーツやクルミなどがオススメです。

また、ゆっくり入浴して睡眠時間をたっぷりとることも大切です。

睡眠不足は乾燥肌の元にもなってしまうので要注意です。

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甲斐　千明

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Apr 26.2020

【本日のクライアント様vol.348/ヘッドスパ】

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Apr 26.2020

【ビタミンDをとって免疫アップ/ヘッドスパ】

ビタミンDは血や肉や骨となるビタミンです。
カルシウムの働きを助けてくれる効果もあります。

酵素を更に活性化させるにはビタミンとミネラルが効果的です。
なのでケミカルではないお塩をとることをおすすめします！

ビタミンとDの働き

◯免疫の調節
◯コツ代謝を正常にする
◯がんを抑制する
◯血糖をコントロールする
◯細胞の分化誘導を促す
◯表皮の角化を正常化する

ビタミンDを増やす方法

◯日光浴をする
１日辺り、夏季は約30分、冬季は約1時間あびるといいです。

◯食事からとる

動物性：ビタミン
サケ、マグロ、サバなどの脂肪性の魚や魚類肝臓
牛のレバー、バター、チーズ、卵黄など
植物性：ビタミン
きのこ類

などがあります。

◯ビタミンDのサプリメントなどをとる

ビタミンDをとりいれて、免疫力をあげていきましょう！

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阿部　美貴

Apr 26.2020

【ビタミンDをとって免疫アップ/ヘッドスパ】

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Apr 26.2020

【免疫が下がると口内炎になりやすい/ヘッドスパ】

口内炎の原因

一般的に内的要因としてストレスや疲労、寝不足、胃腸の不調、生理周期などによる免疫力の低下や、口内の粘膜の新陳代謝の低下によるものが多いと考えられています。
外的要因としては、歯磨き中や食べ物を噛んでいる時などに誤って傷つけてしまったりすることが多いと考えられます。

口内炎ができやすい食事

・アルコール類（ビール、酎ハイなど）
・油っぽい食べ物（ラーメン、唐揚げなど）
・加工食品（コンビニ弁当、冷凍食品など）
・甘い物（ケーキ、チョコレートなど）
・辛い物（カレー、麻婆豆腐など）
・カフェイン（コーヒーなど）
・冷たい物（ジュース、アイスなど）
・ジャンクフード（ハンバーガー、ポテトなど）
・化学調味料が多い物（スナック菓子、インスタントラーメンなど）
・塩分の多い物（生ハム、ソーセージなど）

このようなものが多いと口内炎ができやすいです。

口内炎ができやすい人へのオススメ野菜

◯キャベツ
キャベツにはビタミンU（キャベジン）が含まれています。胃腸の調子を整え暴飲・暴食・偏食によるダメージを軽減してくれる働きがあります。

また、粘膜を強化する栄養素であるビタミンB6やβカロチンも含み、弱った口内の粘膜の修復も助けてくれます。

ビタミンCも豊富に含むため抗酸化作用、コラーゲンの合成の助けにもつながるので、すでにできてしまった口内炎にも効果が期待できます。

口内炎が気になる人は、手軽に購入できるキャベツを食習慣に取り入れ、生野菜を食べる癖をつけることがオススメです。

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阿部　美貴

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Apr 26.2020

【免疫が下がると口内炎になりやすい/ヘッドスパ】

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Apr 26.2020

【本日のクライアント様vol.347/ヘッドスパ】

本日のクライアント様

.顔のたるみが気になる
.肩こりがひどい
.眠っている間に目が覚める

顔のたるみの大きな原因は、頭皮にあります。
頭皮に老廃物が溜まり、緊張感やストレスなどで頭皮がかたくなってしまうと、
そのたるみが全て顔に出てきます。

頭皮とお顔は全て１枚の皮でつながっているので、定期的に頭皮のクレンジングをして揉みほぐし、健康的な頭皮と毛穴を保つことが大切です。

毛穴につまっている老廃物は、なかなか普段のシャンプーだけでは落としきれません。

かといって洗浄力の強いシャンプーを使ってしまうと、より頭皮を乾燥させることにもつながり、痒みの原因にもなってしまいます。

また、睡眠中に目が覚めることの原因には様々な原因があり、