免疫細胞や免疫物質の主要な成分はたんぱく質です。
活性酸素は老化や喫煙や紫外線、様々な物質の影響によって体内に増え、免疫能の低下をもたらすと言われます。
ビタミンE：魚介類、ナッツ類。過酸化脂質の生成を抑え、細胞の老化を防止します。
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《KALEN式身体の中から冷え改善温活ヘッドスパ》
是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。
表参道で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN OMOTESANDO
佐藤ひかり
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
150-0033
東京都渋谷区猿楽町26-2sarugakuF棟B1F
03-6277-5487
KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
03-6447-2899
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髪がパサつく、抜け毛が増えた、白髪が目立ってきた
など、これらの症状の原因が
冷えからくる「腎」の働きの低下の方が多くいらっしゃいます。
「腎」とは生命エネルギーを貯めておく場所で
不調になればエネルギーの低下、
つまり老化現象が顕著に現れます。
特に髪は身体の中でも末端なので
エネルギーが真っ先に削られてしまう場所になります。
「腎」はとても冷えに弱い特性があるので
内臓冷え、腰回りの冷えには注意が必要。
「腎」をケアするには、食からの補腎(腎の働きを助ける)がおすすめです。
・補腎
「黒いもの、ねばるもの」
クルミ、黒ごま、黒豆、黒きくらげ、ひじき、山芋、なめこ、オクラ、そら豆。
・髪質を変えたい(乾燥を改善したい)
「スジ、骨、ナッツ」
牛すじや鶏手羽先、ふかひれ、豚の耳、豚足などのスープはコラーゲンが豊富なので
髪のツヤを補い乾燥に有効になります。
また、オリーブ油やごま油などの植物油や、
ココナッツミルク、杏仁、ナッツ類にも潤いの効果がありおすすめです。
加えて、適度な運動、特に下半身を動かすジョギングやスクワットを取り入れ
腰回りが冷えないよう気をつけましょう。
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《KALEN式 身体の中からエイジングケアヘッドスパ》
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馬渡 一輝
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ビタミンCはストレスが多いほど必要量が増すといわれています。
ビタミンCは、ストレスから身体を守るために必要なホルモンの合成に使われています。
ストレスを溜めないように心がけることも大切ですが、免疫力をあげるためにも
ストレスを感じやすい状態にあるときはビタミンCの含まれる食品をしっかりととりましょう。
ビタミンCの多く含まれる食品…キウイ、いちご、ピーマン、ブロッコリーなど
ビタミンEは、活性酸素から身体を守るための代表的な抗酸化物質です。
免疫細胞を直接活性化させ、免疫抑制物質の生成を防ぎます。
抗酸化ビタミンは、酵素によって処理しきれない活性酸素の働きを抑え
免疫力の低下を防いでくれるのです。
ビタミンEの多く含まれる食品…ほうれん草、ブロッコリー、ナッツ類、ひまわり油、ベニバナ油
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《メニュー:【身体の中から綺麗になる漢方小顔ヘッドスパ】65分《ベーシック65分♪》》
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風間
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顎が疲れる、頭の側面（耳の上あたり）を押すと痛みを感じる、昔よりも顔のエラが目立ってきている気がするなど、思い当たる節のある方はもしかすると無意識のうちに『くいしばり』をしているかもしれません！
くいしばりはエイジング（シワ、シミ、くすみetc）や身体の不調(頭痛、むくみ、血行不良etc)に影響してしまいます。
また、頭や顔の大きさや歪みにも影響してきます。
くいしばる時に使う筋肉か頭と顔にあるので、その筋肉に張りが出て、硬くなっていくことが原因です。
お顔や頭のゆがみをぜひチェックしてみてください！
ポイントは、、、
・目、口角、フェイスラインの位置が左右で異なっていないか
・小鼻～耳（ほお骨）の距離が左右で異なっていないから
・首の長さが左右で異なっていないか
・肩の位置が、左右で異なっていないか
このチェックはご自身でも判断しやすいです＾＾
ヘッドスパでゆがみを整え、むくみを流すことによってお顔の印象が変わりますよ＾＾
ぜひお任せ下さい♪
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KALEN DAIKANYAMA
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本日のクライアント様
・目の乾燥
・足先の冷え
・ストレスを感じる
本日のクライアント様は、デスクワークという事もあり
目の乾燥が特に最近気になるとお悩みでした。
また、慢性的に足先は冷えているとのことでした。
東洋医学では、目は肝と関係が深い器官として捉えており
肝は五臓の1つで自律神経系と関係が深いです。
ストレスや睡眠不足、不規則な生活など原因で自律神経が乱れやすくなってしまいます。
そこから肝の働きが低下し、目の乾燥へと繋がります。
また、肝は血の排毒作用があり、肝の働きの低下で、ドロドロとした血液になり
体の末端に張り巡らされている毛細血管までは届きにくく末端の冷えとなってしまいます。
このことから自律神経を整えることが大切といえます。
自律神経を整えるには
・朝日を浴びる
朝起きたら、カーテンを開けて日光を浴びる習慣をつけましょう。
目から光の刺激を入れることで、「幸せホルモン」とも呼ばれるセロトニンが活性化され
自律神経を整える働きがあるのです。
・毎日お風呂に浸かる
40℃程度のお湯にゆっくり浸かることで副交感神経が優位になり
心身がリラックス状態になり、質の良い睡眠にも繋がります。
逆に熱いお湯では交感神経が活発になってしまうので気をつけましょう。
・寝る前のスマホは控える
寝る前に長時間スマホを見ることによって、ブルーライトの影響で交感神経を
活発にさせてしまい心身にストレスを与えてしまうと言われています。
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