本日のクライアント様

・目の乾燥
・足先の冷え
・ストレスを感じる

本日のクライアント様は、デスクワークという事もあり
目の乾燥が特に最近気になるとお悩みでした。
また、慢性的に足先は冷えているとのことでした。

東洋医学では、目は肝と関係が深い器官として捉えており
肝は五臓の1つで自律神経系と関係が深いです。
ストレスや睡眠不足、不規則な生活など原因で自律神経が乱れやすくなってしまいます。
そこから肝の働きが低下し、目の乾燥へと繋がります。

また、肝は血の排毒作用があり、肝の働きの低下で、ドロドロとした血液になり
体の末端に張り巡らされている毛細血管までは届きにくく末端の冷えとなってしまいます。
このことから自律神経を整えることが大切といえます。

自律神経を整えるには

・朝日を浴びる
朝起きたら、カーテンを開けて日光を浴びる習慣をつけましょう。
目から光の刺激を入れることで、「幸せホルモン」とも呼ばれるセロトニンが活性化され
自律神経を整える働きがあるのです。

・毎日お風呂に浸かる
40℃程度のお湯にゆっくり浸かることで副交感神経が優位になり
心身がリラックス状態になり、質の良い睡眠にも繋がります。
逆に熱いお湯では交感神経が活発になってしまうので気をつけましょう。

・寝る前のスマホは控える
寝る前に長時間スマホを見ることによって、ブルーライトの影響で交感神経を
活発にさせてしまい心身にストレスを与えてしまうと言われています。

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