漢方アロマヘッドスパ KALEN : 【免疫力を高めて風邪をひきにくい体に/ヘッドスパ】

Jan 11.2021

【免疫力を高めて風邪をひきにくい体に/ヘッドスパ】

1.良質たんぱく質の多い食品
免疫細胞や免疫物質の主要な成分はたんぱく質です。

免疫細胞は寿命が短いため、たんぱく質が足りないと免疫力が落ちるもとになります。

肉や魚、卵、大豆製品、乳製品をしっかりと摂るようにしましょう。2.抗酸化作用（ビタミンA・C・E）があるもの
活性酸素は老化や喫煙や紫外線、様々な物質の影響によって体内に増え、免疫能の低下をもたらすと言われます。

体内の抗酸化作用は30代以降低下していきます。ビタミン類を積極的に摂ることは抗酸化作用を高め、免疫力アップの助けになります。ビタミンA：レバー、うなぎ、緑黄色野菜など。皮膚や粘膜を丈夫にする作用があります。

ビタミンC：緑黄色野菜、果物、芋類。白血球のはたらきを強化します。ストレスにより多く消費されてしまうため注意。
ビタミンE：魚介類、ナッツ類。過酸化脂質の生成を抑え、細胞の老化を防止します。

3.腸内環境を整える発酵食品や食物繊維

発酵食品（ヨーグルト、チーズ、納豆、みそ、漬物など）や食物繊維（海藻類、キノコ類など）をうまく取り入れましょう。

そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《KALEN式身体の中から冷え改善温活ヘッドスパ》

是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。

表参道で体質改善　身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN OMOTESANDO

佐藤ひかり

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【漢方アロマヘッドスパ】

KALEN 代官山本店
150-0033
東京都渋谷区猿楽町26-2sarugakuF棟B1F
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KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722

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東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
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