髪がパサつく、抜け毛が増えた、白髪が目立ってきた
など、これらの症状の原因が
冷えからくる「腎」の働きの低下の方が多くいらっしゃいます。

「腎」とは生命エネルギーを貯めておく場所で
不調になればエネルギーの低下、
つまり老化現象が顕著に現れます。

特に髪は身体の中でも末端なので
エネルギーが真っ先に削られてしまう場所になります。

「腎」はとても冷えに弱い特性があるので
内臓冷え、腰回りの冷えには注意が必要。

「腎」をケアするには、食からの補腎(腎の働きを助ける)がおすすめです。

・補腎
「黒いもの、ねばるもの」
クルミ、黒ごま、黒豆、黒きくらげ、ひじき、山芋、なめこ、オクラ、そら豆。

・髪質を変えたい(乾燥を改善したい)
「スジ、骨、ナッツ」
牛すじや鶏手羽先、ふかひれ、豚の耳、豚足などのスープはコラーゲンが豊富なので
髪のツヤを補い乾燥に有効になります。

また、オリーブ油やごま油などの植物油や、
ココナッツミルク、杏仁、ナッツ類にも潤いの効果がありおすすめです。

加えて、適度な運動、特に下半身を動かすジョギングやスクワットを取り入れ
腰回りが冷えないよう気をつけましょう。

そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
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是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。

馬渡 一輝

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