最近、朝起きたら喉が痛い、空咳が出るといった症状はありませんか？
のどが乾燥した状態が続くと、ウィルスや細菌が付着して風邪など感染症の原因になります。
空気が乾燥していると皮膚や粘膜の潤いがなくなり、
のどが痛んだり空咳が出たりします。
そんなときは、こんな食べ物で改善できます！
◯梨
肺を潤し、咳を鎮め、痰を出しやすくし、炎症を抑えることができます。
ただ、梨は体を冷やす性質が非常に強い食材なのでお腹が弱い人は注意です。
◯りんご
より消化の負担が軽いりんごもオススメです。
肺や腸を潤す作用があります。
◯柿
柿も空咳に効きますか、体を冷やす性質があるので、
干し柿であればそれを気にすることなく食べることができます。
風邪かなと思うと、体を温めようと香辛料を使ったものを摂る人が多いですが、
のどにとっては逆効果で、乾燥や炎症を悪化させてしまいます。
カレー、キムチなどは避けましょう。
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《頭蓋骨矯正ヘッドスパ》
是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。
宮古瑠奈
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
150-0033
東京都渋谷区猿楽町26-2sarugakuF棟B1F
03-6277-5487
KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
Instagram/@kalen_tokyo
HP/http://kalen-tokyo.com
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皆さんはなぜか左の肩甲骨や肩が凝るな～ということはありませんか？
その原因の１つとして、冷えがあげられます。
冬の寒さなど外気の冷えによってからだの血行が悪くなることがあります。
発症は急な場合が多く、入浴などでからだを温めたら、楽になったりすることがあります。
２つめの原因は、ストレスです。
ストレスが加わると、自律神経などに悪影響を与え、肩の筋肉に栄養がめぐらなくなります。
情報化社会の現代では、こうしたストレス性の肩こりが多くなっています。
改善方法としては半身浴や足浴などで温めて血行を良くしましょう。
長時間の同じ姿勢は避けて運動を心がけましょう。
また入浴後に2～3分程度のストレッチも効果的なので
できるところから試してみてください！
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《身体の中から綺麗になる漢方小顔ヘッドスパ》
是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。
山田綾乃
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
150-0033
東京都渋谷区猿楽町26-2sarugakuF棟B1F
03-6277-5487
KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
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薬膳とは、漢方の理論に基づき、体質や体調、季節などに合わせた食事を
毎日の暮らしの中に取り入れることです。
今回は大根が薬膳的にはどんな働きがあるのかお伝えします。
のどの不調や胃もたれ、風邪の予防に効果があると言われています。
胃もたれ、嘔吐、お腹のはり、便通などによい食材です。
また、粘膜を丈夫にし、免疫力を高めるはたらきがあるので、
のどの不快感、咳、口内炎、風邪やインフルエンザの予防、にも効果的です。
身体の渇きを感じた時は大根などの白い食べ物を取り入れていただくと効果的です。
例えば白菜やれんこん、白ごま、百合根、山芋、卵、牛乳、豆乳、豆腐、いか、豚肉、牡蠣、白きくらげ、はちみつ、梨、柿、ぶどうなどが挙げられます。
これらをお食事に取り入れていただくと身体の中から潤って
乾燥の予防に繋がり、肺の機能を高めてくれます。
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《KALEN式 徹底頭蓋骨矯正ヘッドスパ》
是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。
山田綾乃
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
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東京都渋谷区猿楽町26-2sarugakuF棟B1F
03-6277-5487
KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
03-6447-2899
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本日のクライアント様
・やる気が起きない
・耳鳴りがするようになった
・顔色が悪い
本日のクライアント様は
リモートでのお仕事が忙しく、
生活リズムが乱れて寝る時間が遅くなったり
日中も食事をとる暇があまりなく、
疲れが抜けない、やる気が起きないとお悩みでした。
1日の水分量をお聞きすると500ml以下の日もあるとのことで、
水分が足りていないことで老廃物が溜まりやすくなってしまっている状態でした。
今回は血液の排毒を促す漢方と
身体の水分調節バランスを取りやすくする漢方をブレンドし
施術させて頂きました。
人間の身体の大半は水分で構成され、
呼吸や汗、老廃物の排出など
生活していくだけで2リットル程度水分を消費しています。
このため、
たかが「水を飲まないだけ」でさまざまな不調が出やすくなります。
身体が水分不足状態になると
血液が流れにくくなり、顔色が悪くなり
脳にも栄養が届きにくくなり頭が回らなくなるため
うつっぽくなったり、やる気が出ない、耳鳴りがするなどの症状とつながります。
ただ、わかってはいても、お仕事の関係や、水そのものが苦手、
という方もいらっしゃるかと思います。
そんな方には是非、お食事からの水分の摂取をお勧めします。
簡単なところでは
白菜、大根、かぶ、梨など、色の白い野菜や果物が
身体の内側から潤してくれますよ＾＾
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《KALEN式 徹底頭蓋骨矯正ヘッドスパ》
是非KALEN式ヘッドスパで体質改善ましょう。
馬渡 一輝
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
150-0033
東京都渋谷区猿楽町26-2sarugakuF棟B1F
03-6277-5487
KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
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KALEN 表参道店
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毎年のように乾燥に悩まされる冬になり、こまめな保湿が欠かせなくなってきました。
そんな乾燥肌改善の近道なのは腸内環境の改善です。
腸に悪玉菌が増えると腸内環境が悪くなり、有害物質が産生され、腸管内で再吸収され全身に送られてしまうからです。
その結果、肌のハリが失われ、くすみ、肌荒れ、吹き出物といったトラブルが起こります。
では、食事で腸内環境を整えるには、どのようなものを摂ればいいのか下記で紹介していきたいと思います。
・善玉菌を増やす食材を摂る
これは発酵食品全般に言えることですが、微生物（乳酸菌）を加えて分解させてつくられたヨーグルトは、もっとも効果的に善玉菌を増やして腸内の環境を整えます。
もちろん、納豆、味噌、酢などの発酵食品も有効です。ヨーグルトを中心にほかの乳製品や発酵食品を多様に摂取するのがおすすめです。
・水分は1日1.5～2リットル摂取が必要
気分を変えたいときはお茶やノンカフェインのハーブティーなどを飲んでもいいでしょう。体を冷やさないために、冷たくするのは避けましょう。
水分は肌の新陳代謝に欠かせませんし、何より乾燥防止になります。
・不飽和脂肪酸を摂る
肌成分のひとつとなる不飽和脂肪酸は、体の中でつくれません。小さじ1杯のえごまオイルや亜麻仁油を毎日摂ると、腸内環境を整えることに役立ちます。
乾燥肌に悩む人は、腸内環境を整えるのが近道です。是非出来そうなところから生活に取り入れてみて下さい！
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《KALEN式身体の中からクレンズヘッドスパ》
是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。
表参道で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN OMOTESANDO
佐藤 真凜
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
150-0033
東京都渋谷区猿楽町26-2sarugakuF棟B1F
03-6277-5487
KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
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KALEN 表参道店
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