漢方アロマヘッドスパ KALEN : blog

Dec 03.2021

【フィッシュオイルの効果/ヘッドスパ】

フィッシュオイルはオメガ3脂肪酸という健康に良いとされている油でできています。
オメガ3脂肪酸には、血流を改善するなどの幅広い健康効果があり、体内では生成できないため食事やサプリなどでの摂取が必要になります。

フィッシュオイルが含まれているのは、サケやサバなどです。
また、オメガ3脂肪酸自体は亜麻仁油やエゴマ油にも入っています。

フィッシュオイルの効果

○筋肉の成長を促進
○筋トレのパフォーマンスの向上
○疲労回復効果が見込まれる
○成長ホルモンの促進
○脳機能の向上

是非積極的に摂ってみましょう！

そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニュー：身体の中から綺麗になる漢方小顔ヘッドスパ65分》

代官山で体質改善　身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
おかだなおき

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【漢方アロマヘッドスパ】

KALEN 代官山本店
150-0033
東京都渋谷区猿楽町26-2sarugakuF棟B1F
03-6277-5487

KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722

KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F

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HP/http://kalen-tokyo.com

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Dec 03.2021

【フィッシュオイルの効果/ヘッドスパ】

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Dec 03.2021

【冷えからくる腰痛/ヘッドスパ】

日常生活で腰痛を起こす要因として、
・腰部に強い負荷がかかる作業
・長時間の作業姿勢
・急激または、不用意な動作
・ストレス
・寒冷な環境・気候
・床面の状態
・年齢、性別、体格、筋力などがあります。

今回はその中でも、“冷え“が原因で腰痛が起きる場合です。
寒くなると身体は、筋肉を収縮させます。その為筋肉が縮こまり、硬くなってしまいます。すると、筋肉と筋肉の間にある神経が圧迫され、痛みが生じます。これが、寒さによる身体の痛みの正体です。また、寒くなると動きたくなくなり、ずっと同じ姿勢で座っている為、腰に負担をかけてしまっているのです。

冷え腰痛の改善策として、
・服装を意識する→スカートよりもパンツ。パンプスやヒールよりもブーツ。足先が冷えると、心臓に血液が戻る過程に腰を通るため、足先を冷やさないことは重要になってきます。また、腰にカイロを貼る事もおススメです。

・お食事で身体を温める食材を取り入れる→お肉なら鶏肉、お野菜はニンニク、生姜、かぼちゃ、ネギなどをスープや鍋にいれることで、身体の芯から温まります。

・適度な運動→同じ姿勢でいるのは1時間を目安に身体を動かすようにしてみてください。上半身を前に折り曲げて延ばすストレッチなどがオススメです。

・シャワーではなくお風呂→一番良いのは、ぬるま湯で時間をかけてゆっくり浸かることで身体が芯から温まります。

そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニュー：KALEN式徹底頭蓋骨矯正ヘッドスパ》

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Dec 03.2021

【冷えからくる腰痛/ヘッドスパ】

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Dec 03.2021

【耳を温める/ヘッドスパ】

寒暖差の大きい季節、頭痛やめまいに悩まされる人も少なく無いのではないでしょうか？

だるい、眠い、頭痛やめまいがする、なんとなく気分が落ち込むといった症状に心当たりがあれば、それは寒暖差のせいかもしれません。

外気の寒さと暖房の効いた室内などの寒暖差により自律神経が乱れやすいこの時期、是非試して頂きたいのが《耳を温める》健康法です。

もちろん入浴やジョギングなど軽い運動などでも自律神経の乱れを整えられますが、忙しい時期は中々普段の生活に取り入れにくいと思います。

耳を温める方法としては、濡らしたタオルを電子レンジで温めたホットタオルを耳に当てる方法と、60～70℃のお湯を入れたペットボトルを耳の後ろに当てる方法があります。

耳を温めると内耳の血行がよくなって、血液だけでなくリンパ液の循環も改善され、頭痛やめまいといった症状の軽減も期待できます。

また、最近では就寝前に使用する耳栓兼耳を温めるグッズなどもドラッグストアで簡単に手に入ります。

睡眠の質は自律神経とも深く関わりがある為、こういった商品もとてもお勧めです。

寒暖差で体調を崩しやすいこの時期、簡単に取り入れられる《耳を温める》健康法、是非試してみてください！

そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《KALEN式身体の中から冷え改善温活ヘッドスパ》

是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。

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佐藤　真凜

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Dec 03.2021

【耳を温める/ヘッドスパ】

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Dec 03.2021

【シリカ水/ヘッドスパ】

シリカ（ケイ素）はお肌や髪、細胞壁などに含まれ、
コラーゲン、エラスチン、ヒアルロン酸、コンドロイチンを作ったり、強化する働きをします。

シリカはお肌をぷるぷるにしてくれたり、髪や爪をキレイに保ったりしてくれます。
さらには骨を形づくる細胞膜には特に多くのシリカが含まれており、
軟骨の強さや骨密度に深くかかわる成分だと考えられています。
関節を組み立てている骨・軟骨・靭帯・腱にもシリカが大事な役割を果たしています。
関節が動かしにくくなるのは、
シリカと深いかかわりを持つコラーゲンの不足が原因の可能性も指摘されています。
他にもシリカやコラーゲンは、血管の弾力を保つ成分です。
硬くなった血管は、血のめぐりを滞らせたり、血圧にも関わるので、
弾力を保つことにもとても大事な一つになっています。

でも、シリカは体内でつくれません。
さらに、シリカは年齢を経るとともに減り、40歳以降はほとんど作られなくなります。
例えばお肌の老化も、シリカの不足が原因のひとつなのです。
なので食べ物や飲み物でシリカを積極的に補う必要があります。

普段の生活のお水をシリカ水に替えるだけでしっかりとシリカを
身体に取り入れることができるので是非試してみて下さい＾＾

そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニュー：KALEN式身体の中からエイジングケアヘッドスパ》

代官山で体質改善　身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
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山形　麻利奈

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