Dec 21.2015
本日のクライアント様 vol.33

今年もあと少しですね

みなさん体調の管理は大丈夫ですか?

今回のクライアント様は3度目のご来店でした。

前回までは
寝付きが悪い
眠れない
頭痛
肩こり
身体がだるい
よく夢をみる

眠れないことにお悩みでした
今回のカウンセリングでは、

寝付きが良くなった
朝まで眠れるようになった
頭痛が減った

など、改善が見られました。

睡眠時間がなかなかとれなかったり、長く寝ているのに眠りが浅くて身体の疲れがとれないなど、

身体は眠れていないだけで不調を感じやすくなります。

前回に引き続きオイルのブレンドは自律神経を整えるWOODをベースにブレンドしました

今回のK様のように睡眠の質を上げていくだけでも普段感じていた不調は改善しやすくなります!

睡眠の質を上げて健康な身体づくりをしていきましょう!

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代官山で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ

KALEN DAIKANYAMA

Dec 21.2015
36.5℃メソッド~着るもの編~

冬でも意外と薄着という女性の方いらっしゃいませんか?

【温活の基本は重ね着から】
【天然素材と空気の層が鍵】

くつしたの重ねばきと同じように、衣服も重ね着をすることで温かな空気の層が生まれます。

たとえば寒い日に厚手の上着を1枚着るよりも、インナーを何枚か重ね着して空気の層をつくるほうが効率的で快適。

寒い外から暖かい部屋や電車の中に入ったときに汗をかいても、インナーを着ておけば汗で体温が奪われる前に吸い取ってくれます。

素肌に触れるインナーは天然素材のものを選びましょう。

とくにシルク製品は保温性、吸放湿生に優れ、夏は涼しく冬は温かいのでオススメです。

また、血流を妨げないよう1枚目に着るものはからだにやさしくフィットするもの、2枚目以降はさらにゆったりとしたものを選んでください。

こんな感じで簡単な重ね着や着る物で温活もできてしまします。

皆さんもできるものから始めてみてはいかがでしょうか?

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Dec 13.2015
生理不順タイプ その3

毎月決まってやってくる月経。
その出血が多くて困っている方は、意外とたくさんいるんです

これを「過多月経」又は「月経過多」といいます

出血量が多いために外出先や就寝時も気になってしまったり
とそれだけでもストレスですよね

過多月経とは、生理時に出血の量が多くなる症状です。

出血量が多いために貧血の症状が現れたりすることもあります

過長月経の原因には様々ですが、、、
もっとも多いのはストレスだと言われています

ストレスで自律神経が乱れると女性ホルモンの分泌が妨げられて排卵機能にも障害が起こりやすくなります。

今まで排卵周期に問題がなかった方でも、過度なストレスが原因で突然発症することもあります。

生理不順にはストレス、自律神経の乱れがとても重要になってきます

KALENのブログでも以前自律神経を整える方法をいくつかご紹介したので、そちらも是非参考にしてみてください

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Dec 13.2015
生理不順タイプ その2

生理が思っているよりも早くきてしまったという経験はありませんか?

生理がなかなかこないのも不安ですが、早く始まりすぎるのも女性の体にとってあまりいいことではありません。

生理周期が24日よりも短い状態で、ひとつの生理周期が短いため、ひと月に2回生理がくるような状態を頻発[ひんぱつ]月経といいます。

1つの原因としては、ストレスによるホルモン分泌の乱れが考えられます。

ストレスや生活習慣の乱れが原因であれば、卵巣や子宮が少し疲れているのかもしれないと考えて体をいたわる生活を意識しましょう!

ぬるめのお湯で半身浴
軽いストレッチ
あたたかい食べ物や飲み物を摂る
冷えを防ぐ
etc…

ストレスがたまるのもよくないので、厳しい食事制限でのダイエットや連日の夜更かしはできるだけ避けましょう

1日の中でご自身がやりやすいリラックス法
気分的に余裕が持てるようストレス解消法をみつけていきましょう

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Dec 13.2015
生理不順タイプ その1

「月経不順」とひとことでいっても、

月経期間の長さ、
周期の長さ、
周期がバラバラ

自分がどのタイプの生理不順かご存じでしょうか?

月経周期とは
生理が始まった日から次の生理が始まる日までのことを言います。
成人女性の場合は通常25~35日くらい

今回は代表的な
月経不順周期が36日以上の稀発(きはつ)月経について

月経の正常周期は個人差がありますが
39日以上あいだがあく長い周期を稀発[きはつ]月経といいます。原因はホルモンが順調に分泌されていないことが考えられます。

自律神経の状態、ストレスの影響、身体の冷え、ホルモンの状態など…

とくにこのタイプの生理不順の方は身体を温めるのが大切

KALENでも最近はみなさんに温活をおすすめしています

卵巣や子宮などは特に冷えのダメージを受けやすい器官ですので

身体を温める事によって機能をアップし、稀発月経を改善しやすい身体づくりをしていきましょう

身体の臓器が活発に働くためには、わきの下で36.5度が理想です

温活のやり方なども、カウンセリングのときにご説明したりしていますので、わからないことはなんでも聞いてください

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