漢方アロマヘッドスパ KALEN : blog

Mar 24.2022

【寝る前のオススメの飲み物/ヘッドスパ】

睡眠中は脱水状態になりやすいため、就寝前・起床後に水分補給することは大切です。
水分補給だけではなく、就寝前の飲み物はリラックス効果や寝つきを良くする効果
といった睡眠の質の向上に関わり、起床後の飲み物は目覚めの良さに関わってきます。

温かい飲み物には、内臓を温めて体温を上げる効果があります。
人が眠くなるには、深部体温が下がることが必要で、
体温の上がり下がりが大きいほど眠気を起こしやすく、
深い眠りに入りやすいといわれています。

飲むタイミングについては、飲み物にもよりますが、
就寝1時間前あたりに飲むのが良いとされてます。

おすすめは白湯やハーブティーなど
お身体に刺激が少なくリラックス効果が高いものがおすすめです！

そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《KALEN式徹底頭蓋骨矯正ヘッドスパ》

是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。

山田綾乃

【漢方アロマヘッドスパ】

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KALEN 代官本店
150-0033
東京都渋谷区猿楽町26-2sarugakuF棟B1F
03-6277-5487

KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722

KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F

Instagram/@kalen_tokyo

HP/http://kalen-tokyo.com

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Mar 24.2022

【寝る前のオススメの飲み物/ヘッドスパ】

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Mar 24.2022

【花粉からお肌を守る方法/ヘッドスパ】

この時期花粉でお肌が炎症して痒みが出てしまうかたも
多いはずです！
日頃から気をつけて花粉からお肌を守り対策して
行きましょう！

1肌の保湿
乾燥は花粉症皮膚炎の大敵です。日頃から保湿剤などでスキンケアをし、室内では加湿器などを使って一定の湿度を保ち、肌を乾燥から守りましょう。スキンケアは、化粧水でたっぷり水分補給をしてからクリームなどで保湿をすると保湿力が高まりやすく、顔だけでなく首や耳など、普段のスキンケアでは見落としがちなところにもしっかりと塗りましょう。

2腸内環境の改善
腸内環境を整えることでからだの免疫機能が整い、肌のバリア機能が回復しやすくなるといわれています。免疫機能を上げるためには腸内環境をよくすることが大切なので、食生活では乳酸菌や食物繊維を積極的に摂りましょう。

3ストレス発散や睡眠
免疫機能を高めるためには、腸内環境を整えるだけでなく、ストレスをためないことや良質な睡眠をとることも基本になります。38～40℃くらいのぬるめの入浴は、体に付いた花粉を落とすだけでなく、リラックス効果や睡眠の質を上げやすくなるため、おすすめです。

花粉が飛んでいる時期は・・・
花粉が飛んでいる時期には、外出時は眼鏡・マスク・帽子などの着用、帰宅後はすぐ洗顔をしたり、シャワーを浴びて花粉を落とすこと、室内では空気清浄機の使用などで、花粉との接触を少なくすることが重要です。また、肌の角質を守るために、過度の洗顔や化粧のクレンジングには注意しましょう。

そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《身体の中から綺麗になる漢方小顔ヘッドスパ 65分ベーシック》

是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。

表参道で体質改善　身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN OMOTESANDO
風間

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【漢方アロマヘッドスパ】

KALEN 代官山本店
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Mar 24.2022

【花粉からお肌を守る方法/ヘッドスパ】

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Mar 24.2022

【内臓の冷え/ヘッドスパ】

疲れやすい、だるいといった倦怠感や、便秘や下痢などのお腹の不調。
それは内臓の冷えが原因かもしれません。

みぞおちの辺りを手のひらで触り、冷たい場合は内臓冷えの可能性があります。

また、内臓冷えがひどくなると、背中も冷たくなる場合もあります。

体の中心にある腸は、全身の熱を生み出す役割も担っている器官であり、内臓が冷えることで体の様々な不調につながってしまいます。

肩こり・片頭痛・不眠・食欲不振などの症状が出て、免疫機能が低下する他、腸の働きが悪くなると脳の機能に影響し、集中力や気力の低下、うつなど心の不調にもつながるとされています。

内臓冷えの予防・改善には、以下の様なものがあります。

・規則正しく食べる
毎日決まった時間に食べることが、腸には最も負担が少ないのです。

・食生活を見直す
腸を鍛える食材には、食物繊維、発酵食品が挙げられます。
食物繊維や発酵食品は、日本の伝統的な食事を心がけることで摂取できるでしょう。

・ゆったりコーディネートでお腹を締め付けない
特にウエストがきついものは、お腹の血行を滞らせ、お腹を冷やしてしまう原因になります。お腹を温めるためには、ゆるっとした大きめのセーターなどがおすすめです。

・日常に運動を
適度な筋肉をつけることで、水の巡りがよくなります。ヨガなどもよいでしょう。

そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《身体の中から綺麗になる漢方小顔ヘッドスパ》

是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。

表参道で体質改善　身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
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佐藤真凜

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Mar 24.2022

【内臓の冷え/ヘッドスパ】

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Mar 23.2022

【朝頭痛が起こる原因/ヘッドスパ】

起床時の頭痛の原因は血行不良です。
脳の血流が悪くなることによってセロトニンの分泌がはじまり、血管を拡張されます。そして拡張された血管が脳神経を刺激し頭痛になるのです。

朝起きた時に血行不良になる原因の１つとして首、肩の凝りが考えられます。
首、肩の血行不良の反動もあり、朝起きた時に頭痛が起きるのです。
首、肩が凝ってしまうことの原因として枕の高さが合っていないことが考えられます。
朝起きた時に頭痛だけではなく、肩や首にも違和感を感じるなら、高さが調節できる枕に切り替えることをオススメします。

また起きる時が浅い睡眠のタイミングの場合頭痛が起きやすいと言われています。浅い睡眠の時、血圧は不安定なので起きた時に頭痛が起こりやすいです。
そして眠っている時に歯ぎしりをしている人は、起きる時に頭痛が起きやすいです。歯ぎしりが原因の頭痛の場合は片頭痛に近い、こめかみが痛む特徴があります。

質の良い睡眠を取るために
・就寝の4時間前にはカフェイン等の刺激物を摂ることは避けるようにしましょう。
・パソコンやスマホを寝る前まで使うのはやめましょう。
・自分がリラックスできる方法をみつけて、寝るまでの時間を過ごすようにしましょう。
・毎日同じ時間に起きて、睡眠のサイクルを作るようにしましょう。
・起床後には部屋に太陽の光を入れるようにしましょう。

そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニュー：KALEN式徹底頭蓋骨矯正ヘッドスパ》

代官山で体質改善　身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
大津侑未

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