春バテの主な原因は、気温差ストレスによる自律神経の乱れです。
春先は一年の中で一番寒暖差が大きい季節なのです。

・疲れがたまりやすい
・免疫力が低下する
・胃腸の働きが弱まる
・肩・腰が痛む
・身体の冷え
・寝つきが悪い

                                            といった症状が出ます。

春バテ解消として、、、
食事の際しっかり噛むことと、水分補給です。

よく噛むようにすると、内臓脂肪を燃やして体温を上げるホルモンの神経ヒスタミンが分泌されます。
神経ヒスタミンは、交感神経を優位にするものですが、アドレナリン、ノルドレナリン、コルチゾールの分泌は抑制するため、気分がリラックスします。
気分がリラックスすることにより“春バテ”の解消に繋がります。

春バテともうひとつ注意しなければならないのは脱水症状です。寒暖差が激しい春では水分補給が少なくなりがちです。
3度の食事を食べるだけではなくしっかりと水分の補給をし、少しでも暑さを感じたならこまめな水分補給を心がけるようにしましょう。

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