暖かい気候で過ごしやすい春ですが、実は自律神経の乱れによる、めまいなどの不調が起こりやすいシーズンでもあります。

今回はその理由をご紹介したいと思います。

自律神経は、交感神経と副交感神経が交互に切り替わることで全身の様々な働きをコントロールしています。

自律神経が乱れる主な原因としては、自律神経が急激な気圧の変動についていけなくなることが挙げられます。

気候が変わりやすい春は、自律神経がスムーズに切り替わらず、体調が不安定になりがちです。

気圧が下がると、空気中の酸素が薄くなるので体は活動に適さないと判断し、副交感神経優位の休息モードになります。
低気圧の日は眠い、だるいと感じるのはこのためです。

自律神経が乱れる事により、全身の血流が悪くなり、体の平衡感覚をコントロールする耳や脳の血流も停滞して、ふらつきやめまいが生じます。

乱れがちな自律神経を整えるには、ゆったりとした気持ちで規則正しい生活を心掛けるのが基本になります。

39～40℃の湯船に15分程浸かったり、散歩や軽い運動なども有効な対策になります。

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