顔のたるみは、つい顔のケアにだけ注目しがちですが
頭皮の状態によっても顔がたるむ可能性があります。

頭皮が衰えた状態になると顔にも影響が出てきて
おでこにシワができ、まぶたが下がり、目の周りや頬のたるみが起こってきます。

たるんだ頭皮は下に下がり顔をたるませる原因に

・頭の前の方の皮膚がたるんでしまうと
おでこや目の周り、頬などにたるんだ皮膚が下りてきて
顔のたるみとなって目立つことになります。

皮膚だけではなく、皮膚の下にある筋肉も頭の筋肉と顔の筋肉はつながっています。
頭全体に広がる帽状腱膜は額の筋肉にある前頭筋や
こめかみ部分にある側頭筋をぎゅっと引き上げてくれます。
前頭筋はさらに眼輪筋などを引き上げ、側頭筋は頬筋や咬筋を引き上げる効果があります。
衰えることでたるみにつながる表情筋を引っ張り上げてくれる筋肉ができます。

頭皮は心臓より遠いことで血行不良になりやすいです。
身体の中でも頭皮の部分は心臓から遠く、どうしても血行不良を引き起こしやすい部分です。
心臓から頭部に向かう血管は
脳に多量の酸素や栄養素を送るために太い血管が通っていますが
頭皮の部分だけを見ると血管は非常に細い毛細血管になっています。
血行不良になれば皮膚の細胞をつくる栄養素や酸素が送られにくくなりますので
健康な頭皮を育むことが難しくなってしまいます。

シャンプーは洗うよりもマッサージをするようにしましょう。
シャンプーというとどうしても汚れを落とすための物と思いがちですが
実際にはシャンプーは洗うことよりも頭皮をマッサージするイメージを持つことが必要です。
頭を洗うときには、泡で優しく頭皮をマッサージするイメージで行います。

代官山で体質改善　身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
紀本美香子

渋谷＃表参道＃青山＃外苑＃中目黒＃恵比寿＃祐天寺＃学大＃自由が丘＃ヘッドスパ＃小顔＃ヘッドスパ＃小顔矯正＃よもぎ蒸し＃タイ古式＃骨盤矯正＃整体＃角質＃ブライダル＃フェイシャル＃メンズ＃レディース＃眼精疲労＃首＃肩＃むくみ＃浮腫み＃冷え＃代謝＃改善＃歪み＃スッキリ＃有名＃人気＃C＃都立大＃田園調布＃多摩川＃新丸子＃武蔵＃小杉＃小山＃洗足＃元住吉＃綱島＃大倉山＃菊名＃池尻＃三茶＃駒沢大学＃桜新町＃用賀＃二子玉川＃高津＃溝の口＃鷺沼＃たまプラ＃等々力

スマホやパソコン、LED照明などに多く使われているブルーライトは
長時間浴びると身体に負担がかかると言われています。

ブルーライトによる影響とは

・目の疲れ
ブルーライトは、他の色の光と比べて波長が短いため、散乱しやすい性質を持っています。
そのため、スマホやパソコン画面を長時間使った場合などに
眩しさや視界のちらつきなどの原因となり、目の疲れに影響すると言われています。

他の色の光に比べエネルギーが強いため網膜へのダメージや
瞳孔を縮めようと目の筋肉も酷使され
目の疲れや肩・首などの凝りなどに影響も懸念されています。

・睡眠への影響
ブルーライトは太陽の光の紫外線と波長が似ています。
そのため夜に浴びると、脳が朝だと勘違いして
メラトニンという睡眠ホルモンの分泌を抑制してしまいます。
寝る前にスマホやパソコンを使うと、体内時計の乱れや
寝付きに影響がでてしまうこともあります。

ブルーライトの対策方法

・PC用眼鏡（ブルーライト対策眼鏡）を使用する。
PC用眼鏡を使用することで、ブルーライトをカットしてくれます。

・ブルーライト対策用フィルムを貼る
眼鏡が不便という方は、使用しているスマホやパソコンに
ブルーライト対策用フィルムを貼って対策するのも良いです。

・スマホ、パソコンの明るさを下げる
普段使用しているスマホやパソコンの明るさを下げると
ブルーライトの影響を少なくすることができます。

代官山で体質改善　身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
紀本美香子

渋谷＃表参道＃青山＃外苑＃中目黒＃恵比寿＃祐天寺＃学大＃自由が丘＃ヘッドスパ＃小顔＃ヘッドスパ＃小顔矯正＃よもぎ蒸し＃タイ古式＃骨盤矯正＃整体＃角質＃足つぼ＃ブライダル＃フェイシャル＃メンズ＃レディース＃眼精疲労＃首＃肩＃むくみ＃浮腫み＃冷え＃代謝＃改善＃歪み＃スッキリ＃有名＃人気＃C＃都立大＃田園調布＃多摩川＃新丸子＃武蔵＃小杉＃小山＃洗足＃元住吉＃綱島＃大倉山＃菊名＃池尻＃三茶＃駒沢大学＃桜新町＃用賀＃二子玉川＃高津＃溝の口＃鷺沼＃たまプラ＃等々力＃大倉山＃不動前＃緑ヶ丘＃東横＃田園都市線＃副都心線＃日比谷線＃山手線＃世田＃半蔵門＃池上＃大井町

舌で健康状態と体質を知ることができます。

舌は、毛細血管が多く集まる粘膜組織で血流や体液の変化が現れる場所です。舌の筋肉運動は自律神経にも大きく影響を受けているので、舌の状態を見るだけで、血流・体液・自律神経の働きが把握できます。

血流の状態がわかります。
舌上には多くの毛細血管が集まっているため、全身の血流の変化が真っ先に現れる。また、身体の血管で直視できるのは舌下静脈のみです。

体液（水分量）の状態がわかる
口腔内は、唾液の分泌によって常に湿潤した粘膜組織。なかでも、舌上の組織は、体液の損耗でいち早く潤いや乾きの変化を受ける。

自律神経の状態がわかる
過緊張やストレスで、舌の筋肉運動がうまく働かなくなり言葉がつまるなど、舌は自律神経の影響も大きく受けています。

舌のチェックポイント
色
血流の動態や身体の温度がわかる。色の基準がわかりづらい場合は、家族などほかの人と比べてみるとよい。

大きさ、形
体液（水分量）の状態、つまり乾燥ぎみかむくみぎみかがわかる。シワが濃くなっていないか、いつもより大きくなっていないかなどを確認。

舌苔（ぜったい）の状態
体液の粘張度がわかる。舌苔の量や色、まだらになっていないかを見ること。

舌の裏の血管
身体のなかで唯一、直視できる静脈（舌下静脈）を見て血流の疎通状態を確認。形や色、左右差の有無をチェック。

舌の動き
自律神経の働きを確認。リラックスした状態であっかんべーをし、まっすぐ出せるか、余計な力が入らないかがポイントです。

代官山で体質改善　身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
井上昌美

渋谷＃表参道＃青山＃外苑＃中目黒＃恵比寿＃祐天寺＃学大＃自由が丘＃ヘッドスパ＃小顔＃ヘッドスパ＃小顔矯正＃よもぎ蒸し＃タイ古式＃骨盤矯正＃整体＃角質＃足つぼ＃ブライダル＃フェイシャル＃メンズ＃レディース＃眼精疲労＃首＃肩＃むくみ＃浮腫み＃冷え＃代謝＃改善＃歪み＃スッキリ＃有名＃人気

本日のクライアント様

口周りの肌荒れ
唇が荒れる
手足の冷え

集中してしまうと水分や食事を取ることを忘れてしまい
夜になってコンビニや外食などで、たくさん食べ過ぎてしまい口周りが荒れやすく
日中に食事をほとんど取らない為、手足に冷えを感じるとの事でした。

不規則な食生活を送っていると胃腸に負担がかかりやすくなり
唇が荒れたり、口内炎、唇の周りに湿疹ができるといった症状がでることがあります。
唇が荒れる原因は決して乾燥だけではなく、食生活も関係している場合もあります。

今回のクライアント様の場合、不規則な生活から
身体にしっかりと栄養を吸収し全身に栄養を運搬することが出来ずらくなることで
手足の冷えを感じる、口周りの乾燥や肌荒れなどのトラブルが出やすくなっておりましたので
オイルのブレンドも、身体に必要なエネルギーを吸収し
全身に巡らせる作用のあるオイルを使用させていただきました！

自宅でのケアでも、倦怠感が出ても食べ過ぎていると
機能低下が進み、冷えの症状も出やすくなります。
一度にたくさん食べず、少しずつ分けて食べるなど
胃腸への負担を減らしてあげることが大切です。
また、飲み物もなるべく温かい物を選ぶなど心がけましょう^^

代官山で体質改善　身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
小嶺 さき

渋谷＃表参道＃青山＃外苑＃中目黒＃恵比寿＃祐天寺＃学大＃自由が丘＃ヘッドスパ＃小顔＃小顔矯正＃よもぎ蒸し＃タイ古式＃骨盤矯正＃整体＃角質＃足つぼ＃ブライダル＃フェイシャル＃メンズ＃レディース＃眼精疲労＃首＃肩＃むくみ＃浮腫み＃冷え＃代謝＃改善＃歪み＃スッキリ＃有名＃人気＃C＃都立大＃田園調布＃多摩川＃新丸子＃武蔵＃小杉＃小山＃洗足＃元住吉＃綱島＃大倉山＃菊名＃池尻＃三茶＃駒沢大学＃桜新町＃用賀＃二子玉川＃高津＃溝の口＃鷺沼＃たまプラ＃等々力＃大倉山＃不動前＃緑ヶ丘＃東横＃田園都市線＃副都心線＃日比谷線＃山手線＃世田＃半蔵門＃池上＃大井町

お酒を飲むとむくむ原因

むくみ原因を知るのは「舌」を見てみてください。

もし舌のふちがギザギザになっているとしたら、余分な体液がたまり、腫れて大きくなっている証拠です。舌がむくんでぶよぶよしていると、歯に少し当たっているだけで歯の跡がついてしまいます。

むくみは、体内の水分が過剰になることで起こります。その原因は、水分代謝にかかわる腎臓の機能が低下しているからです。

腎臓は、血液中の老廃物など体に不要なものをろ過します。それを水分とともに尿として排出し、必要な水分や成分は再吸収してくれる臓器です。
なんらかの原因で腎臓が弱ると、ろ過する機能が低下し体のどこかに余分な水分が残りっぱなしに。だから、むくむというわけです。

塩辛いものを食べたり水分を摂りすぎたりするとむくむと言われますが、それだけではむくみません。 もし塩分や水分を過剰に摂取したとしても、内臓の機能が正常なら、余分なものをろ過して捨てる腎臓の働きで尿とともに排出されるからです。お酒を飲んでむくむのは、アルコールを解毒する肝臓に過度な負担がかかって機能低下し、そのあおりを受けて腎臓の働きが弱っているからです。

むくみというと、まぶたのように皮膚が薄くて目立つ部位ほど気づきやすいですが、実際は血流の弱りがちなところからむくんでいきます。
肺や胃腸、肝臓など、臓器自体がむくんでいるという方も少なくありません。実はこの内臓のむくみ、心臓の働きが弱って血流が乏しくなったことを示すサインでもあります。
よく運動する人は心臓が大きくなり、1回の拍動で出せる血液の量が多くなります。逆に、体を動かさなくなると、その状態に合わせて弱っていきます。
生活習慣によって強くも弱くもなります。

代官山で体質改善　身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
井上昌美

渋谷＃表参道＃青山＃外苑＃中目黒＃恵比寿＃祐天寺＃学大＃自由が丘＃ヘッドスパ＃小顔＃ヘッドスパ＃小顔矯正＃よもぎ蒸し＃タイ古式＃骨盤矯正＃整体＃角質＃足つぼ＃ブライダル＃フェイシャル＃メンズ＃レディース＃眼精疲労＃首＃肩＃むくみ＃浮腫み＃冷え＃代謝＃改善＃歪み＃スッキリ＃有名＃人気