漢方アロマヘッドスパ KALEN : blog

Apr 18.2020

【滞った体の巡りを良くする/ヘッドスパ】

私たちの身体を流れる血液は、生きていく上で欠かせない酸素や栄養を全身に送り届け、
老廃物や疲労物質を回収するという働きをしています。
ですが、運動不足や生活習慣、食生活などの乱れで、徐々に血液の循環や新陳代謝が悪くなり、
朝起きて吹き出物ができていたり、頭がなんだかクラッとするような事に繋がるのです。

体質だからとあきらめず、簡単にできる食事やマッサージで、
少しずつ身体の巡りを良くするための方法を取り入れてみましょう！

○朝食に食物繊維が豊富な海藻を取り入れる
○黒ごま入りのおかずを入れてみる
○ショウガで身体の巡りを促進する
○ゆったりとリラックスする時間をつくる
○軽い運動や、入浴時の身体のケアを心がける
○頭皮マッサージやツボ押しを取り入れる

冷え性で血流が悪い人でも、外気温が高い夏だとそれが気にならずにスルーしてしまいがちですが
冬になると、体は体温を保つのに必死なので、冷えを根本から直すには夏がベストなのです。
それにはやはり食事がポイント。
むやみに体を冷やさないためにも、血を作る食材や、
夏の暑さから体を守り水分を補う食材をしっかりとることを心がけていきましょう！

またゆったりとした時間を過ごすことや、適度な運動も巡りを良くしてくれますので
ぜひ取り入れていきたいですね＾＾
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代官山で体質改善　身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
鈴木由利香

【漢方アロマヘッドスパ】

KALEN 代官山本店
150-0033
東京都渋谷区猿楽町26-2sarugakuF棟B1F
03-6277-5487

KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722

KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F

Instagram/@kalen_tokyo

HP/http://kalen-tokyo.com

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Apr 18.2020

【滞った体の巡りを良くする/ヘッドスパ】

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Apr 18.2020

【今だからこそできる、おこもり美容/ヘッドスパ】

時間のある日に、ゴロゴロ過ごすのも良い時間ですが
時間があるからこそ、普段さぼりがちなケアの時間にあててみるのはいかがでしょうか。

・入浴剤を入れて自分を癒やす

普段はシャワーで済ませている人も、たまにはお湯に浸かって身体を休ませてあげましょう！
好きな香りの入浴剤を使うことで、よりリラックスしやすくなります。

・お風呂あがりにマッサージする

オイルやクリームを塗ってすべりをよくしたあとは、老廃物を流すイメージでマッサージをしましょう！
気持ち良い程度の強さで行うのが、ポイントです^^

・睡眠をしっかりとる

睡眠不足は美容の大敵です！
今時間があるからこそ、たっぷり睡眠に時間をかけましょう。
寝る前にはハーブティーを飲む、寝る直前に食事は控える、ブルーライトは浴びすぎないようにするなど、
なるべく質のいい睡眠を取れるようにこころがけましょう！

代官山で体質改善　身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
小嶺さき
Instagram/@kalen_komine

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Apr 18.2020

【今だからこそできる、おこもり美容/ヘッドスパ】

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Apr 18.2020

【腸活で免疫アップ/ヘッドスパ】

腸内には免疫細胞の五～七割が存在し、ウイルスや病原菌が目や口、鼻、腸などから侵入しようとした時、

粘膜組織が侵入を防ごうと働きます。
このとき、小腸などにある免疫細胞から「分泌型ＩｇＡ」という物質が粘液内に分泌され、
ウイルスや病原菌にくっついて侵入を防ぎます。

分泌型ＩｇＡは乳酸菌の働きで分泌が促されます。
これらはヨーグルトやみそ、納豆などの発酵食品を食べると、摂取できます。

また、大腸にいる「酪酸産生菌」は大腸の免疫をつかさどっています。
腸内の細胞はブロックのように並び、細胞同士の間に小さな隙間があり、
隙間はウイルスが侵入しないよう粘液層で覆われていますが、その粘液を作るのが酪酸産生菌です。

酪酸産生菌は出産時などに親からもらいますが、食事で摂取することが難しいといわれています。
自前で増やす必要があるが、水溶性の食物繊維が酪酸産生菌のえさになります。

日本人の食品摂取基準では年齢や性別で差はありますが、一日に二十グラム前後の食物繊維の摂取を推奨しています。
現状では五～十グラムほど足りないので、意識して取るようにしていきましょう。
粘液が増えると、便秘の解消にもつながります。

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甲斐　千明
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Apr 18.2020

【腸活で免疫アップ/ヘッドスパ】

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Apr 18.2020

【本日のクライアント様 vol.368/ヘッドスパ】

本日のクライアント様

・寝つきが悪い
・下半身が冷える
・口内炎ができやすい
・膀胱炎になったことがある

本日のクライアント様は、ベッドに入ってから眠りに入るまでに時間がかかるため
熟睡した感覚がなく、だるさが残ることにお悩みでした。
また、繰り返す口内炎も気になるとのことでした。

最近寝つきが悪いなと思うと、心配になって早くベッドに入るよう意識しますが、
これはかえって寝つきを悪くしてしまうのだそうです。
就寝時間はあくまで目安で、その日の眠気に応じて、
眠くなってから寝床につくのがスムーズな入眠への近道になります。
かわりに、起きる時間は一定に保つことが大切といわれてます。

そのため今回漢方のアロマオイルには、体の内部から温める力を高めるオイルと
リラックス感を高めていけるオイルをブレンドし、施術をさせていただきました！

必要以上に長くベッドで過ごしていると、入眠に影響するだけでなく、
眠りが浅くなることがあると言われています。
もちろん、カフェインを控えることや、
リラックスできるように心がけるなど基本的なことは必要ですが、
それでも眠くないときは遅寝、早起きが良いので試してみてくださいね♪
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