しもやけは、1日の気温差が10度以上になると起こりやすく、晩秋から冬の初め、冬の終わりから春先にかけてなど、寒暖差の大きい季節に多くみられます。また、汗をかいた後や水仕事の後などに、皮膚をぬれたままの状態にしておくと、水分が蒸発する際に急激に皮膚の温度が下がるため、しもやけになりやすくなります。
寒さによって手足の指先など末端部分の血流が悪くなるからです。寒くなると自律神経の働きによって血管が収縮し、血流量が減って体内の熱が外に逃げないようにしているのです。
しもやけは、手や足の指・耳たぶ、鼻のあたま・頬が特になりやすいです。
しもやけの対策として
外出時には、手袋、マフラー、帽子、カイロなどを使用したり、窮屈な靴などを長時間履き続けることでも、足先の血行が悪くなり、しもやけを引き起こすことがありますので、避けた方が良いでしょう。入浴やマッサージなども血行を良くしてくれるので有効です。
入浴は、温度が高すぎると痒みが出てしまう場合があるので、ぬるま湯がオススメです。
また、ビタミンEには血行を改善する効果があります。ナッツ類やアボカド、ほうれん草などを取り入れてみてください。
生姜や唐辛子など香辛料も身体を温めてくれます。しかし、食べ過ぎると胃に負担がかかってしまうので注意して下さいね。
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニュー：KALEN式徹底頭蓋骨矯正ヘッドスパ》
代官山で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
大津 侑未
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
150-0033
東京都渋谷区猿楽町26-2sarugakuF棟B1F
03-6277-5487
KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
Instagram/@kalen_tokyo
HP/http://kalen-tokyo.com
#代官山#渋谷#中目黒#恵比寿#目黒#自由が丘#武蔵小杉#横浜#表参道#青山＃外苑前＃銀座＃ヘッドスパ代官山#ヘッドスパ自由が丘#ヘッドスパ表参道#ヘッドスパ専門店#整体#骨盤矯正#小顔#コルギ#マタニティー#肩こり#マッサージ#脱毛#よもぎ蒸し#ハイフ#リンパ#足つぼ#ハイパーナイフ#小顔矯正#リンパマッサージ
本日のクライアント様
朝が起きづらい
むくみ
疲労感
便秘
今回のクライアント様は、慢性的なだるさやむくみ、便秘などにお悩みとのことでした。
お話を伺っていくと、お仕事で帰宅時間が遅くなりやすく
夜ご飯の時間や眠る時間など、生活のスタイルも不規則になりやすいとのことでした。
そして、朝はギリギリまで寝たいので食べないことも多く
お昼と夜は、簡単にコンビニのホットスナック類やお弁当が多いとのことでした。
中医学では、元気は胃腸で作られると言われるくらい、からだのエネルギーを生み出す臓腑となります。
不規則な食生活が続くことで胃腸が疲弊し、からだのエネルギーを作ることが出来なくなると
むくみや肩こり、冷え症、肌荒れ
朝からだるいなどの不定愁訴を感じやすくなります。
ですので、今回は漢方のアロマオイルも疲弊した胃腸をお休みさせて、
全身に必要なエネルギーを補い、代謝を促しやすように漢方のアロマオイルもブレンドさせていただきました！
普段の生活でも、油っぽいものや、味の濃いもの、甘い食べ物は胃腸に負担がかかりやすくなります。
コンビニなどで選ぶ際も、毎日になりすぎないように心がけるとよいでしょう＾＾
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニュー:身体の中からクレンズヘッドスパ》
代官山で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
小嶺 さき
【漢方アロマヘッドスパ】
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栄養素である「血」が不足している状態。循環が悪くなることで
全身に栄養が行き渡らないため、貧血の傾向やめまい
しびれやけいれんなどの症状も現れやすいです。
また肌がカサカサしたり、抜け毛や白髪が増える傾向があります
1.髪や肌にツヤ・ハリがない
2.眠れない、よく夢を見る
3.経血の量は少なくサラサラ
原因
ストレスや過労、さらに夜遅くまで起きているといった
不規則な生活習慣や偏った食生活などが要因となります。
月経の出血量が多い人もこのタイプになりやすいといえます。
血が足りなくなると、血を作り出す働きも落ちるという悪循環に陥ります。
これは食べたものから血を生み出す根本的な働きを持つ「胃腸の機能」が
血の滋養作用が行き届かないことで低下してしまうことによります。
症状
髪や肌の乾燥によるパサツキやかゆみ、さらに疲労感や冷え
めまい、立ちくらみ、爪が割れやすいなどが典型的な症状でしょう。
不正出血、生理不順、あるいは無月経などの月経困難症も多く見られます。
また、精神面のトラブルも顕著で、普段から不安感や物忘れが多くなったり
不眠の傾向が現れます。
おすすめの食生活
食事は、血を作る元となる食材を摂るとともに、食べたものがちゃんと消化吸収されるよう
胃腸の働き（脾）をアップさせる食材を中心にしましょう。
主にニンジン、ほうれん草、豚レバー、イカなど血の生成に働く食材。
併せて山芋やキャベツ、ナツメ、しいたけなど胃腸機能を高めるものを摂りましょう。
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《KALEN式身体の中からエイジングケアヘッドスパ》
是非KALEN式ヘッドスパで体質改善ましょう。
佐藤 彩
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
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KALEN 表参道店
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東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
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夏も実は乾燥します。
その理由として、紫外線やエアコンです。
夏の強い日差しによって、日焼けをします。日焼けをすると肌は火傷をしたような状態になるので、肌の水分が蒸発し、乾燥状態になってしまいます。
更に、暑いとエアコンをつけることが多くなり、室内が乾燥します。直接当たる場合だとかなりお肌にダメージを与えてしまいます。
また、汗も乾燥を招きます。汗をかくことによってお肌の水分が蒸発してしまいます。タオルで拭いた際も摩擦の影響で乾燥する場合もあります。
夏の乾燥対策として
スキンケア、入浴、紫外線対策、食事です。
夏で皮脂が多く出て、潤っていると思い化粧水だけで済ませてしまいがちです。ですが、化粧水のあとは最後に必ず乳液やクリームなどの油分でフタをしましょう。ベタつきが苦手という人は、さっぱりタイプの乳液やジェルクリームなどがおすすめです。
入浴も暑いといってシャワーが多いと思いますが、冷えで身体の循環、血流が悪くなり乾燥に繋がってしまいますので、5分でもいいので湯船に浸かりましょう。血液循環がスムーズになって、肌のすみずみにうるおいが届きやすくなり、乾燥しにくくなります。
夏バテで、アイスやジュースなど冷たいものを食べて栄養も偏ってしまい人もいると思います。
なるべく3食バランスの取れた食事をしましょう。
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニュー：身体の中から綺麗になる漢方小顔ヘッドスパ65分》
代官山で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
大津侑未
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
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東京都渋谷区猿楽町26-2sarugakuF棟B1F
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KALEN 自由が丘店
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東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
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浮腫みにずっと悩んでる方も多いと思います。
今回は浮腫みを改善してくれる食べ物を紹介します。
◯カリウムを多く含む食べ物
カリウムを摂取することがむくみには効果的です。カリウムが含まれている食べ物は、
ホウレンソウ、キャベツ、トマト、サトイモ、サツマイモ、リンゴ、バナナ、アボカド、
海苔、ワカメ、ヒジキがあります。
◯利尿作用のある食べ物
利尿作用のある食べ物もむくみ予防などに効果的です。
スイカ、キュウリ、小豆、冬瓜、トウモロコシなどを
積極的に食べるようにして、余分なナトリウムを体にためないようにしましょう。
◯血行を良くする食べ物
血行を良くするのは健康の基本です。代表的な食べ物としては、タマネギ、ニンジン、
ナットウ、ショウガ、ブロッコリーなどがあります。ほかに、ターメリックやクミン、
コリアンダーなどのスパイスもじわじわと体を温め血行をよくするといわれています。
◯水分を十分に摂取する
むくんだときこそ、水分を十分に摂取して、排出することが重要です。
ただ、ジュースなど糖分の多い飲み物はカロリー過多になりますし、
むくみの原因となりますので控えましょう。
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《頭蓋骨矯正ヘッドスパ＋ハホニコTR》
是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。
山田綾乃
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
150-0033
東京都渋谷区猿楽町26-2sarugakuF棟B1F
03-6277-5487
KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
03-6447-2899
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