漢方アロマヘッドスパ KALEN : blog

Jan 20.2022

【リンパの詰まり/ヘッドスパ】

リンパ管にはフィルターの役割をするリンパ節があって、体内に進入した細菌や異物を食い止める役割をしています。また、血液とは違い、筋肉を動かす事でリンパは流れていきます。

リンパの流れが悪くなると
むくみ、冷え性、免疫力の低下、肩こり、肌トラブル、下半身太りといった症状が起きます。

リンパの場所
顎まわりは、顔から体に向けて下方向へリンパが流れています。首横の上部から、体の下側に向かって、優しくさすりましょう。

鎖骨は、リンパが滞ると、顔のむくみやたるみがひどくなります。また、老廃物が多いところです。鎖骨上の窪みを体の外側から中心に向けて、ゆっくり揉みましょう。

足の付け根のリンパに老廃物が溜まると下半身全体がむくみ、太くなるなどの影響が出ます。

膝裏のリンパも足の付け根同様、脚のむくみに大きく関係するところです。ふくらはぎからもも裏へ向かって、優しく流すようにさすりましょう。

リンパマッサージをする際の注意点として、
リンパ節を押して痛いときは、老廃物が溜まっているる可能性があります。リンパ節を強く押したり、揉みすぎたりしないようにして下さい。
また、お風呂に浸かりながらのマッサージも控えましょう。水圧により大きな力がかかるため、逆効果となることがあります。お風呂上がりの血行が良いときや、温めてからのケアが効果的です。

そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニュー：身体の中から綺麗になる漢方小顔ヘッドスパ65分》

代官山で体質改善　身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
大津侑未

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【漢方アロマヘッドスパ】

KALEN 代官山本店
150-0033
東京都渋谷区猿楽町26-2sarugakuF棟B1F
03-6277-5487

KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722

KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F

Instagram/@kalen_tokyo

HP/http://kalen-tokyo.com

Jan 20.2022

【リンパの詰まり/ヘッドスパ】

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Jan 20.2022

【食べ過ぎて身体が重い時/ヘッドスパ】

食べ過ぎてしまった場合、
カロリーは足りているけれど、消化吸収、代謝が追いつかずに
胃腸や肝臓がぐったりしている状態になっているので
胃腸と体をしっかり休ませるように心がけましょう！
そんな時におすすめのアドバイスをご紹介します。

◯半日だけのプチ断食をする
水分を補給しながら、ファスティングやプチ断食をしてもいいかもしれません。
胃腸を休ませることで本来の機能が回復しますし、
ファスティングによって、エネルギー源の供給を減らすことで、
今まで溜め込んでいた脂肪が分解されます。また、取り込んだものを排出し、
デトックスするタイミングにもなります。

◯白湯を飲む
食べ過ぎた翌日は、体がむくみがちになります。
だからといって水分を控えるのではなく、
摂り過ぎた塩分や糖分、アルコールなどを水と一緒にデトックスできるように、
水分は多めに摂るようにしましょう。
体のめぐりをよくするために、
朝起きたら白湯をゆっくり飲むことがオススメです。
朝、一杯の白湯を飲むことは内臓のシャワーとも言われ、
胃腸のリズムや働きを整え、本来の消化やデトックスの作用を回復することに役立ちます。

◯消化の良い物を食べる
たくさん食べれば、そのぶん消化に時間がかかります。
消化に時間のかからない食べ物は、野菜や炭水化物などです。
特に火の通ったものの方がより消化しやすくなります。
野菜や海藻、きのこ類、豆類をたっぷりと使った食事を心がけましょう。

そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《KALEN式頭蓋骨矯正ヘッドスパ》

是非KALEN式ヘッドスパで体質改善ましょう。
宮古瑠奈

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Jan 20.2022

【食べ過ぎて身体が重い時/ヘッドスパ】

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Jan 20.2022

【鼻炎を軽くするには/ヘッドスパ】

サラサラの鼻水が出て、「くしゃみが止まらない」のは、
「余分な水」が溜まっているのかもしれません。
日頃から気をつければ簡単にケアができます。

○胃腸の働きをととのえる
漢方では脾胃の働きによって、粘膜や免疫、水分代謝が調整されていると考えます。
よく噛んで食べ、食べ過ぎにも注意しましょう。

○食事から気をつける
穀類、豆類、火を通した根菜や緑黄色野菜を中心に、
カルシウムを多く含む小魚や海藻類を組み合わせると自然治癒力も高められます。

○腸内環境をととのえる
大腸の働きは、鼻や皮膚、肺の状態、水分代謝と密接に関係しているので、
便秘や下痢などの改善は大切です。

○身体を冷やさない
冷えは身体の機能低下や水分代謝の不調をひきおこすので、
冷たい水分や生野菜のとりすぎに注意しましょう。

○リラックスをこころがける
筋肉がこわばり血行が悪くなると、一度起きた炎症が収まりにくくなります。
心の緊張も自然治癒力を低下させます。

そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《KALEN式身体の中から冷え改善温活ヘッドスパ》

是非KALEN式ヘッドスパで体質改善ましょう。
山田綾乃

【漢方アロマヘッドスパ】

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Jan 20.2022

【鼻炎を軽くするには/ヘッドスパ】

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Jan 20.2022

【腸内環境の改善/ヘッドスパ】

『腸は肌の鏡』と言われるように、便秘になると肌にトラブルをおこしやすくなります。
漢方では、肺と大腸には表と裏の関係があり、大腸のトラブルは肺に症状がでます。
また腸は体内で最大の免疫器官と言われ、
免疫細胞の約6割が腸内に集まっていると言われています。

改善方法として生活面では
○規則正しい生活は腸の動きをととのえる
不規則な食生活、偏った食事、水分不足、運動不足は腸の疲れの原因になります。
水分不足にならないよう気をつけましょう。

○冷えがたまると、腸の動きが鈍くなる
冷え症の方は、お腹を芯から温めることが、便秘解消の大切なポイントです。
半身浴でのお腹マッサージも効果的です。

○お腹のマッサージは腸を元気にする
仰向けに膝を立ておへそのまわりを時計回りにゆっくり押していきましょう。
両手の親指以外の4本の指を重ねて気持ち良く感じるくらいの強さでマッサージしましょう。

食べ物では
○食物繊維
腸を掃除するブラシの役割です。積極的に摂りましょう。

○乳酸菌類
良い腸内細菌は腸の汚れを落としてくれます。

○腸を潤す食材
油分を含む食べ物を摂ることで腸が潤い、便の滑りが良くなります。