リンパ管にはフィルターの役割をするリンパ節があって、体内に進入した細菌や異物を食い止める役割をしています。また、血液とは違い、筋肉を動かす事でリンパは流れていきます。

リンパの流れが悪くなると
むくみ、冷え性、免疫力の低下、肩こり、肌トラブル、下半身太りといった症状が起きます。

リンパの場所
顎まわりは、顔から体に向けて下方向へリンパが流れています。首横の上部から、体の下側に向かって、優しくさすりましょう。

鎖骨は、リンパが滞ると、顔のむくみやたるみがひどくなります。また、老廃物が多いところです。鎖骨上の窪みを体の外側から中心に向けて、ゆっくり揉みましょう。

足の付け根のリンパに老廃物が溜まると下半身全体がむくみ、太くなるなどの影響が出ます。

膝裏のリンパも足の付け根同様、脚のむくみに大きく関係するところです。ふくらはぎからもも裏へ向かって、優しく流すようにさすりましょう。

リンパマッサージをする際の注意点として、
リンパ節を押して痛いときは、老廃物が溜まっているる可能性があります。リンパ節を強く押したり、揉みすぎたりしないようにして下さい。
また、お風呂に浸かりながらのマッサージも控えましょう。水圧により大きな力がかかるため、逆効果となることがあります。お風呂上がりの血行が良いときや、温めてからのケアが効果的です。

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