サラサラの鼻水が出て、「くしゃみが止まらない」のは、
「余分な水」が溜まっているのかもしれません。
日頃から気をつければ簡単にケアができます。

○胃腸の働きをととのえる
漢方では脾胃の働きによって、粘膜や免疫、水分代謝が調整されていると考えます。
よく噛んで食べ、食べ過ぎにも注意しましょう。

○食事から気をつける
穀類、豆類、火を通した根菜や緑黄色野菜を中心に、
カルシウムを多く含む小魚や海藻類を組み合わせると自然治癒力も高められます。

○腸内環境をととのえる
大腸の働きは、鼻や皮膚、肺の状態、水分代謝と密接に関係しているので、
便秘や下痢などの改善は大切です。

○身体を冷やさない
冷えは身体の機能低下や水分代謝の不調をひきおこすので、
冷たい水分や生野菜のとりすぎに注意しましょう。

○リラックスをこころがける
筋肉がこわばり血行が悪くなると、一度起きた炎症が収まりにくくなります。
心の緊張も自然治癒力を低下させます。

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山田綾乃

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