頭皮の乾燥の主な原因

・シャンプーのしすぎ
かゆみが気になるからといって、1日に２回も３回もシャンプーをしていると、頭皮の保湿に必要な分の皮脂まで失われて、余計に頭皮の乾燥を招いてしまいます。
シャワーの温度が熱すぎても頭皮が乾燥する原因につながります。

・食生活の乱れ
頭皮は、食事の中で摂取した栄養素が血液中から運ばれることで健康な状態を保てるため、
食生活が乱れてしまうと、頭皮の乾燥を招く原因になります。

・髪を乾かさずに自然乾燥
頭皮が濡れたままでいると、雑菌が繁殖しやすい状態になり、頭皮のターンオーバーが正常に行われず、頭皮の乾燥が起きやすくなります。

38度のお湯を目安に低刺激のシャンプーを選んで頭を洗いましょう。
また、洗う際も指の腹を使って優しく洗い上げましょう！

食事は、たんぱく質の元となる必須アミノ酸やビタミン、ミネラルを多く含む食を取り入れましょう。
代表的なものは、牛肉、鶏肉、卵、納豆、ほうれん草、牛乳などです。

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