寒くなるとトイレの回数が増えてしまう方が多いのではないでしょうか？
寒い時期は、ある程度トイレが近くなるのは自然なことです。暖かい時期と比べ汗で発散される水分が減り、また体温が奪われないように末梢血管が収縮することで、体の中心の血液量が増え、腎臓で作られる尿の量が増えるからです。しかしあまりにもトイレが近くなってしまうのは腎が弱ってしまっているかもしれません。
東洋医学では、頻尿の原因の多くは冷えと腎の弱りにあると考えます。
腎は、過労や睡眠不足、激しい運動などにより疲労します。頭の使い過ぎや精神的ストレスを抱えることも良くありません。
もう1つ悪影響なのが体を冷やすことです。腎は冷えに弱く、体が冷えることで腎も冷え、弱ってしまいます。
腎を補う食材として、根菜類や葉物野菜などの、根っこの部分や地面に近い部分に栄養を多く含むものがあります。
山芋、里芋、蓮根などの根菜類や、ほうれん草などの葉物野菜を温かい汁物などにするのがオススメです！
他にも黒い色の食べ物が挙げられます。主な食べ物として、黒豆、黒ゴマ、きくらげ、ひじき、海藻類、黒砂糖などです。
反対に、腎に負担をかけてしまう食べ物が、乳製品や砂糖です。
チーズや牛乳などの乳製品は本来、日本人が食べていたものではないため、現在でも多
くの日本人が乳製品を十分に消化できないとも言われています。
東洋医学で腎は冬の臓器とされています。秋から冬に起きやすい不調は、腎が弱っていることから起きるものが多いです。頻尿対策で腎をケアすることは、冬の養生にもなります！
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニュー:《冷え性の方必見》【KALEN式身体の中から冷え改善温活ヘッドスパ】65分》
是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。
代官山で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
松島七彩
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
150-0021
東京都渋谷区恵比寿西1-30-16 オアシス代官山3Ｆ
KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
03-6447-2899
Instagram/@kalen_tokyo
HP/http://kalen-tokyo.com
#代官山#渋谷#中目黒#恵比寿#目黒#自由が丘
ヘマチンは髪の傷みに作用するだけでなく、ハリコシ、艶、白髪に効果があると言われています。
シリコントリートメントとの違いは「表面を覆う」のではなく、「髪の成分と結合する」といった分子的な結合である為、流れ落ちる心配がなく、効能も多くあります。
ヘマチンが持つ6つの効能をご紹介します。
・傷んだ髪への補修効果
ケラチンと結合してキューティクルを補修、栄養・水分を保持する働きを復活させる
・抗酸化力
酸素と結合する性質を担っていて、この性質には髪の老化や抜け毛の原因になる活性酸素を除去する働きがある
・アルカリ除去効果
パーマやカラーの持ちが悪くなったり毛髪・頭皮へのダメージにもつながるアルカリを除去する効果がある
・育毛効果
抜け毛の原因になる男性ホルモンの抑制効果、育毛効果がある
・皮膚コラーゲン生産促進活性効果
コラーゲンの生産を促進活性する効果を含み、頭皮の健康やアンチエイジングの効果を得られる
・白髪防止,改善効果
メラニンを作る働きのある細胞を刺激する効果があり、それによって白髪の防止、改善が期待できる
ヘマチンを気軽に取り入れたい方はヘマチン配合のシャンプーがおすすめです。
ヘマチンには特有の香りがしますが、シャンプーであればお好みの香りを選ぶこともできます。
毎日のケアに取り入れる事で髪の健康を維持することができます。
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《身体の中から綺麗になる漢方小顔ヘッドスパ》
是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。
竹村優里
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
150-0021
東京都渋谷区恵比寿西1-30-16
オアシス代官山3F
〈代官山駅3分/恵比寿駅5分〉
KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
Instagram/@kalen_tokyo
HP/http://kalen-tokyo.com
#代官山#渋谷#中目黒#恵比寿#目黒#自由が丘#武蔵小杉#横浜#表参道#青山＃外苑前＃銀座＃ヘッドスパ代官山#ヘッドスパ自由が丘#ヘッドスパ表参道#ヘッドスパ専門店#整体#骨盤矯正#小顔#コルギ#マタニティー#肩こり#マッサージ#脱毛#よもぎ蒸し#ハイフ#リンパ#小顔矯正#リンパマッサージ#産後#痩身#アロマ#肩甲骨#ヘッドマッサージ#ヘッド
最近、暖かい日があったり、寒かったりで疲れが溜まっている方もいるのではないでしょうか。
疲れの他に、頭痛やめまい、胃もたれがある方は、
寒暖差の影響で自律神経が乱れている状態かもしれません。
その疲れなどの寒暖差による疲労が続いてしまうと、
冷え症を引き起こしたり自律神経失調症などの不調に繋がってしまうかもしれません。
まずは身体に寒暖差を感じさせない事が必要になってきます。
外気温との差が大きすぎるのも身体に負担をかけてしまうので
室外との温度差は7℃以下が望ましいとされています。
食事は、体の中を温めるために、冷たい飲物や体を冷やす食材をとり過ぎないようにするのも
必要となります。
自律神経が整っていれば多少の寒暖差にも対応できるので、規則正しい生活を送るのも大切な習慣です。
他に、首元を温めることも良いとされています。
首には様々な神経が通っていて自律神経も関わってくる場所なので、
ストレッチなども心がけてみてください。
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニュー:KALEN式 身体の中から冷え改善ヘッドスパ》
是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。
自由が丘で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN JIYUGAOKA
澤田 乃々香
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
150-0021
東京都渋谷区恵比寿西1-30-16
オアシス代官山3F
〈代官山駅3分/恵比寿駅5分〉
KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
Instagram/@kalen_tokyo
HP/http://kalen-tokyo.com
#代官山#渋谷#中目黒#恵比寿#目黒#自由が丘#武蔵小杉#横浜#表参道#青山＃外苑前＃銀座＃ヘッドスパ代官山#ヘッドスパ自由が丘#ヘッドスパ表参道#ヘッドスパ専門店#整体#骨盤矯正#小顔#コルギ#マタニティー#肩こり#マッサージ#脱毛#よもぎ蒸し#ハイフ#リンパ#足つぼ#ハイパーナイフ#小顔矯正#リンパマッサージ#岩盤浴#産後#毛穴#眉毛#痩身#アロマ#骨盤#シェービング#鍼#肩甲骨#妊娠#ヨガ#タイ古式#ストレッチ#フェイシャル#ヘッドマッサージ#筋膜#酵素風呂#ドライヘッドスパ#腸もみ#ヘッド
東洋医学で五臓は、肝・心・脾・肺・腎の５つに分類されます。
人によって顔色が違いますが、顔色はその人の気質や体質を表していると言われています。
【肝タイプ（青色）】
・顔色が青っぽく目の周りに静脈が見える
・怒りっぽい
・足が攣りやすい
→軽いストレッチなど適度な運動をして、ストレスがたまっている時はお笑い番組などで積極的に笑いましょう。辛い料理や酸っぱいものなど刺激物の摂り過ぎに注意です。
【心タイプ（赤色）】
・赤ら顔、ニキビや湿疹が出やすい
・ストレスを感じやすい
・血圧が高くドキドキしやすい
→熱がこもりやすいので入浴はぬるめのお湯で、サウナやホットヨガも控えましょう。
心臓に負担をかけないために栄養ドリンクなどの強壮剤、カフェインやアルコール、刺激物に注意しましょう。
【脾タイプ（黄色）】
・顔や手足、白目が黄色っぽい
・口元にトラブル多発
・貧血になりやすい
→甘いものは胃腸に負担になるので控えましょう。お酒もウィスキーや焼酎など糖質の少ないお酒を選びましょう。冷たい飲み物は控え、胃腸を冷やさないように腹巻がおすすめです。
【肺タイプ（白色）】
・顔の血の気が薄く蒼白
・肌トラブルが多い
・呼吸器が弱く風邪が治りにくい
→冷たいものを控え、飲みものもできるだけ常温にしましょう。
お風呂に浸かってたっぷり汗をかき、体内に溜まった余分な水分を排出しましょう。
【腎タイプ（黒色）】
・顔色がどす黒い
・冷えに悩まされている
・髪質がパサパサ
→体力がなく疲れやすいのでたっぷり眠って心身共に休みましょう。
肌がカサつきがちなので保湿クリームで潤いを補い、腎臓のある腰のあたりを温めましょう。
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニュー:【身体の中から綺麗になる漢方小顔ヘッドスパ65分】》
是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。
代官山で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
間中 美里
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
150-0021
東京都渋谷区恵比寿西1-30-16 オアシス代官山3Ｆ
KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
03-6447-2899
Instagram/@kalen_tokyo
HP/http://kalen-tokyo.com
ブルーライトを見ることで、なぜ、体内時計のリズムが乱れるのでしょうか？
目からブルーライトが入るとガングリオンセルという視細胞が光を感知して、脳の視床下部にある視交叉上核に情報が伝わります。ここは体内時計の重要な中枢といわれています。ブルーライトの刺激は、さらにメラトニンというホルモンが作られる松果体に伝えられます。
昼間、ブルーライトを浴びるとメラトニンの分泌が抑えられて活動が高まりますが、夜に浴びるとブルーライトを含む明るい光を昼と判断し、体内時計に作用して睡眠を促すメラトニンの分泌が抑制されて眠れなくなると考えられています。
ブルーライトは、パソコンや電子書籍、LED照明などからも出ています。昼夜を問わず、屋外屋内のどこにいても、ブルーライトを浴びる生活環境になってきています。体内時計の睡眠と覚醒のリズムが乱れて、メラトニンの分泌が減ると肥満や生活習慣病、がんなどの発症に影響するという報告もあります。
【ブルーライトとの上手な付き合い方】
・夜はパソコンやスマートフォンの画面をできるだけ暗くしたり、暖色系にする
・夜は部屋の電気を暖色系に変える
・寝る前は暖色系のダウンライトを灯すようにする
・白色系と暖色系の切り替え可能な照明を使用する
少しの工夫で質のよい睡眠へと繋がりますので、ぜひ取り入れてみて下さいね♪
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニュー:《癒しのデトックス》【KALEN式徹底クレンズヘッドスパ】65分》
是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。
代官山で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
松島七彩
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
150-0021
東京都渋谷区恵比寿西1-30-16 オアシス代官山3Ｆ
KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
03-6447-2899
Instagram/@kalen_tokyo
HP/http://kalen-tokyo.com
#代官山#渋谷#中目黒#恵比寿#目黒#自由が丘#武蔵小杉#横浜#表参道#青山＃外苑前＃銀座＃ヘッドスパ代官山#ヘッドスパ自由が丘#ヘッドスパ表参道#ヘッドスパ専門店#整体#骨盤矯正#小顔#コルギ#マタニティー#肩こり#マッサージ#脱毛#よもぎ蒸し