本日のクライアント様

・胃痛
・口内炎ができる
・お腹を壊しやすい

本日のクライアント様は、お仕事の忙しさやストレスを感じると胃に不調が出るとお悩みでした。

胃痛も不調のサインですが、口内炎や口周りの口内炎も、
胃腸の不調のサインといわれています。

胃腸の役割は、口に入れた飲食物を体に吸収しやすい形に分解し
吸収されて栄養素として利用されます。

胃腸は働きものの臓器ですが、
暴飲暴食が続くと疲れてしまいます

さらに、ストレスや環境の変化なども、
胃腸に影響を与えると考えられています。

強いストレスが加わったり暑さや寒さ、
湿気といった環境の変化が激しかったりすると
胃腸の動きをつかさどっている神経のバランスが乱れます。

バランスが崩れると、吐き気や膨満感、
便秘や下痢などの症状が現れやすくなります。

胃腸のためには、消化の良いものを
よくかんで食べましょう。

消化に良い食べ方は、

・しつこくないものを食べる
・ゆっくり食べる
・生食より火を通したものを食べる
・温かいものを食べる
・集中して食べる

胃腸を休ませながら、胃腸のはたらきを高めることが大切です。
できることから習慣づけていきましょう。
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阿部　美貴

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