本日のクライアント様
・目の疲れ、乾燥
・肩こりがひどい
・足がよくつる

本日のクライアント様は最近特に
肩こりがひどくなり、睡眠も質の良い睡眠は取れず
疲れが溜まっているとの事でした。

まず肩こりの原因としては、
首や背中が緊張するような姿勢での作業、
運動不足、精神的なストレス、
連続して長時間同じ姿勢をとること、ショルダーバッグ
などが原因になります。

睡眠の質が落ちると、寝てもなんだか寝足りない、
睡眠を十分とっても疲れが抜けない、
起きたばかりなのにだるい、

その他にも睡眠不足は、
眼精疲労を悪化させてしまう要因にもなります。

睡眠の質を上げるためには
寝る前に軽くストレッチをしたり、
夕食は就寝の3時間前、入浴は2時間前までに済ませたり
眠る前のスマホ操作や、
アルコール、カフェインの摂取を控えるなどがあります。

さらに、眠る前に白湯を飲むと
胃腸が温まり副交感神経が刺激され心身のリラックス
作用が期待されるのでおすすめです。

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是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。

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