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Oct 07.2021
【パソコンを使うとなぜ目が疲れるのか/ヘッドスパ】

パソコンを使うとなぜ目が疲れるのか?
近くを見るときは、ピントをあわせる筋肉に力が入るので、長時間モニターを見続けると凝ってしまいます。自然な状態では、目のピントは遠方に合っています。
ですので、近くを見るときはピントを合わせるために筋肉に力を入れなければなりません。
その結果、モニターなどを長時間凝視すると、筋肉が緊張しすぎて痙攣を起こし一時的な近視状態になってしまいます。
これが目に大きな負担となって、眼精疲労を引き起こすのです。

対策として
◯空調などの風を目に当てない
エアコン直下での作業は、目に風が当たりやすくなるため避けましょう。
また、空調などの風が目に当たらないようにするために、自分の目に合うメガネをかけることもおすすめです。

◯メガネやコンタクトレンズを使い分ける
遠くを見るためのメガネ・コンタクトレンズと、近くのパソコンやスマートフォンなどを見るための眼鏡・コンタクトレンズを使い分ける方が増えています。

◯画面を見る作業はこまめに休憩を挟む
パソコンやスマートフォンなどを長時間使うときは、作業の姿勢にも気をつけつつ、こまめに休憩を入れるようにしましょう。
また、照明や画面がまぶしすぎないようにすることも重要です。

乾き目(ドライアイ)に対しては、ホットタオルや温かいアイマスクなどで目もとを温めてみましょう。

肩や首のストレッチを行うことも効果的です!

そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《KALEN式頭蓋骨矯正ヘッドスパ》

是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。

添田里帆
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KALEN 代官山本店
150-0033
東京都渋谷区猿楽町26-2sarugakuF棟B1F
03-6277-5487

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152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722

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107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
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Oct 07.2021
【パソコンを使うとなぜ目が疲れるのか/ヘッドスパ】
Oct 07.2021
【白髪と内臓の関係/ヘッドスパ】

東洋医学では、髪は「血余(けつよ)」と呼ばれています。

これは「血(けつ=血液や栄養)の余り」という意味で、体内に血が十分に満たされていることで初めてその余りが美しい髪として生える、という考え方です。

出産や月経などによって血が消耗しすぎると、白髪や抜け毛の原因となってしまいます。

そのほか、夜ふかしやスマホ・PCなどによる長時間の目の酷使も、血を消耗します。

また、体の衰えも白髪や抜け毛を引き起こす要因になります。

体の衰えは、加齢のほかに過労やストレス、不規則な生活などでも進みます。

美しい髪をキープするためには、血やエネルギーを必要以上に消耗しすぎない生活習慣を心がけつつ、両者を積極的に補うことが大切です。

これらを補うには、ホウレン草、小松菜、みつ葉、いちご、キウイ、かんきつ類、黒豆、黒米、黒ゴマ、ひじき、黒キクラゲ、ヤマイモなどの食材がおすすめです。

また、内臓の不調は白髪の原因にもつながります。
白髪の生える位置によって、どの内臓が不調なのかが分かります。

●前頭部…胃の不調
《養生法》暴飲暴食・冷たいものを控える。

●側頭部…肝の不調
《養生法》怒りや疲れを溜めこまない。早めの 睡眠を心がける。

●後頭部…腎の不調
《養生法》足腰の筋力を鍛え、毎日軽い運動を継続的に行う。

白髪も体調のバロメーターの一つです。
身体のサインを見逃さず、健康面にも気をつけましょう。

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是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。

表参道で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ

KALEN OMOTESANDO
境 亜紗美

【漢方アロマヘッドスパ】

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Oct 07.2021
【白髪と内臓の関係/ヘッドスパ】
Oct 07.2021
【寝れない時は泣いてみよう/ヘッドスパ】

コロナ禍での在宅ワークや
家事、子育て、介護など、
現代では日常生活のストレスから
脳の疲労が溜まりやすく、
身体のスイッチが寝る前まで「オン」の状態に。

こうなってしまうと、寝ても寝足りない状態、
または寝たくても眠れない状態に陥りやすくなります。

これは副交感神経という癒し神経、つまり「オフ」の神経が働きにくくなってしまい
睡眠の質が落ちてしまっており、寝ている間に回復するはずの脳疲労が
そのままの状態になりやすくなってしまいます。

このストレス漬けの状態から抜け出すのに効果的なのが「涙」です。

涙をあふれさせる時に
身体の中では副交感神経が活発になる為、
身体自体はオフ状態、つまりリラックスモードに入りやすくなります。

何かに感動する、また悔しくて涙が出るほどの怒った状態でも
「涙を流す」行為自体にストレスで疲れた脳を癒す効果が期待できます。

また大切なのが「感情で涙を流す」ことで
目にゴミが入った、玉ねぎを切った、などの涙では効果が得られません。

脳が疲れ切っていると
普段、感動して泣くような場面でもなくことができなくなってしまいます。
これが続くとうつなどの症状に発展していってしまいます。

ストレスを多く感じやすい今こそ、
週末、映画などで思いっきり泣く時間を作ってあげるのもいいかもしれません^^

そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《KALEN式頭蓋骨矯正ヘッドスパ》

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馬渡 一輝

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Oct 07.2021
【寝れない時は泣いてみよう/ヘッドスパ】
Oct 07.2021
【片頭痛の対処法/ヘッドスパ】

片頭痛の時は以下のことを実践してみましょう!

暗い、静かな場所で横になる

片頭痛は、光のまぶしさや音によって痛みが増すことがあります。
また、動くと痛みが増すので、光や音を防いで安静に過ごしてみましょう!

冷やしたり押さえたりする
痛いところを冷やしたり、圧迫したりすることで周辺の血管が収縮するため、痛みがやわらぎと思います!

カフェインの入ったものを飲む

カフェインには血管を収縮させる働きがあるため、痛み始めにコーヒーや緑茶などのカフェインを含む飲み物を飲むと痛みが和らぐことがあります。

気圧の変動が多い時期はいろいろ試してみましょう!

そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニュー:KALEN式徹底頭蓋骨矯正ヘッドスパ》

代官山で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
おかだなおき

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Oct 07.2021
【片頭痛の対処法/ヘッドスパ】
Oct 06.2021
【足がつる原因/ヘッドスパ】

足がつるのは、筋肉やその周りの筋や腱が許容範囲より
伸びてしまうことで起きると考えられています。

筋肉疲労以外で足がつる原因として多いのが、
たくさん汗をかいて、多くのミネラルが体外に流れてしまっている場合です。
カルシウムやマグネシウムなどのミネラルは、
筋肉の動きと深く関係しています。
体内のミネラルが不足すると、
神経から筋肉の伸縮を命令する信号が乱れて制御がうまくできなくなります。
そのため足の筋肉は硬直しやすくなり、
痙攣を起こしやすくなるのです。

私たちが1日に必要とするミネラルは
どれも少量ですが、
運動、食生活の偏り、発汗などちょっとしたことでも
ミネラルバランスには乱れが生じます。
食生活の見直しや水分補給でバランスを整えてあげることも効果的な予防法の一つです。

栄養面からのミネラルバランスの乱れには、
カルシウム、マグネシウム、カリウム、ナトリウムなどの過不足が考えられます。

カルシウムは、牛乳やチーズなどの乳製品、
小魚や干しエビ、牡蠣などの魚介類に豊富に含まれています。
マグネシウムは、大豆や納豆などの豆類、アーモンドなどのナッツ類に多く含まれます。

カリウムはミネラルの一種で野菜類や豆類、
果物に多く含まれますが、水溶性のためや加熱や調理法によって含有量が減少しやすい特徴があります。

そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《KALEN式頭蓋骨矯正ヘッドスパ》

是非KALEN式ヘッドスパで体質改善ましょう。
宮古瑠奈

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152-0035
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Oct 06.2021
【足がつる原因/ヘッドスパ】