頭皮を硬い状態から緩めて柔らかくすることによりさまざまな健康効果が期待できますが、
柔らかくする位置によっても出やすくなる効果が変わると言われています。
1、前頭部へのアプローチ
→ホルモンバランスが整う、睡眠の質の向上、アンチエイジング
おでこから生え際の周りの部分を柔らかくすることで主にホルモン系のお悩みに効果が出やすくなります。婦人科系、白髪やシワ、たるみが気になる方におすすめです。
2、側頭部へのアプローチ
→目の疲れ、頬、目元、ほうれい線のリフトアップ、偏頭痛改善
耳の周りは、柔らかくしておくことでたくさんの効果が期待できる部分と言われています。
耳鳴りや偏頭痛、頬やフェイスラインのたるみに効果的です。
3、後頭部へのアプローチ
→背中、腰の疲労回復
後頭部の筋肉は首や肩から繋がっているため、首コリや肩コリの影響を受けやすい位置になります。反対に、柔らかくしてあげることにより、首肩や背中、腰の疲れが抜けやすくもなります。
4、頭頂部へのアプローチ
→胃、小腸、大腸などの内臓のケア、フケ、抜け毛改善
頭頂部周りは内臓系と深く関係する部分になります。
特に胃が疲れている場合、押されると痛く感じると言われています。
リラックスするだけでなくお身体のメンテナンスとしてもヘッドスパはおすすめです。
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニュー:KALEN式徹底頭蓋骨矯正ヘッドスパ》
是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。
代官山で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
馬渡 一輝
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
150-0021
東京都渋谷区恵比寿西1-30-16 オアシス代官山3Ｆ
KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
03-6447-2899
Instagram/@kalen_tokyo
HP/http://kalen-tokyo.com
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本日のクライアント様は、
毎日のPC作業による首こり、頭痛、
全身のむくみが気になる
といったお悩みでした。
血液の流れが悪くなるとむくみや偏頭痛を引き起こす原因になることがあります。
血液は体中に酸素を運ぶ老廃物を排出しますが、
流れが悪くなると老廃物が排出されず溜まっていきむくんでしまうのです。
また頭にきちんと酸素がいかなくなって頭痛を引き起こす原因になってしまいます。
また、立ち仕事やデスクワークなど、ずっと同じ姿勢の状態でいると、
ふくらはぎの動きが少なくなり、
筋肉の収縮作用によるポンプ機能がうまく働かなくなってしまいます。
そんなときは、寝る前のストレッチで足の筋肉をほぐすことで血行促進が期待できます！
むくみの主成分である水分、ナトリウムをためないためにも、
食生活における水分、塩分の過剰摂取を避ける事が予防の大前提です。
塩分の多い食事は水分の摂取にもつながるので、
普段味の濃いものを食べる習慣がある方はなるべく薄味にしましょう。
また、塩分の排出を促進するカリウム(バナナ、りんご、納豆など)を積極的に摂取し、
血流をよくする働きがあるビタミンE(アーモンド、ほうれん草、ごまなど)も適度に摂取すると良いでしょう。
十分な休息をとることも大事です。
睡眠時など、横になると足に溜まった余分な水分が移動します。
そして横になることで循環する血液量が増え、
腎臓への血液量も増えて
余分な水分を尿として排出してくれるのでむくみ軽減につながります。
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニュー:身体の中から綺麗になる漢方小顔ヘッドスパ》
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自由が丘で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN JIYUGAOKA
宮古瑠奈
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
150-0021
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東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
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東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
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肌がカサカサする、ドライアイが辛い、鼻の粘膜が渇く、
喉が乾いてむせてしまうなど、乾燥は私たちにさまざまな不快症状をもたらします。
乾燥によってすぐに実感する症状も多いですが、じつは免疫の低下にもつながり、
いつの間にか環境の変化に弱い体質になってしまうこともあります。
免疫物質が存在する粘膜は、喉や鼻だけではなく腸管内にも存在しています。
腸内環境を整えるために、納豆や味噌、キムチ、ぬか漬けなどの
発酵食品やネバネバ成分を含む繊維質の食材を摂り入れることは、
粘膜免疫を強化するために役立ちます。
逆に、便秘や下痢、偏食をしていたりすると、
悪玉菌が増え粘膜免疫の低下につながるとされています。
また、こまめに水分を補給して、カラダに潤いをプラスしましょう。
汗をかき過ぎるとカラダの水分が少なくなり、陰虚を助長します。
こまめな水分補給を忘れずに、身体の乾燥に注意しましょう。
運動不足やストレスの蓄積、睡眠不足も免疫力を低下させてしまいます。
体を動かして血行を良くしたり、入浴などでリラックスしたりして、
ストレスを発散させましょう。
また、しっかり休んで、質の高い睡眠をとることも大切です。
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KALEN JIYUGAOKA
宮古瑠奈
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東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
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本日のクライアント様
・体調を崩しやすい
・気分が上がらない
このような症状があるお客様が多くいらっしゃいます。
夏よりも冬のほうが日中と夜間の気温差が大きいのに加え、暖房によってさらに気温差が生じるために自律神経が乱れ、体調が崩れやすくなるのです。 さらに、年末にかけて仕事が忙しくなったり、人間関係のストレスなどで自律神経の機能が低下して体調も崩してしまいます。
忙しさが続き休息が十分に取れないと疲れが溜まってしまい、だるさなどを感じることがあります。さらに冬になり日光にあたる時間が減ると、「セロトニン」という神経伝達物質の分泌が減ってしまいます。
このセロトニンは精神を安定させる働きをしており、「幸せホルモン」と呼ばれています。精神の健康、安定のためにとても大切な物質です。
セロトニンを分泌させる方法をご紹介いたします！
◎陽が出ている時間に散歩するなど習慣化することが大切です。
セロトニンは日光にあたることで分泌が促されます。冬は日照時間が減ってしまうため、意識的に日光にあたる時間を作っていきましょう!
◎リズム運動をする
リズム運動とは、一定のリズムを重視した運動のことです。ダンスなどが思い浮かぶかと思いますが、ウォーキングや軽いジョギングなども効果的です。
なお、リズム運動によるセロトニン分泌は20～30分でピークに達し、それ以上続けて疲れてしまうとかえって低下してしまいますので注意してください！
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《身体の中から綺麗になる漢方小顔ヘッドスパ》
是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。
関 優海
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
150-0021
東京都渋谷区恵比寿西1-30-16
オアシス代官山3F
〈代官山駅3分/恵比寿駅5分〉
KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
107-0062
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頭皮が固い、重い感じがする、など、頭皮の張りや違和感を感じる方が多くいらっしゃいますが、実は頭皮が固くなる位置によって原因が異なる場合があります。
ご自身の生活習慣に当てはめてみると、症状の予防、改善に役立てることができるかもしれません。
1、前頭部
固くなる原因：計算や判断で頭を使う、悩み事、ストレスが多い
出やすい不調：額の横ジワ、瞼のたるみ
前頭部はおでこから生え際あたりの部分はよく頭を使うことで固まってしまう場所です。
忙しい方ほど固くなりやすい場所といえます。
2、側頭部
固くなる原因：我慢、噛み締め、食いしばり
出やすい不調：頭痛、ほうれい線、頬のたるみ
側頭部は通称「こらえ筋」と呼ばれ、我慢や集中している時、寝ている間などの噛み締めや食いしばりにより筋肉が固くなることで張りやすくなります。
3、後頭部
固くなる原因：目を酷使している、長時間の同じ姿勢
出やすい不調：首の痛み、目のクマ、顎のたるみ
後頭部は目と姿勢により固まってしまう部分のため、デスクワークの方は特に症状が出やすい位置といえます。後頭部の張りを改善すると背中や腰の疲労回復にも効果があると言われています。
4、頭頂部
固くなる原因：1～3の位置が固い、冷え性で血流が悪い
出やすい不調：髪のパサつき、抜け毛、白髪
頭頂部は筋肉ではなく膜で覆われているため、前、横、後の３つの部分が固まると、引っ張られて固くなってしまいます。血行不良を引き起こす要因となるため、髪の毛の不調に繋がりやすくなってしまいます。
なんとなく不調を感じる方は
ご自身の生活習慣と、感じる不調に照らし合わせたり、スパニストにどこが固まっているかを聞いてみるなどで、今の状態を知っておくのもいいかもしれません＾＾
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニュー:KALEN式徹底頭蓋骨矯正ヘッドスパ》
是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。
代官山で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
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馬渡 一輝
【漢方アロマヘッドスパ】
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KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
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