寝付きが悪かったりと眠りに入るまでに時間がかかり、
気づくと何時間も経ってしまっている方におすすめのヨガの一つを今回ご紹介いたします。

『ヨガニードラ』
ニドラとは、サンスクリット語で「眠り」という意味になります。そのまま訳すと、ヨガニードラは「眠りのヨガ」となります。
眠りという名前がついていますが、本当に眠るわけではなく、
意識と無意識の真ん中あたりに意識を保ちます。
ヨガニードラは、心も体も深くリラックスした状態を作り出す瞑想法の一つと考えられています。
30分のヨガニードラで、
4時間の睡眠と同等の休息が得られるともいわれています。
究極のリラックス、ストレスの解放、自律神経やホルモンバランスの調整、自然治癒力を高める、自己実現、寝つきが良くなる、疲れが取れやすくなる、忙しい時でも心を穏やかに保てるようになるといった効果が語られています。

仰向けになって目を閉じて行うので、一見すると眠っているようにも見えますが、
眠っているようで 意識は目覚めている状態です。
仰向けになりリラックスした中で体の部位や呼吸に意識を向けたり
自然の情景をイメージしたり安心して行える瞑想法です。

そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニュー:頭蓋骨矯正》

代官山で体質改善　身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
山形　麻利奈

【漢方アロマヘッドスパ】

KALEN 代官山本店
150-0033
東京都渋谷区猿楽町26-2sarugakuF棟B1F
03-6277-5487

KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722

KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F

Instagram/@kalen_tokyo

HP/http://kalen-tokyo.com

#代官山#渋谷#中目黒#恵比寿#目黒#自由が丘#武蔵小杉#横浜#表参道#青山＃外苑前＃銀座＃ヘッドスパ代官山#ヘッドスパ自由が丘#ヘッドスパ表参道#ヘッドスパ専門店#整体#骨盤矯正#小顔#コルギ#マタニティー#肩こり#マッサージ#脱毛#よもぎ蒸し#ハイフ#リンパ#足つぼ#ハイパーナイフ#小顔矯正#リンパマッサージ#岩盤浴#産後#毛穴#眉毛#痩身#アロマ#骨盤#シェービング#鍼#肩甲骨#妊娠#ヨガ#タイ古式#ストレッチ#フェイシャル#ヘッドマッサージ#筋膜#酵素風呂#ドライヘッドスパ#腸もみ#ヘッド#肩甲骨はがし漢方#ブライダル#ウェディングドレス#花嫁