みなさんは毎日なにを飲んでいますか？
緑茶に紅茶、ほうじ茶、コーヒー、ホットミルクと飲むものは人それぞれです。
ホットにすれば、身体が温まって良いかというと、決してそうではありません！
飲み物が持つ性質が身体を温めたり、冷やしたりします。
なので、身体が本当の意味で体があたたまる飲み物って
意外と知らない方も多いと思います。
漢方の考え方では、色の薄いもの、たとえば緑茶やホットミルクは
カラダを冷やすといわれています。南国で栽培されるコーヒーも身体を冷やします。

冷やすものとは反対に、身体をあたためてくれる陽性の飲み物は、
紅茶やほうじ茶、黒豆茶に黒玄米茶などです。
茶葉を焙煎したり、発酵させているような飲み物は
身体をあたためたり、どちらもしないものが多いです。

気を付けたいのは甘みをつける時です。
基本的に糖分は身体を冷やしますので、できるだけ甘さは控えめにしましょう。
どうしても甘みがほしい時は、白砂糖ではなくメープルシロップやハチミツや黒糖、
てんさい糖のなどがおすすめです。
身体への負担が少ないことと、白砂糖のように身体を冷やしたり、
ビタミンの吸収の妨げになったりするものは避けましょう！

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山田綾乃

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