みなさんは、発酵食品を取り入れてますか？
発酵食品は身体にいいと聞いたことがあると思いますが、
どんな効果があるかご存知ですか？

○納豆
納豆には血のめぐりをスムーズにする効能が。
肩こりや冷え性、顔色の悪さや目の下のクマ、寝つき・寝起きが悪いなどの不調がある人に
おすすめです。

○味噌
味噌にはおなか周りを温め、体の中の毒素を排出し、さらにはしゃっくりや吐き気など
上に上がってくる不調を抑える効能があります。

○ヨーグルト
乳酸菌は腸に良い、というのは知っているかもしれませんが、
薬膳的には「渇きを潤す」というヨーグルトの効能が便通改善に作用するという考え方です。
食物繊維をたっぷりとっているのに便通が良くない、
という人はぜひヨーグルトを試してみてください。
胃腸とともに、渇きに弱い肺や皮膚の乾燥なども潤してくれます。

どれも手頃なものばかりなので、お身体の不調に合わせてお取りしていただくといいと思います！

そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
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山田綾乃

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