本日のクライアント様
・目のまわりや口角などがピクピクと痙攣する
・頭痛、生理痛が多い
本日のクライアント様は、まぶたや口元の不快な痙攣でお悩みでした。
顔に起こる痙攣には、目のまわりがピクピクと動き、
目がしょぼしょぼしたり、まばたきが増えたりする「眼瞼痙攣（がんけんけいれん）」、
顔の片側の目元や口元などが痙攣する「片側顔面痙攣（へんそくがんめんけいれん）」
といった症状があります。
眼瞼痙攣は、目の使い過ぎや疲れ、ドライアイなどが主な原因に。
片側顔面痙攣は、主に動脈硬化によって蛇行した血管に、
神経が圧迫されることで起こると考えられています。
また、いずれの症状も、ストレスや睡眠不足、過労などが深く関わっています。
痙攣対策の基本となる「肝（かん）」（肝臓）のケアや「血虚（けっきょ）」、
「お血（おけつ）」（血行不良）の改善は、
心身を健やかに整え、脳血管疾患を予防することにもつながります。
痙攣の症状が気になる人は、積極的な養生で体質を改善していきましょう。
顔の痙攣は、動脈硬化によって蛇行した血管に、
顔面神経が圧迫されて起こることもあります。
中医学では、こうした動脈硬化につながる主な要因を「お血（おけつ）」と考えます。
お血は、食の不摂生によるドロドロ血、また過剰なストレス、
極度の疲労などが原因になることも。
血流を良くするためにも、
まずは日頃の食生活を整えてサラサラ血を保つよう心がけましょう。
しっかり休息を取って、ストレスや疲れを溜めないことも大切です。
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東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
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107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
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老眼は加齢とともに起こる症状と思われがちですが、
最近ではスマートフォンの普及などで、
若い世代にも老眼ような症状を訴える人が増えています。
一般的な老眼とは、加齢によって目の筋肉や水晶体が衰え、
近くのものにピントが合いにくくなる状態のこと。
「遠ざけないと手元の文字が見えにくい」
「近くにピントを合わせるのに時間がかかる」
「夕方、薄暗くなると見えにくい」といった症状が現れます。
一方、現代病の一つとされる「スマホ老眼」は、
スマートフォンなどの小さい文字を近くで見続けることで、
目の筋肉が凝り固まってしまうことが主な原因に。
その結果、ピントの調節がスムーズにできなくなり、
老眼と同じような症状が現れます。
中医学では、こうした目の不調は、
まず五臓の「肝（かん）」（肝臓）を養うことを基本に予防・改善していきます。
肝は「血（けつ）」を貯蔵し、全身を巡る血量をコントロールする臓器。
そのため、血が十分にあって肝が元気に働いていれば、
目にも必要な血が供給され、健やかな状態が保たれるのです。
ところが、スマホの使い過ぎなどで目を酷使すると、
血を消耗して肝の機能が低下しがちに。
その結果、目に十分な血が行き届かず、
栄養や潤いが不足して不調が起こりやすくなるのです。
また、過剰なストレスによる肝の機能低下、
慢性的な気・血不足なども、目のトラブルを引き起こす要因となるので注意しましょう。
スマホ老眼の症状は病気ではありませんが、
ちょっと見えにくい…といった目の不調はとても煩わしく感じるもの。
放っておくと症状が悪化しやすく、
日常のストレスにもつながるので、
気になる人は早めの対処を心がけましょう。
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本日のクライアント様
・白髪、脱毛
・髪が細く弱い
・乾燥してツヤがない
本日のクライアント様は、髪のエイジングでお悩みでした。
中医学では、髪は「血（けつ）の余り」と考えられています。
これは、血が十分にあって体内をスムーズに巡っていれば、
髪を健康に保つことができるということ。
髪のトラブルは頭皮や毛髪だけの問題ではなく、
体内の健康状態と密接な関係があります。
中でも深い関わりがあるのは「肝」（肝臓）と「腎」。
血の貯蔵庫である肝がストレスなどで傷つくと、
血の不足や血行不良を招いて髪のトラブルにつながります。
また、腎の精は年齢とともに自然と衰えていくため、
加齢によって髪の元気も失われてしまうのです。
一般的な薄毛や脱毛、若白髪といったトラブルは病気ではありませんが、
本人にとっては深刻な悩みにつながることもあります。
また、女性にとっては髪のツヤが失われたり、
パサついたりといった小さなトラブルも気になるもの。
頭は体内の「陽気」（身体を温めるエネルギー）が集まる場所とされています。
そのため、慢性的な病気や虚弱体質、出産などで体内の「気」「血」を消耗すると、
頭に集まる陽気が足りなくなり、頭皮の働きも低下してしまうのです。
また、血が不足することで髪にも栄養が行き渡らないため、
ハリのない髪になったり、白髪が多く現れたりします。
過渡なダイエットやストレスも、気血不足を招く原因となります。
栄養をしっかりとって気血を充実させ、
身体の元気を保つことを大切にしましょう。
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栄養が豊富なほうれん草。
鉄分足りてないならほうれん草食べなさい！なんて言葉を私自身も掛けられたことがあります、、！
では、そんなほうれん草を食べるとどのような嬉しい効果があるのでしょうか？
◎老化の予防
抗酸化力の強いB-カロテンが含まれているため、体の酸化を防ぎ生活習慣病の予防につながります！
◎免疫力UP
ビタミンCが豊富で病気に対する抵抗力を高める働きがあるため、風邪やインフルエンザの対策になります○
◎疲労回復
ほうれん草は鉄分が豊富。人は鉄分が不足すると酸素が十分に供給されず、食欲が低下したり疲れを感じやすくなります。疲れを感じたらほうれん草で鉄分補給を！
◎むくみの解消
ほうれん草にはカリウムも含まれています。体内の余分な塩分を排出する作用があるため、むくみの改善に効果的です＾＾
今日のお食事にはさっそくほうれん草を取り入れてみましょう♪
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毎月の生理はなんとなくわずらわしいものと思いがちですが、
“少なくてラク”ということはありません。
月経が正常に来ない＝体の不調のサインと考え、きちんと改善することが大切です。
月経後期と月経過少は、いずれも“月経の量が少なくなる”タイプの不調です。
中医学で考える正常な月経周期は「28日」が基本です。
多少ずれても28日の前後７日以内（21～35日）であれば正常の範囲と捉えます。
この範囲より遅く月経が来る状態が３回以上続く場合は、「月経後期」と考えましょう。
また、経血量が極端に少なく、
ナプキンがほぼ必要ないほどの出血しかない「月経過少」、
月経が２日程度で終わってしまう「過短月経」などの症状もあります。
こうした不調を抱えている人は、
月経があっても排卵がない「無排卵月経」になっていることも少なくありません。
そのまま放置していると「無月経」になり、不妊につながる心配も。
中医学では、月経が少ない、経血量が少ない、といった不調は、
慢性的な「気血の不足」、血や排卵の状態と関わる「肝腎の虚弱」、肝の不調を招く「ストレス」、
冷えによる「血行不良」などが主な要因と考えます。
「肝（かん）」（肝臓）は「血（けつ）」を貯蔵し、
「気」（エネルギー）の巡りをコントロールする臓器。
月経周期や経血量の状態とも密接に関わっています。
過剰なストレスを受けて肝の機能が低下すると、気の巡りが滞りがちに。
すると、気と一緒に流れる血の巡りも滞り、
経血の停滞を招いてしまうのです。
気持ちをリラックスさせて肝の負担を減らし、
気の巡りをスムーズに保つよう心がけましょう。
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