巻き肩とは、肩が丸まって固まってしまった状態のことです。

原因
・スマホ、PCの長時間操作
画面を見るときの姿勢によって、巻き肩になるリスクが増します。
下を向いて画面をのぞき込む時間が長いと、巻き肩になりやすいとされます。

・視力の悪化
視力の悪化も、巻き肩の遠因となります。目が悪くなるとパソコンやスマホの画面、本、テレビなどを見る際、自然と顔が前に出てしまうものです。そのような機会が増えることで、やはり巻き肩のリスクを増すのです。

・横向きに寝る
横向きで寝ると、上半身の体重が肩へとかかってきます。
そこで無意識に肩の負担を減らそうとして、肩を前にスライドさせて寝てしまうのです。
凝りの元となる筋肉が硬くなる原因は、同じ姿勢をずっと続けることです。

巻き肩を放置しておくと、
肩こりや頭痛などの他に自律神経も乱れてしまうのです。
巻き肩の方の多くに筋膜の緊張が見られるからです。
筋膜というと筋肉を覆う膜というイメージを抱きがちではないでしょうか。
実際には、筋膜は私たちの骨や神経、血管、内臓などすべてを覆っており、第2の骨格と呼ばれることもあります。
そのため、筋膜が硬くなると神経圧迫が起こり、自律神経のバランスを乱す可能性が出てくるわけです。

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