季節の変わり目などは乾燥によるトラブルなどが多くなります。
口や粘膜の乾燥、喉のイガイガ感や咳が出やすくなって居る方はもしかすると陰虚タイプかも知れません。
陰虚の方の体質はカラダの潤いである「水」が少なくなり不足している状態です。
「水」とは体液だけでなく、汗や唾液、胃液、腸液、尿のような分泌液や排泄液などカラダのすべての水分の総称です。
水はカラダを潤す役割を担っています。
水が不足し陰虚の状態になると、カラダが乾燥し、あらゆるところで乾燥によるトラブルが起こりやすくなります。
陰虚の代表的な症状としては
以下のようなものがあります。
・喉が渇いて水分を欲する
・口や鼻の粘膜の乾燥
・喉がイガイガする、咳がよく出る
・皮膚が乾燥してカサカサになる
・便が硬くなる、尿が少なくなる
そんな陰虚タイプの方は以下の生活習慣の改善がおすすめです。
・汗のかきすぎに注意して、こまめな水分補給を
こまめに水分を補給して、カラダに潤いをプラスしましょう。運動の際は特に、こまめな水分補給を忘れずに。カラダの乾燥に注意しましょう。
・カラダの乾燥を助長するNG食材
辛い食べ物や、生姜、胡椒、山椒、唐辛子などの香辛料の摂りすぎには注意しましょう。
・酸味×甘味でカラダの潤いをサポート
漢方では“酸味”と“甘味”の組み合わせはカラダを潤いを補うと言われています。
酢の物や甘酢あんのように、酸味×甘味の食事がおすすめです。
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《身体の中から綺麗になる漢方小顔ヘッドスパ》
是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。
表参道で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
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【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
150-0033
東京都渋谷区猿楽町26-2sarugakuF棟B1F
03-6277-5487
KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
03-6447-2899
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【本日のクライアント様 vol.／ヘッドスパ】
本日のクライアント様
・風邪をひきやすい
・乾燥肌
・喉が乾きやすい
本日のクライアント様は、
毎年この時期になるとこのお悩みを抱えていらっしゃると言うことでした。
乾燥に弱いのは呼吸器系（肺、鼻、喉、皮膚）と、東洋医学で肺とつながりのある大腸。
これらの疾患に注意が必要です。
乾燥対策をせず肺を傷つけると下痢や便秘をしたり、
体力を消耗して風邪を引きやすくなると言われています。
そのため、乾燥対策は大切なのです。
肺を潤す食材の特徴は「白色」です。
大根、れんこん、白ごま、山芋、卵、牛乳、豆乳、豆腐、
いか、豚肉、牡蠣、白きくらげ、梨、はちみつ、
アーモンド、落花生、松の実などがあげられます。
寒い季節に、冷え対策として辛い物やスパイスを食べる方がいらっしゃいますが、
実はこれらは乾燥につながる場合があるので要注意。
辛いものは発散する力が強いものが多く、潤いを失いやすくなるからです。
体を温めたいときには、
もち米、かぼちゃ、鶏肉、いわし、ぶり、さば、鮭、えび、くるみ、
ココナッツ、クローブなどを摂取しましょう！
今回と肺の不調を整えてくれる漢方のアロマオイルを使用させていただきました。
肺を潤して、乾燥知らずの元気な身体づくりを行いましょう！
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《メニュー:KALEN式身体の中からクレンズヘッドスパ》
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最近は春らしい気候の日も増えてきて気分もいいですね！
しかし目が痒くなったり、くしゃみが止まらないなど
花粉の症状で悩まされている方もたくさんいらっしゃると思います。
今日は花粉症におすすめのハーブティーをご紹介いたします。
ネトル
浄血作用が高いため、アレルギーの体質改善によく用いられているハーブです。
粘膜も保護してくれるので、鼻水、鼻づまりなどのアレルギー性鼻炎の症状に有効です。
日本人がなじみやすい緑茶に近い風味です。
カモミール
炎症やアレルギーを抑えるパワーが強いので、アレルギー症状である花粉症が気になる時におすすめ。安眠効果もあるため、夜に飲むのにも適しています。リンゴのような甘く優しい香りが特徴で、飲みやすく人気の高いハーブティーです。
ルイボスティー
タンニンの含有量が少ないので、渋味も少なく飲みやすいお茶です。
カフェインが含まれておらず、妊娠授乳中の方やお子さんも安心して飲めます。
体内には、増えすぎた活性酸素の働きを抑えるSOD（スーパーオキシド・ジムスターゼ）があります。SODと同じ作用があるフラボノイドが、ルイボスティーには含まれており、
花粉症のようなアレルギーの抑制作用を持つと言われています。
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喉が痛くなる原因には、
ウイルスや細菌による「感染」
鼻づまりや花粉などによる「喉粘膜の乾燥」
長時間しゃべり続けたりすることによる「喉の酷使」
タバコや香辛料などによる「喉への刺激」が挙げられます。
喉が乾燥すると、防御機能が低下し、ウイルスや細菌に感染しやすくなります。
風邪のウイルスなどに感染するとのどの細胞が破壊され、炎症が生じます。
この炎症が、痛みや腫れの原因になるのです。
喉の乾燥を悪化させないように
マスク、のど飴、湿度をあげるなどがあります。
他にも、気温の低い時期は水分不足を感じにくく、水分補給をするタイミングが減ってしまう傾向があります。
なので、喉に水分が通るだけでも乾燥対策になるため、こまめな水分補給を意識しましょう。
オススメの食材として
・喉の粘膜に付着した菌に対抗したり、喉が炎症を起こして痛む際にも抗炎症の効果が期待できる 蜂蜜
・ウイルスや細菌などの異物から身体を守る白血球を活発化させる効果があるため、風邪の予防や症状の抑制の効果が期待できる 大根おろし
・殺菌作用や抗炎症作用があり、喉の粘膜に良い効果が期待できる レモン
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鼻炎は漢方的に解釈すると、花粉やハウスダストなどの原因と、体質的な素因である内因が絡み合って発症すると考えられます。
漢方では、主症状である鼻水、鼻づまりは水分の異常である為、水毒の１つとして考えられています。
水毒とは東洋医学の用語で、体内に溜まった水分がうまく排出されないために起こる、さまざまな不調のことです。
もう１つの主症状であるくしゃみは、水毒だけでなく「気の上衝」も原因と捉えます。気の巡りがおかしくなり、気が体の上に水を押し上げることでくしゃみがおこります。
そのため、アレルギーなどによる鼻炎には、水の異常だけでなく、気の異常も加わることがあります。
こういったタイプの方は以下のような改善方法がオススメです。
・身体を冷やさない
薄着などを避けなるべく身体を冷やさないようにしましょう。
特に首・手首・足首の三首を冷やさない事で効率よく身体を暖める事ができます。
・湯船に浸かる
シャワーで済ませがちですが、余分な水分を排出するためにはできるだけ湯船に浸かるようにしましょう。湯船に入ると、下半身に水圧がかかって血液やリンパ液が押し上げられ、代謝や血行がよくなり、むくみも改善できます。
・簡単な筋トレを取り入れる
余分な水分を出すためには、適度な筋トレが必須です。適度な運動で筋肉を鍛えることで、代謝や血行が促進されて体温が上がり、白血球の働きもよくなって免疫力のアップも期待出来ます。
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