漢方アロマヘッドスパ KALEN : blog

Sep 24.2020

【本日のクライアント様　vol.427／ヘッドスパ】

本日のクライアント様

・生理不順
・めまいが起きやすい
・甘いものが食べたくなることが増えた
・頭痛

本日のクライアント様は、最近になって生理不順になり、月に2回きてしまうことがあったり、
生理前になると頭痛が出やすくなってきたり、めまいが起きやすいことにお悩みでした。

お話しを伺っていくと、今年から在宅勤務が増え、ずっとお家にいることにストレスを感じたり、
また、運動量が減ったとのことで、ダイエットするために食事内容をヘルシーなものに変えている状況でした。

生理不順は、女性ホルモンのバランスが乱れていることにより起きることが多いのですが、
主な原因としては、ストレスや過激なダイエットなどがあげられます。

そこで、今回は漢方のアロマオイルには、リラックス効果が高いオイルとホルモンバランスを整えてくれるオイルをブレンドして使用いたしました。

月経（生理）周期は通常【ひと月に1度】
その【間隔は25日から35日ほどが普通】です。
20日よりも短かったり、45日よりも長ければ、何か問題があると考えていいでしょう。

ダイエットのためにと、急に食事の量を減らしたり、偏った食事は体に負担がかかります。
また、過度に食事を制限することで少なからずストレスも感じてしまいますよね。
強いストレスを一時的に感じただけで、生理周期が変わってしまうこともあるんです。

生理不順を感じたら、自分の生活をきちんと見つめ直すことが大切です。
急激に体重を減らすような間違ったダイエットはせずに、
1日3食バランスよく食べて、十分な睡眠を取りましょう。

また、生理不順の大敵、ストレスと上手に付き合うことも大切です。
体にやさしい生活を心がけてみましょう。

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代官山で体質改善　身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
鈴木由利香

【漢方アロマヘッドスパ】

KALEN 代官山本店
150-0033
東京都渋谷区猿楽町26-2sarugakuF棟B1F
03-6277-5487

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152-0035
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03-5726-9722

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107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F

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HP/http://kalen-tokyo.com

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Sep 24.2020

【本日のクライアント様　vol.427／ヘッドスパ】

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Sep 24.2020

【コーヒーの良い飲み方/ヘッドスパ】

コーヒーはおいしい味わいに加え、さまざまな効果を私たちにもたらしてくれる飲み物です。
たとえば、コーヒーに含まれるカフェインは、眠気の抑制につながったり、
焙煎されたコーヒー豆の独特な香りにはリラックス効果も期待できたりします。

今回は、カフェインの効果を引き出すコーヒーの飲み方をご紹介します。

＜カフェインの効果＞
○眠気を抑制する覚醒作用
○疲労感を減少・抑制する興奮作用
○身体の血流を促す血管拡張作用
○老廃物の排出を促す利尿作用など

＜1日にどのくらい飲んでもいいの？＞
1日あたり400mgまでに留めるのがおすすめです。
普段200～300ml前後のマグカップでコーヒーを飲んでいるとすれば、
1日2～3杯前後を飲用するのが妥当だと考えられます。

１つ気をつけておきたいのは、カフェインはコーヒー以外にも含まれているという点です。

紅茶、緑茶、抹茶、エナジードリンクの他、
ガム、サプリメント、医薬品などにも添加されており、
知らないうちにカフェインを摂取している可能性もあるので注意してくださいね。

コーヒーは、正しい付き合いをしていけば、私たちの身体に良い影響を与えてくれる飲み物です。

コーヒー豆の香りから感じるリラックス効果などにも注目したいところです。
いつもの一杯を見つめ直し、自身のライフスタイルをより良くしてくれる
コーヒーの飲み方を選んでみましょう！

そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニュー:身体の中から綺麗になる漢方小顔ヘッドスパ》

是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。
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Sep 24.2020

【コーヒーの良い飲み方/ヘッドスパ】

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Sep 24.2020

【満腹後の眠気/ヘッドスパ】

1.食後の眠気の原因1：過血糖

食後の急激な眠気は、糖質の取り過ぎが原因である可能性があります。通常、食べ物が体内に入ると、血液中のブドウ糖の量が増え、血糖値が上昇します。血糖値が上がると膵臓から血糖を低下させるはたらきのあるインスリンというホルモンが分泌され、通常2時間ほどで元の数値に戻ります。

ところが、極端に糖質を取り過ぎると一気に血糖値が上昇し、大量のインスリンが必要になります。この時にインスリンの分泌が追いつかないと過血糖という状況になります。この状態が続くと、ブドウ糖が脳に十分に行き渡らず、頭がぼーっとしたり、眠くなったりする症状につながるのです。

食後の眠気対策2：食べ方を工夫する

よく噛んでゆっくり食べる。

食事後約15分以降に、満腹中枢は刺激されます。この時間までに食事を終えてしまうと、あまり満腹感が得られず、余計食べ過ぎてしまうことがあります。したがって、1回の食事には最低15分以上かけるようにしてください。
ゆっくりとよく噛んで食べることで、少量でも満腹感が得やすくなります。一口ごとに箸を置き、会話を楽しみながら30分以上かけてゆっくり食べると、血糖値も上がりにくいでしょう。

そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニュー:漢方小顔ヘッドスパ》

是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。

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岡田なおき

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Sep 24.2020

【満腹後の眠気/ヘッドスパ】

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Sep 24.2020

【あなたの頭痛はどのタイプ/ヘッドスパ】

片頭痛は、時に吐き気を伴い、光や音に過敏になったり、視界がかすむというようなつらい症状を伴う頭痛で、世界の人口のおよそ12パーセントが苦しんでいると言われています。

国際頭痛学会の分類を見ると、片頭痛は患者が感じている症状に応じてさらに細かいタイプに分けることができ、たとえば網膜性片頭痛（視力低下や失明を伴う）や、片麻痺性片頭痛（運動機能の低下や喪失を伴う）などがあります。

緊張型頭痛は、最も一般的な頭痛のタイプです。

私たちが日常で感じる頭痛のほとんどがこの緊張型頭痛で、通常、痛みはそこまで激しくなく、一貫したパターンを持たないことが特徴です。

「緊張型頭痛を訴える患者は、首や肩が凝っている人が多いようです」

しかしながら、筋肉のこわばりやストレスを緊張型頭痛の原因だとするのは誤りのようです。

というのも、緊張型頭痛も片頭痛と同様に、脳自体に原因がある頭痛なのです。