筋緊張型頭痛になりやすい人の特徴

筋緊張性頭痛は頸椎の変形やヘルニアによって起こる場合もあるので、頚椎に疾患を抱えている人や首や腰にヘルニアがある方は注意が必要です。

「筋緊張性頭痛」の一番多い原因は、合わない枕の使用によるものです。もし、朝目覚めてすぐに頭が痛いのなら枕を疑ってください。

頭は約4～6Kgの重みがあり日中それを支えている首には負荷がかかり続けています。

あなたの首は起きて頭の重みがかかるよりも、合わない枕で寝ている時間が辛いと訴えています。

症状を改善するために、まずは「枕」という睡眠に必要な物理的条件を整えましょう。

朝の頭痛を和らげるには、適切な高さの枕を使うこと

枕の重要な役割のひとつに、頸椎という首の骨の角度を正しく（リラックスできるように）保つことにあります。枕を適切な高さに調整することで頭の位置が適切になると睡眠時にリラックスして首や首回りの筋肉を休められるメリットがあります。

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