漢方アロマヘッドスパ KALEN : blog

Mar 19.2023

【春に多い自律神経の不調/ヘッドスパ】

春は「だるい」「疲れやすい」などの体調不良に襲われやすい季節です。
日々の気温の変動が大きい上、環境の変化に伴うストレスなどにより自律神経の働きが悪くなるためです。
自律神経は、体をバランスよく機能させるため「交感神経」と「副交感神経」という二つの神経が相互する働きをし、毎日の体のリズムをつくります。

自律神経の不調は、この二つの神経が切り替えがうまくくいかなくなった状態になります。

春は、新しい環境に身を置くことも多いですが、それに伴う緊張も自律神経のバランスを崩す原因にもなります。
特に、ホルモンバランスの影響もある女性に多く、性格的には、心配性・思い悩みやすい・ストレス発散が苦手な方がバランスを崩しやすいです。

誰にでも起こり得る不調なので、自然と治ることも多いですが、不調を感じたときの対処法は、腹式呼吸によるリラックスや、体を元気づけるカルシウムやビタミンC、B1の摂取をお勧めします。

また、生活習慣のリズムも大切です。体がだるい時は、ついゴロゴロしがちですが、昼間に寝過ぎると自律神経のリズムが乱れることもあります。
軽い不調なら、家族や友人と話をしたり体を動かすなど、積極的に過ごすことも気力を活性化するにはおすすめです!

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植木

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【漢方アロマヘッドスパ】

KALEN 代官山本店
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107-0062
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Mar 19.2023

【春に多い自律神経の不調/ヘッドスパ】

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Mar 18.2023

【頭皮の乾燥/ヘッドスパ】

頭皮の乾燥は、必要な皮脂が不足していることが原因で起こります。
皮脂が不足してしまう主な原因が下記の3点です。

・頭皮が乾燥肌である

頭皮の乾燥については、もともと持っている体質が深く関係しています。
頭皮と皮膚は繋がっているので、乾燥肌の方は頭皮も乾燥しやすい傾向にあります。

・洗浄力の強いシャンプーで洗髪している

洗浄力の強いシャンプーは、頭皮を乾燥させてしまう原因のひとつです。
洗浄力が強ければ整髪料や汚れをスムーズに落としてくれますが、
同時に皮脂まで洗い流してしまいます。

・ドライヤーで髪を乾かしすぎている・十分に乾かせていない

ドライヤーの熱風が頭皮の水分を奪い、乾燥に繋がるのは想像できると思うのですが、
自然乾燥が頭皮を乾燥させる理由は、頭皮が濡れたままだと雑菌が
繁殖しやすくなるからです。雑菌が頭皮に繁殖すると、
頭皮のターンオーバーが乱れて乾燥状態を引き起こしてしまいます。

頭皮の乾燥を防ぐには

・お風呂あがりに頭皮を保湿する
・頭皮にやさしいシャンプーを選ぶ
・栄養バランスのとれた食事を心がける

適度に皮脂を残すことで、頭皮の表面にある「水分と皮脂」のバランスが整い、
バリア機能を高められます。
頭皮の状態にあった正しいヘアケアをして、健康な頭皮環境をつくりましょう。

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Mar 18.2023

【頭皮の乾燥/ヘッドスパ】

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Mar 18.2023

【お血は未病、病気の一歩手前？/ヘッドスパ】

中医学では、ドロドロ血で血流が滞った状態を「お血」と言います。

主な要因は、食べ過ぎ飲み過ぎ、冷たい飲食、過剰なストレス、運動不足といった生活習慣。
こうした生活を続けていると、コレステロールや中性脂肪による脂質異常を引き起し、
ドロドロ血や血管の硬化を招いてしまいます。

また、脂肪細胞から放出される炎症性物質で血管の内壁が傷つくと、
血中細胞が集まって血管がだんだんと塞がってしまうことも。
その結果、粘度の高い血液と血管の詰まりで、お血を招いてしまうのです。

お血は「未病」の状態で、健康とは言い切れない病気の一歩手前の体質。
放っておくとさまざまな病気を引き起こす可能性があるため、
不調に気づいたら早めに改善することが大切です。

お血の症状とは、、、
☆慢性の痛み、慢性の肩こり
☆生理痛がひどい、月経血に黒い血塊がある
☆顔や唇の色が暗い
☆シミ、そばかすが多い
☆胸痛、動悸、不整脈がある
☆手足の冷え、または冷えのぼせ
など

思い当たる症状はありましたか？
そんなお血の改善には血流をよくする食材がオススメ！

血流を良くする食材は、、、
玉ねぎ、ねぎ、しょうが、らっきょう、にんにく、なす、いわし、
さんま、さば、あじ、かに、黒きくらげ、山椒、黒酢、桃、さくらんぼ、
シナモン、サフラン、など

予防としても取り入れていきたいですね♪

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Mar 18.2023

【お血は未病、病気の一歩手前？/ヘッドスパ】

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Mar 18.2023

【お茶で花粉症ケア/ヘッドスパ】

今の時期、花粉症の症状で悩まれている方も多いかと思います。

お茶には、抗酸化作用、抗炎症作用があるとされるポリフェノールがたくさん含まれていて、花粉症の症状緩和が期待できます！普段の生活の中に取り入れてみてください＾＾

◎緑茶
緑茶に多く含まれるカテキンには、アレルギーの抑制効果があるとされていて、
抗酸化作用があることが知られています。また、アレルギー情報を伝達する物質の生成を抑えてくれ、アレルギー症状を抑えてくれる働きが期待できます！

◎ルイボスティー
ルイボスティーには、フラボノイドというポリフェノールが非常に多く含まれており、抗酸化作用が強いためアレルギー疾患の改善が期待できます！アレルギー症状を抑えてくれる効果もありますが、即効性はないので毎日少しずつの習慣として飲むのが◯
カフェインが含まれていないので夜に飲んでも睡眠に影響しないためオススメです！

◎ハーブティー
ハーブには抗酸化作用の高いポリフェノールを豊富に含むものが多くあります。
特におすすめなのはレモンバーム。抗酸化作用や抗炎症作用があるとされていて、
アレルギー症状を抑える効果があるとされています！その他にも、

エルダーフラワーティー
→くしゃみや鼻みず、目のかゆみを和らげる

ネトルティー
→鼻づまりや涙目に効果がある

ローズヒップティー
→炎症を予防し、粘膜を保護する

などは花粉症の方に人気があるオススメのものになります＾＾是非参考にしてみてください♪

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中川優奈

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