アクティブに活動されている方へのアミノ酸についてご紹介いたします。
○アルギニン
成長ホルモンの分泌を促進するため、筋肉増強、免疫機能の向上、血流改善などに影響します。
そのため、 日々アクティブに過ごされている方、特に運動や筋トレ、ランニングなどを定期的に行われている方にぜひ摂取してほしい成分です。
○オルニチン
肝機能向上、疲労回復、新陳代謝に影響があり、ダイエット・美肌で用いる方もいます。
お酒をよく飲まれる方やダイエット中の方にはぜひ摂ってほしい成分です。
スキンケアに力を入れている方には、一緒に摂ることで効果を高めてくれるでしょう。
○シトルリン
スーパーアミノ酸と呼ばれることもあり、疲労回復、筋肉増強、集中力・記憶力向上などに影響がでると考えられている栄養素です。
○テアニン
睡眠の質に影響すると言われており、忙しく働き、ストレスが多い現代人へおすすめしたい成分です。
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニュー:KALEN式徹底頭蓋骨矯正ヘッドスパ》
代官山で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
おかだなおき
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
150-0033
東京都渋谷区猿楽町26-2sarugakuF棟B1F
03-6277-5487
KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
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スマホ首を防ぐ方法正しい姿勢でスマホやパソコンを使用すること。
とはいえ、日常的に前傾姿勢や猫背が癖になっていると
どの状態が「正しい姿勢」かわからないという人も多いかと思います。
まずは、基本の正しい姿勢をご紹介します。
スマホを使用する際の正しい姿勢
椅子に座り、足の付け根に手を置いて、軽く胸を張ってみてください。
すると、基本の正しい姿勢を簡単につくることができます。
スマホを使うときは、この姿勢のまま脇をしっかり締めて
画面を目線の高さに合わせるのが理想です。
もしこの姿勢を保つのが苦しい場合は、最低限、前傾姿勢にならないように気を付けましょう。
パソコンを使用する際の正しい姿勢
パソコンを使うときも、基本の正しい姿勢を意識しつつ、椅子に深く腰かけ
足裏全体が床に接するように座ります。
ディスプレイは目線と同じ、もしくはやや下になる高さで
40cm以上距離をあけて使用するようにしましょう。
ノートパソコンを使用する場合は、スタンドなどを使って目線を調整するのがオススメです。
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《頭蓋骨矯正ヘッドスパ》
是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。
佐藤 彩
KALEN 代官山本店
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頭の筋肉の中でも、特にこりやすいのが、
頭の両サイド、こめかみから耳の上の周辺にある側頭筋です。
側頭筋はあごの筋肉とも連動しており、飲食時や会話時をはじめ、
動かす機会が多いからです。
長時間のデスクワークやスマホの使用による姿勢の乱れも
側頭筋の疲れをもたらします。
また、側頭筋はストレスの影響を強く受けます。
ストレスを感じると、筋肉は緊張し、血管は収縮します。
ストレスがかかり続ければ、筋肉はやはり疲労して硬くなり、
血流も悪くなって、こりが生じます。
ストレスを感じたとき、それを処理するのは脳であり、
頭の筋肉はどこよりもストレスの影響を受けやすく、こりやすいのです。
さらに、ストレスは食いしばりや歯ぎしりの原因ともなります。
ストレスを感じていると、人は無意識のうちに、
歯を食いしばったり歯ぎしりをしたりして、ストレスを発散しようとするからです。
そして、食いしばりや歯ぎしりは、側頭筋に大きな負担をかけてしまいます。
側頭筋がこっていると、
目尻や頬のリフトアップや、眼精疲労、片頭痛や緊張型頭痛、耳鳴りなどの不調が現れます。
側頭筋のコリをほぐすことで、それらの改善や予防、
リフトアップ効果が期待できたり、たるみやほうれい線の改善にも良いです。
それによって血液やリンパも流れやすくなるので、顔色が良くなったりします。
他にも視界がはっきりとしたり、頭がスッキリする、
ストレス解消などの効果も期待できます！
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《頭蓋骨矯正ヘッドスパ》
是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。
宮古瑠奈
KALEN 代官山本店
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食べても食べてもまだ食べたかったり、すぐにお腹がすいたり。
胃腸に悪いことは分かっていても食べ過ぎてしまう…。
中医学では、このような症状は胃に火熱が停滞し、胃腸の機能が失調することが原因のひとつと考えられています。
胃に火熱が停滞することを中医学では「胃熱」と呼びます。
みぞおちの焼けるような痛み
胃が焼けるように痛む
食べるとすっぱい水や苦い胃液が出る
胸焼け
冷たいものを好む
口が渇く
食べてもすぐ空腹になる
歯茎の腫れ、出血
強い口臭
便秘 など
胃熱は辛いもの、油っこいもの、甘いものなどの過食、精神的ストレスによって引き起こされます。
胃熱は体の潤いを消耗して乾くので、冷たいものを飲みたがり、消化機能が異常に亢進するので、食べても食べてもお腹が減る症状が現れます。
胃の経絡は歯茎も通っているので、胃熱が経絡にしたがって上炎すると、歯肉炎や歯槽膿漏になると考えます。
◎普段の生活で気をつけること
食生活の改善は重要です。
なるべく野菜を多く取り、満腹感を得るようにしましょう。
余分な熱を取り潤いをもたらす食材として、豆腐、蕎麦、トマト、りんご、オレンジ などがオススメです。
また、ストレスとうまくつきあい、解消することも重要です。
質の良い睡眠を取り、なるべく規則正しい生活をするよう心がけましょう。
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《KALEN式 身体の中からクレンズヘッドスパ》
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KALEN OMOTESANDO
境 亜紗美
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本日のクライアント様
・軟便 便秘を繰り返す
本日のクライアント様は、
便秘が何日か続いたと思ったら軟便になるというのを繰り返しているということで
それがここ何ヶ月か続いてるそうで、お腹もガスが溜まったように張っているとのことでした。
症状的に過敏性腸症候群の可能性もあるので紹介させていただきます。
およそ10%程度の人がこの病気であるといわれている、よくある病気です。
女性のほうが多く、年齢とともに減ってくることがわかっています。
命に関わる病気ではありませんが、お腹の痛み、便秘・下痢、不安などの症状のために
日常生活に支障をきたすことが少なくありません。
腸（小腸や大腸）は食べ物を消化・吸収するだけでなく、
不要なものを便として体の外に排泄してくれます。
そのためには、食べ物を肛門方向に移動させるための腸の収縮運動と
腸の変化を感じとる知覚機能が必要です。
運動や知覚は脳と腸の間の情報交換により制御されています。
ストレスによって不安状態になると、腸の収縮運動が激しくなり、また、痛みを感じやすい知覚過敏状態になります。この状態が強いことがIBSの特徴です。
なので対策としては、
内臓神経が過敏となる原因がストレスであったり、暴飲暴食や過度の飲酒、
不規則な生活などによることが多いため、食生活の改善・生活習慣の改善を行った上で、
ストレスが原因と見られる場合は、
その原因をはっきりとさせてストレスを緩和していくことが必要となります。
あまり無理をせずゆったりとした生活を心がけるといいですね＾＾
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニュー:クレンズヘッドスパ》
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山形
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