頭の筋肉の中でも、特にこりやすいのが、
頭の両サイド、こめかみから耳の上の周辺にある側頭筋です。

側頭筋はあごの筋肉とも連動しており、飲食時や会話時をはじめ、
動かす機会が多いからです。
長時間のデスクワークやスマホの使用による姿勢の乱れも
側頭筋の疲れをもたらします。
また、側頭筋はストレスの影響を強く受けます。
ストレスを感じると、筋肉は緊張し、血管は収縮します。
ストレスがかかり続ければ、筋肉はやはり疲労して硬くなり、
血流も悪くなって、こりが生じます。
ストレスを感じたとき、それを処理するのは脳であり、
頭の筋肉はどこよりもストレスの影響を受けやすく、こりやすいのです。

さらに、ストレスは食いしばりや歯ぎしりの原因ともなります。
ストレスを感じていると、人は無意識のうちに、
歯を食いしばったり歯ぎしりをしたりして、ストレスを発散しようとするからです。
そして、食いしばりや歯ぎしりは、側頭筋に大きな負担をかけてしまいます。

側頭筋がこっていると、
目尻や頬のリフトアップや、眼精疲労、片頭痛や緊張型頭痛、耳鳴りなどの不調が現れます。
側頭筋のコリをほぐすことで、それらの改善や予防、
リフトアップ効果が期待できたり、たるみやほうれい線の改善にも良いです。
それによって血液やリンパも流れやすくなるので、顔色が良くなったりします。

他にも視界がはっきりとしたり、頭がスッキリする、
ストレス解消などの効果も期待できます！

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宮古瑠奈

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