本日のクライアント様

・ストレス
・胃痛、胃もたれ
・口内炎

本日のクライアント様は過度なストレスと残業続きで胃の働きがとても低下している状態でした。

通常、消化に必要な「胃酸」と胃粘膜を守る「胃粘液」の分泌量はバランスよく保たれており、
胃酸によって胃粘膜が荒れるということはありません。
しかし、さまざまな原因で胃酸が過剰分泌したり胃粘液の分泌量が減ったりすると
胃粘液が胃粘膜を守り切れず、胃を傷めて胃炎を起こしてしまいます。

今回はまず一番に胃の働きを高める漢方のオイルを使って施術させて頂きました。

胃酸と胃粘液のバランスが崩れる要因

胃酸の過剰分泌の要因として、
・睡眠不足などの生活の乱れ
・暴飲暴食
・喫煙、アルコール・カフェインなどの刺激物の摂取
・仕事・家事・育児などによるストレスが挙げられます。

胃はストレスに弱い臓器です。そのため、できるだけストレスを溜めないよう、適度な運動をしたり、しっかりと休息をとることが大切です。

胃が荒れたときは、脂っぽい食べ物や料理、硬いものなどは消化しにくいので避けて下さい。
塩辛や漬け物など塩分を多く含むものや、
ようかんやチョコレートなどの甘いものも胃の粘膜を刺激します。

胃の荒れの予防には、規則正しい食事をすることが基本です。
夜中にお酒を飲んだり食事を摂ったりして、食欲がわかないために朝食を抜く、
というのがもっとも胃に悪いパターンです。
長時間、胃をからっぽにすると胃液だけが分泌され、胃粘膜が荒れるので、1日3食、決まった時間に食べるよう心がけましょう。

自由が丘で体質改善　身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
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片頭痛、やってはいけない動作

片頭痛はズキズキした痛みが数時間から数日続き、症状がひどくなると吐き気を伴うこともあります。
しかし、片頭痛のメカニズムはまだ解明されていません。

ただ、片頭痛が起きているときは血管が拡張していることがわかりました。
片頭痛のときに血管を刺激したり、血行を促進したりすると血管がさらに広がって痛みが強くなることもあります

特にしてはいけないのがマッサージ・入浴・シャワー・運動です。

頭痛が起こると、こめかみなどを揉んで痛みを和らげようとする人もいますが、
頭を刺激すると血行が促進され、痛みが増すこともあります。

入浴やシャワーは、激しい運動も血行を促進する行為なので、片頭痛が起きているときには控えてください。

痛みを和らげる方法

片頭痛がひどい時は、すぐに暗い場所で安静にしましょう。
痛むところを冷却シートや氷などで冷やすと血管の拡張を抑えられるので効果的です。

合併症がおこることも

片頭痛だけでなく、緊張性頭痛も併せて起こることがあります。
緊張性頭痛とは、ストレスが原因で、首・頭周辺の筋肉が、凝り固まったり、
血流が悪くなったりして起こる頭痛です。
同じような痛みが毎日続く場合が多く、温めると痛みが和らいだり、体を動かしたりすると、痛み出すことがあります。
片頭痛と緊張性頭痛が、合併して起こることはよくあるので、痛みが強い場合は、早めに医師に相談しましょう。

改善方法について

片頭痛の治療は、安静にして、しっかりと休養、睡眠をとることです。
それでも改善されず、生活に支障をきたすようであれば、受診してください。

病院では、血管壁を収縮させて、片頭痛を止めるトリプタン系の薬を使用します。
薬を服用しても、症状が改善されない場合は、医師に相談しましょう。

片頭痛は誰にでも起こり得る疾病です。
ほとんどが安静にして、休養と睡眠をとれば改善されますが、中には、生活に支障をきたすほど、症状が重いケースもあります。

女性で顔色が悪い人に多い原因は
「身体の冷え」
「貧血」
「疲れ（精神的なものも含む）」です。

顔には血管が集まっていて、たくさんの血液が流れています。

この血液の量や流れによって顔色がよくなったり悪くなったりします。

この理由から身体が冷えていたり、貧血や疲れによって血流が悪くなっていたりすると顔色が悪く見えます。

これら以外では、洗顔の仕方が間違っていたり、基礎化粧品が肌に合っていないものを使っていたりとスキンケアの方法が間違っている場合です。

スキンケアを正しく行っていないと肌のごわつきや目の下のクマ、肌のくすみなどが起こり、顔色が悪く見えてしまう原因になります。

◎顔色の種類・パターン

●青白い・・・身体の冷え、体温が低下していることが考えられます。
平熱が35度台の人はこのタイプが多いです。
また、下まぶたをめくると白っぽい場合は、貧血の可能性もあります。

●赤い・・・発熱、高血圧症、のぼせ、自律神経のバランスが悪いなどが考えられます。

●土気色・・・リンパ液の流れが滞っていることが考えられます。老廃物を排出できていない状態です。
また、お酒の飲みすぎなど、肝機能が弱っている可能性もあります。

◯腸が冷えるとなぜ免疫力が低下するの？

冷えは気温や服装、食習慣などによって起こる血行不良です。血行不良によって栄養素が全身にまわりにくくなったり、細胞のはたらきが低下したりすることがあるのです。

この冷えが慢性化すると、腸そのものが冷えて動きが悪くなってしまい、
血管や内臓のはたらきをコントロールする自律神経も乱れてしまいます。
交感神経が優位になって、腸の動きをさらに悪化させてしまうのです！

小腸にはウイルスやがん細胞などの異物を排除する免疫細胞・リンパ球の60％以上が集まっていて、腸内環境と免疫機能には密接な関係があることがわかっています。
ですので、腸が冷えて働きが悪くなると、免疫力の低下に繋がってきてしまいます！

◯ただ温かいものを食べるだけでは腸も体も温まりません！

生活習慣の中でも、「食」は腸の健康にとってとても大切です。
とくに大腸のはたらきを活発にするために欠かせないのが、朝食です。
朝は、大腸が内容物を排泄するために押し出す「ぜん動」運動の中でも、最も大きな「大ぜん動」が起きやすい時間帯。そこに朝食をしっかり食べることで、胃から大腸へ刺激が伝わり、排便を促すことができるのです。

食物繊維たっぷりの具材をしっかり食べることが、胃腸だけではなくお身体全体を、長時間にわたって温めてくれるので意識してみましょう！

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みなさんが普段何気なく、飲んでいるお茶は
それぞれお身体に影響する効果が違います。

飲むものを意識するだけで、お身体の調子も
変わってきますので、今日はお茶の効果をご紹介致します♪

○緑茶
・風邪予防
・体をクールダウンさせてくれる
・ビタミンが豊富

緑茶に含まれるビタミンやカテキンがクールダウンさせてくれるので、
朝や日中など体をスッキリさせたい時に飲むのがオススメ！

○ほうじ茶
・低カフェイン
・レモンの5倍のビタミンC
・香りを嗅ぐと脳がリラックス

リラックス効果があり、ビタミンCの効果で
肌荒れがきになる方にオススメです。

○紅茶
・テアニンにリラックス効果
・うがいとして使用も可能

○ルイボスティー
・ノンカフェイン
・美肌づくりや便秘、冷え性改善

ビタミンやミネラルが豊富で、妊婦さんに人気です。

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