漢方アロマヘッドスパ KALEN : blog

Jul 16.2020

【お顔の歪み/ヘッドスパ】

日常生活を送っていく上で
身体のゆがみが原因で首から顎・顔の歪みへとつながってきます。

体が歪んでゆく原因には生活習慣があります。
これらに心当たりがあり、
顔の左右差が気になる場合は、
これらの習慣を改めるようにしましょう。

1.片方でほお杖をつく
2.左右どちらかだけで咀嚼（そしゃく）する噛み癖
3.足を組んで座る
4,片方の肩でばかりバックを持つ
5,寝る姿勢が左右どちらかに偏っている
など

このほかに、最近ならではの原因として、
スマーフォンの影響も挙げられます。
首を傾けた状態で小さな画面をずっと見つめていることでゆがみが生じるのです。

スマートフォンだけでなく、
パソコンでの作業などでゆがんだ姿勢のまま、
長時間過ごすことでもゆがみが生じる原因となります。

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是非KALEN式ヘッドスパで体質改善をしましょう。

表参道で体質改善　身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN OMOTESANDO
風間千歌
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【漢方アロマヘッドスパ】

KALEN 代官山本店
150-0033
東京都渋谷区猿楽町26-2sarugakuF棟B1F
03-6277-5487

KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722

KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
03-6447-2899

Instagram/@kalen_tokyo

HP/http://kalen-tokyo.com

Jul 16.2020

【お顔の歪み/ヘッドスパ】

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Jul 15.2020

【首こりによる悪症状とは/ヘッドスパ】

首が重い、痛い、頭痛がする、眼精疲労などその症状はもしかすると
肩こりではなく首こりかもしれません。
こりというのは、筋肉疲労の一種です。
筋肉が緊張して固まり、緩められなくなった状態のことを指します。

後頭部と背骨をつなぐ後頭下筋群という小さな筋肉の群れがあります。
僧帽筋の奥深くに位置し、頭の姿勢を保つ働きをするインナーマッスルです。
要するに「首の奥にある筋肉」のことです。

この後頭下筋群がこり固まると、首こりを引き起こします。
小さな筋肉なのでこりの範囲は僧帽筋のように広くありませんが、
奥深くにあるために、マッサージなどでは容易にほぐれてくれません。

＜首こりの主な原因＞
○スマートフォンの見過ぎ
○姿勢の悪さ

＜首こりから影響する症状＞
○首の痛み
○肩こり
○頭痛
○吐き気
○眼精疲労

＜改善方法＞
○血行を良くして筋肉の緊張をほぐす
○姿勢を正して首への負担を減らす

首こりに効果的なのがストレッチです。
筋肉を伸ばすことで血液循環が良くなり、緊張をほぐす効果があります。
勢いや反動をつけずに、ストレッチングの対象となる筋を
少しずつ伸ばしていくことがポイントです。

慢性的だからと諦めずに、少しずつ改善していきましょう！

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代官山で/体質改善　身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
鈴木　由利香

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Jul 15.2020

【首こりによる悪症状とは/ヘッドスパ】

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Jul 15.2020

【頭皮の健康を保つ方法/ヘッドスパ】

首・肩のコリを解消する
日ごろから、首・肩の体操を心がけましょう。
首は、前後左右に傾ける・回転させるなどの運動を行いましょう。
肩は、上下に動かす・前後に回す・両手を後頭部で組んだ状態で、ひじを前後に動かすなどの運動を行いましょう。

頭皮の血行を促進する
1日3分程度のマッサージで、頭皮を柔らかくすると、全身の血液とリンパの流れが良くなり、疲れが解消されます。自宅で簡単にできますので、ぜひやってみましょう。

指4本で、下から頭頂部に向かい指の腹でゆっくり押し上げていきます。
次に、頭皮全体をもみほぐしていきます。後頭部も、襟足から頭頂部にかけて押し上げながら、ゆっくりもみほぐします。首筋から肩にかけてマッサージします。

ポイントは「爪をたてず」「まんべんなく」「少し痛い気持ちいい強さ」です。
そしてなにより、「目をつぶり、リラックスした気持ちで行う」ことが大切です。

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【漢方アロマヘッドスパ】
佐藤彩

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Jul 15.2020

【頭皮の健康を保つ方法/ヘッドスパ】

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Jul 15.2020

【ハーブティーの種類別効能/ヘッドスパ】

・自律神経タイプの冷え性
自律神経バランスが乱れ、血行が悪くなっているタイプの冷えには、原因となるストレスを貯めないように、ハーブティーなどのお茶を摂取してリラックスするのがおすすめです。

・リラックスと安眠に導くカモミールティー
あたたかいカモミールティーを摂取することで心身の緊張がほぐれれば、冷え予防も期待できます。ただし、妊娠中は摂取はひかえましょう。

・リラックスさせるジャスミンティー
ジャスミンティーの香りには気持ちをおちつかせる効果があるといわれます。香りの好みによって差があるものの、ほのかな香りなら好みでない人も心身ともにリラックスできる傾向があるようです。

・アンチエイジングと血流を促す黒豆茶
黒豆には強い抗酸化作用をもつポリフェノールが豊富に含まれています。血流改善効果があるので全身に栄養がゆき届くのを助けます。アンチエイジング効果もあると言われてます。豊富な栄養素をしっかり享受するには、煮だした黒豆茶がおすすめです。

・脂肪燃焼と浮腫みを解消するプーアル茶
プーアル茶は微生物による発酵を受けた後発酵茶で、コレステロールや脂肪を分解する効果や、余分な水分の排出を促してむくみを解消する効果もあります。発酵度の高いお茶は体を温めてくれるそうです。プーアル茶は生茶と熟茶がありますので、注意してくださいね。
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