深く刻まれたシワや深く沈着してしまったシミを改善するのは困難ですが
お手入れ次第で弾力性のあるみずみずしい肌にしたり、シミやシワを予防したりすることはできます。
普段の生活のなかで次のことを実行しましょう。
紫外線を浴びない
肌を老化させる一番の原因は紫外線です。日傘や帽子などで直射日光を避け、日焼け止めクリームを塗って、日焼けをしないように気をつけましょう。
肌の保湿を十分に行う
肌が乾燥すると新陳代謝が悪くなり、水分をたっぷり蓄えた細胞がつくられなくなります。潤いを失った状態で肌が動くと小さなシワができ、これが繰返されるとシワが固定していきます。潤いのあるしっとりとした肌にするには肌の保湿を十分に行い、乾燥させないようにすることが大事です
ビタミンCをこまめに取る
ビタミンCはシミの元になるメラニンの生成を抑制して、シミやそばかすを予防してくれます。コラーゲンを作る働きもあります。ただし、ビタミンCは水に溶けやすく体の中に残りにくいので、一度に大量にとるのでなく、こまめにとるようにしましょう。
喫煙をやめ、睡眠・栄養を十分取り、ストレスのない生活をする
喫煙やストレス、睡眠不足は活性酸素を発生させ、肌を老化させます。無理なダイエットも肌によくありません。喫煙をやめ、睡眠、ストレスのない生活をするよう心がけましょう。
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