現代病とも言えるドライアイですが、毎日の生活習慣を少し見直すだけで、症状を軽減できる場合があります。
日常生活でドライアイになる要因として、、
・パソコンやスマートフォンに集中することでまばたきの回数が減少し、涙の分泌量が減ってしまい起こる。
・空気が乾燥により、涙液が蒸発しやすくなる。
・まばたきが不完全だと、しっかりまぶたを閉じていない為、眼球表面の下部が潤わない。
・コンタクトレンズにより、水をはじいたり、角膜がおおわれて感度が鈍くなる。
・アイメイクでまつ毛の内側にアイシャドウやアイラインを入れることでマイボーム腺の出口が塞がれ、脂質の分泌がされにくくなる。
その他には合併症や、手術や服薬の副作用によってドライアイが発症することもあります。
普段からできるドライアイの対策として、、
・目薬の使用
・デスクワークやスマホを使用する際、1時間ごとに目を休ませる。
・ドライアイ対策用の保湿メガネやブルーライトカットメガネを使用する。
・意識的にまばたきする。
・加湿器を設置したり、蒸しタオルで目を温める。
日常生活の中に少しずつ取り入れて改善していきましょう！
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150-0021
東京都渋谷区恵比寿西1-30-16 オアシス代官山3Ｆ
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KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
03-6447-2899
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本日のクライアント様
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本日のクライアント様
肌のツッパリ感、くすみ
乾燥してくると肌が痒くなる
末端の冷え
今回のクライアント様は、乾燥肌のため肌のくすみや保湿をしてもカサカサしやすいことがお悩みでした。
さらにカウンセリングでお話を伺っていくと、寒い季節や乾燥してくると痒みを感じやすく
お風呂上がりなど、急に温まるとより痒みを感じやすいとのことでした。
乾燥肌とは皮膚の水分と油分が不足した状態で、その状態がさらに進行し
肌のバリア機能が低下することで、外部の刺激にデリケートになることで痒みなど肌トラブルを感じやすくなります。
東洋医学では、血虚
皮膚に栄養が届かなくなっている状態と捉えます。
ですので、漢方のアロマオイルのブレンドでは、肌に栄養や潤いを補いやすいようにブレンドさせていただきました！
肌の不調を改善するには、体の内側と外側から潤い対策をし、お肌の代謝を高めることが大切です。
普段の生活では、
・栄養バランスに気をつけましょう！
補血作用のある食べ物として、赤や黒い食べ物
レバー、黒豆、黒ゴマ、牡蠣、ベリー類など
・睡眠不足には気をつけましょう！
目や脳の使いすぎ、夜更かしは血の消耗につながると言われています。
睡眠や休息はしっかりとりましょう＾＾
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東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
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本日のクライアント様
足先の冷え
胃もたれ
便秘がち
頭皮のかゆみ
今回のクライアント様は、頭皮のかゆみがお悩みで目診では脂性のフケの症状が見受けられました。
またその他の症状として、お顔が赤ら顔のことや、足先の冷え、よく眠れなかった次の日は便秘がちになりやすいとのことでした。
中医学では、頭寒足熱な状態がからだのバランスが整っている健やかな状態と捉えられています。
赤ら顔や胃もたれなどは上半身に熱がこもっている症状で、過剰な皮脂分泌を起こしやすい状態となります。
そして深部体温を下げる力が低下し、睡眠の質が低下することで
肌免疫の低下や皮脂過剰などを起こしやすくなり、炎症や痒みなどの症状を起こしやすくなります。
施術では、普段のシャンプーでは落としきれない皮脂汚れをしっかりとクレンジンし、
頭皮のバリア機能をしっかり作るためには水分と油分の均等さも大切になりますので、保湿のケアまで重点的にケアをさせていただきました。
併せて漢方のアロマオイルでは、睡眠の質の向上やホルモンバランスに働きかけるオイルをブレンドさせていただきましたが、
症状を再発させないためには普段の生活も大切になってきます。
睡眠の質や腸内環境、ホルモンバランスなどを整えることにおいて、日常から足やお腹などを冷やさないようにすることはとても大切です。
バランスの良い食事や、ゆっくりと湯船に浸かること、ストレッチをするなど負担の少ないことから生活の中に取り入れて、不調を感じにくい巡りの良い健やかなからだと心を目指しましょう＾＾
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本日のクライアント様は
・めまいがする
・爪が割れやすい
・寝つきが悪い
との事でした
急に寒くなってくる時期は身体が緊張して
しまい呼吸が浅くなる事から
酸素がうまく身体に巡らない状態が
続いてしまうので、自律神経が乱れやすい時期です
外の空気も一気に冷え込む事から
身体の疲れも蓄積しやすくなり、
疲れに弱い肝機能が低下してきます。
そうすると、身体の中で血虚と言われる症状が
でやすく、血の不足が見られます
血虚状態が続くと、身体から鉄が不足している
ので、めまいがでたり、爪が割れやすいなどの
症状が出やすくなります。
なので、日頃から肝臓に働きかけてくれて
身体の血を補ってくれるお食事をとりましょう！
血を増やすはたらきのある色の濃い食べ物、黒ゴマ、黒豆、プルーンなどの黒色食材、ニンジン、トマトなどのビタミン類の多い赤色食材を積極的にとりましょう。そのほか、牡蛎、レバー、ほうれん草なども補血作用に優れているのでオススメです
是非試してみてください！！
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