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Mar 23.2024
【小豆茶について/ヘッドスパ】

あずき茶は、焙煎したあずきを煎って熱湯で煮出した飲み物です。
無糖ですが、あずきの甘みを活かしたやさしい風味を味わえるのが特徴となっています。
原材料があずきだけなのでノンカフェインのものが多く、妊婦さんや小さな子どもも気軽に飲めるのも嬉しいですね。

この小豆茶、身体にとって嬉しい効果効能が沢山あるので今回はそれらについてご説明致します。

・利尿作用やむくみの予防
あずき茶には利尿作用があり、体内の余分な水分や塩分の排出の促進効果が期待できます。これにより、むくみの予防や軽減に繋がる効果が期待できます。

・腸内環境の改善や便秘の緩和
あずき茶には食物繊維が豊富に含まれており、腸内環境の改善や便秘の緩和に役立つ効果が期待できます。
食物繊維は腸内で水分を吸収し、腸の動きを促進することで便通を改善すると言われています。

・抗酸化作用による細胞の老化防止
あずき茶にはポリフェノールが含まれており、強力な抗酸化作用があります。抗酸化作用によって、体内の活性酸素を除去し、細胞の老化やダメージを抑制する効果が期待されます。

・血糖値の上昇を緩やかにする効果
あずき茶には食物繊維やポリフェノールが含まれており、消化吸収の過程を緩やかにする作用があります。これによって、血糖値の急激な上昇を抑える効果が期待できます。

このように身体に嬉しい効果効能が沢山ありますので
是非 取り入れて身体の中から綺麗になりましょう。

そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニュー:【身体の中から綺麗になる漢方小顔ヘッドスパ】》

是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。

代官山で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
大野 彩花

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【漢方アロマヘッドスパ】

KALEN 代官山本店
150-0021
東京都渋谷区恵比寿西1-30-16 オアシス代官山3F
03-6277-5487

KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722

KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
03-6447-2899

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HP/http://kalen-tokyo.com

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Mar 23.2024
【小豆茶について/ヘッドスパ】
Mar 22.2024
【本日のクライアント様 vol.728/ヘッドスパ】

本日のクライアント様

・寝付きが悪い
・イライラしやすい
・生理不順がある

本日のクライアント様は日頃のお忙しさから情緒が不安定になりやすく、イライラしたり、またそこから寝付きが悪くなっていることがお悩みです。

漢方ではこれらの症状をストレス状態と考えていきます。
なんとなくの不調として捉えられがちですが、しょうじょうが軽いうちに適切に対処することが大切です。

ストレス状態の症状として他にも…
・お腹が張りやすい・喉のつかえ違和感・食欲の波・ため息が多くなった…

漢方で考えるストレス状態とは「気の巡りが悪い」状態です。

気の巡りが悪くなると身体も硬く凝りやすくなります。朝起きた時やお仕事の休憩時間、お手洗いに行った際などに、かかとから上半身までしっかり伸ばすストレッチをしてみてください。

また気の巡りが悪いときに、お仕事などを頑張りすぎるのはNGです。
休息の時間をたっぷり作ってくださいね!

本日は気の巡りを良くするようのアロマオイルをメインにブレンドさせていただきました。
柑橘系や香りの良いものなども心を緩めてくれますので、取り入れてみてくださいね!

そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《身体の中から綺麗になる漢方小顔ヘッドスパ》

是非KALEN式ヘッドスパで体質改善をしましょう。
表参道で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
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植木宥衣

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Mar 22.2024
【本日のクライアント様 vol.728/ヘッドスパ】
Mar 21.2024
【本日のクライアント様vol.727/ヘッドスパ】

本日のクライアント様は
・呼吸が浅い
・眼精疲労
といった症状でお悩みでした。

まずなぜ呼吸が浅くなってしまうのかというと緊張や不安、ストレスを感じた時に無意識に呼吸が浅く、はやくなってしまいます。
これは人の脳の中で感情の動き(情動)と呼吸を司る場所が同じなため、感情が変化すると呼吸もそれに合わせて変化するからです。
反対にリラックスするとゆっくり深い呼吸になります。この情動と呼吸が連動することを情動呼吸といってこれが時に不安やストレスの悪循環を引き起こすことがあります。
しかし、意識的にゆっくり深く呼吸をすることで呼吸を改善すれば情動と連動するため心が落ち着き、悪循環から抜け出すことができます。

そして眼精疲労についても画面を長時間見ることで起こったり、メガネ、コンタクトレンズの不具合のほかに精神的なストレスが原因になっている場合もあります。
特に眼精疲労の主要因として考えられているのはドライアイです。目の表面が乾燥し、傷つきやすくなってしまいます。中でもストレスはドライアイを引き起こす要因の一つです。緊張やストレスで交感神経が優位になることで涙の分泌量が低下し、ドライアイになりやすくなります。

浅い呼吸や眼精疲労はストレスと深く関係があります。
予防のためには普段からリラックスする時間を設けることが大切です。
運動や息抜きをしてストレスを溜めない生活を心がけていきましょう。

そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《漢方小顔ヘッドスパ》

是非KALEN式ヘッドスパで体質改善ましょう。

竹村優里

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【漢方アロマヘッドスパ】

KALEN 代官山本店
150-0021
東京都渋谷区恵比寿西1-30-16
オアシス代官山3F
〈代官山駅3分/恵比寿駅5分〉

KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722

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107-0062
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Mar 21.2024
【本日のクライアント様vol.727/ヘッドスパ】
Mar 19.2024
【自律神経の乱れ/ヘッドスパ】

自律神経は末梢神経のひとつで、全身のほとんどの器官を支配しています。無意識に呼吸をしたり、食べ物を消化したり、心臓が休みなく動いているのは、主としてこの自律神経の働きによるものです。

この自律神経の機能が乱れると、本来持っている力を発揮できないだけでなく、「疲れやすい」「よく眠れない」「やる気が出ない」「頭痛がする」など、さまざまな心身の不調が現れるようになります。

交感神経と副交感神経がうまく切り替わるように生活のリズムを整え、メリハリのある行動をとることが大切です。そこで自律神経を整えるのに効果的なセルフケアを、幾つかご紹介します。

まず睡眠のリズムを整えましょう。乱れた体内時計は、朝日を浴びることでリセットされます。朝起きたらカーテンを開けて朝日を浴びる習慣をつけておきましょう。

また、血流が悪くなることも自律神経に影響を与えます。仕事中は座りっぱなしであまり動かないという場合、ストレッチをして筋肉をほぐしたり、血流をよくしたりするのも自律神経を整えるのに効果的です。

自律神経の乱れを感じたら早めに対策を取ると、早めの改善が可能です。ストレスは自分でも気づかないうちにたまってしまうので、ちょっとした気分転換を習慣にするなどしてメリハリのある生活を送り、忙しくても心と体を整えていきましょう。

そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《身体中から綺麗になる漢方小顔ヘッドスパ》

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竹村優里

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Mar 19.2024
【自律神経の乱れ/ヘッドスパ】
Mar 18.2024
【物忘れ/ヘッドスパ】

最近物忘れが気になるということはありませんか?

東洋医学では健全な脳の働きには「心」のサポートが欠かせないと考えられています。

脳の重要な働きは「心」の働きと連動し、
「心」の栄養と機能が正常であると脳は健康的に働けます。

ですので「心」に不具合が生じると脳も影響を受け健全に働きにくくなり、
記憶力の低下や判断力の低下、物忘れなどの症状が起こりやすくなります。

特に栄養である「血」は「心」の働きを維持する上でとても重要な存在です。
「血」が不足すると「心」が十分に機能されず、
物忘れ以外にも、頭のふらつきや眠りが浅いなどのトラブルを引き起こしやすくなります。

[物忘れの症状の改善策]
・ストレスをためない
過度なストレスは「心」の大きな負担になります。
ストレスを溜め込んだままでいると「心」が疲弊する原因になるので気をつけましょう。

・良質な睡眠を心掛ける
疲れをその日にしっかりリセットすることが大切です。
良質な睡眠をとることで栄養が補充され「心」が養われます。
ゴールデンタイムといわれる22時~2時までの睡眠は身体の修復に大切な時間帯ですのでできるだけぐっすり眠れるように工夫しましょう。

おすすめの食材といたしましては、
小麦・ココナッツ・蓮の実・あんきも・ひじき・烏龍茶・紅茶・コーヒー
などが養心を助ける効果があるので是非取り入れてみてください。

そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
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黒田 美里

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Mar 18.2024
【物忘れ/ヘッドスパ】
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