咀嚼筋のはたらきと顎の痛みと顎関節症
「口が開かない」「噛むと顎が痛い」「顎がカクカクする」などのつらさが続いていませんか。
顎を動かす咀嚼筋という筋肉がうまくはたらいていないのかも知れません。
食物を咬む動作に作用している筋肉のことを、咀嚼筋(そしゃくきん)と呼びます。
咀嚼筋のはたらきで顎関節(がくかんせつ)が動いて、
「食いちぎる」
「噛み砕く」
「すりつぶす」
などの複雑な動きができるようになっています。
咀嚼筋のイラスト
頭蓋骨の歪みがあるから、顎の歪みが発生しているのです。
顎(あご)の歪みが、咀嚼筋の動きを制限して、
「口が開かない」
「噛むと顎が痛い」
「顎がカクカクする」
などの顎関節症に悩まされることになるのです。
それが顔の歪みの原因にもなって、口が歪んでくることにもつながります。
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下痢になると、腹痛でつらい思いをしたり、
トイレに入る回数が増えて仕事にいけなくなったという方もいるのではないでしょうか。
体質だからしようがないと諦める前に、
下痢になってしまう原因と対処法を知っておけば症状の悪化を防げるようになります。
下痢とは、「便の水分が多い状態」のことをいいます。
便には水分が多く含まれており、腸が健康な状態で排出されるバナナ状の固形便でも、
70％以上の水分が含まれています。
水分が80％以上になると泥状便となり、90％以上になると水様便となります。
このように、液状に近い泥状便と水様便を短時間で頻繁に排出する状態を下痢といいます。
＜主な原因＞
○暴飲暴食
○ストレス
○食中毒
＜おすすめの食事＞
おかゆ、よく煮込んだうどんなどのエネルギーとなる食品や、
傷ついた粘膜を修復するために必要な、タンパク質が豊富な卵、豆腐、
鶏のささ身などを食べましょう。
消化吸収の良いヨーグルトや、カリウムが豊富なりんごのすりおろしたもの、
バナナもおすすめです。
体質的にお腹を下しやすい方は、
腸をいたわる生活ができているかどうかを振り返ってみましょう。
過度なストレスがかかるお仕事を抱えていたり、
睡眠不足が続いたりすると自律神経のバランスが乱れて腸にストレスがかかってしまいます。
下痢になりにくい腸にするには、一般的にもよくいわれていることですが、
適度に運動をしたり、充分な睡眠をとったりすることがとても大切です。
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夜も暑い日が増えましたが、上半身や足がほてって眠れないことありませんか？
そんなときは、冷えなどが原因で血流が滞っていて、体の放熱がうまくできていない可能性があります。
不快な熱さが続くときは、うまく放熱できていないサインです。
そんなときにオススメなのが、足裏マッサージです。
足裏は心臓から送り出された血液の折り返し地点で、毛細血管が集まっています。
血流の働きを促すので、マッサージで血流をよくすれば、体の熱を逃がして快適に眠れます。
〈足がほてりやすい原因〉
◯自律神経の乱れ
◯足の筋肉疲労
◯蒸れて熱の放出が円滑にできずに、熱がこもる
◯ビタミン不足
◯水分バランスが崩れている
〈おすすめの対策〉
◯足裏をマッサージする
◯足湯に浸かる
◯足首まわりを柔らかくする
夏場もしっかりと深い眠りに入るべく、足裏のケアもしてみてくださいね！
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お顔のたるみやシワ、抜け毛や白髪など女性が気になりやすいお悩みは『エイジング』からきています。
このエイジングは、皮膚の『乾燥』と『酸化』が進んだ状態のことを言います。
夏は、酸化対策を怠らないようにしましょう。強い紫外線を浴びることで、酸化が進んでしまうので、UVアイテムや帽子、日傘などを上手に活用しましょう！
○頭皮の厚みとエイジング
頭皮には厚みがあり、体の中でも重力の影響を受けやすいパーツです。乾燥が進むと、頭皮の水分が少なくスカスカな状態になるため、さらに頭皮が下がる原因になります。
頭皮と顔は皮一枚で繋がっていますから、フェイスラインのたるみ、ほうれい線も頭皮が下がることによりどんどん加速します。また、重力によって押しつぶされた頭皮は、硬く薄くなり、血行不良を起こします。そうなると、細毛や白髪も増えてきてしまうんです！
頭皮が下がると、目尻は3mm下がるともいわれています。逆に頭皮がきちんと保湿され、健康的な状態であれば、頭皮は全体的に厚みが出ます。
ヘッドスパをすることで、筋肉の上にある頭皮が持ち上がり、お顔のたるみ改善につながってくるんです。頭皮のお手入れ状況によって、頭皮の厚さは、2mm～6mmにも変わってきます。
『エイジング』にお悩みの方はぜひ一度ご相談くださいね☆
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本日のクライアント様
めまい
頭重感
軟便
じめじめした日や、天気が優れない日が多いため、めまいや頭重を感じやすいとのことでした。
めまいの原因は様々ですが、雨の日などに多い「めまい」を
漢方の考えでは、水の異常と考えられています。
体の代謝しきれない余分な水が、頭や内耳に影響を及ぼし
めまいや頭重、耳鳴りを起こすと考えられています。
また、胃腸に水が過剰に溜まることで、軟便、下痢なども起こしやすくなります。
今回のクライアント様の場合、疲労感が強く、天気が悪いとめまいや頭重感が強くなり
併せて、胃の不快感や軟便などの症状もお持ちとのことでしたので
胃の働きを高め、お腹を温め体内の余分な水を排出する働きのある
漢方のオイルをブレンドし、使用させていただきました！
普段の生活の中でも、水分代謝を促すことが大切です！
ハトムギ茶やコーン茶など利水効果のあるお茶を、水分補給の中に取り入れたり
体力がある人は、筋トレやジョギングなどの運動がおすすめです。
体力がない人は、ストレッチやぬるめのお湯でじんわり汗をかく程度の半身浴から始めましょう＾＾
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