BLOG

Apr 08.2020
【免疫力を上げる菜花/ヘッドスパ】

菜花のイソチオシアネートで免疫力が上がるようです!

花を咲かせる前の菜花は、植物が生長するために必要な栄養分をたくさん含んでいるので、栄養が豊富です。

菜花を辛いと感じる人もいると思います。この辛味はイソチオシアネートという成分によるもので、強い抗酸化作用があり、免疫力を高め、がんを予防する効果も期待されています。

菜花はビタミンCも豊富です。菜花は可食部100gあたり130mgも含まれているのです。
ビタミンCにも、抗酸化作用や免疫力アップの効果が期待でき、さらには、血管を強化したり美肌を育成したりする効果も期待できます。

造血作用のある葉酸もたくさん含まれているので、貧血気味の人にもおすすめです。
菜花にはほかにも、鉄、カルシウム、カリウムなどが含まれいるので、とても栄養豊富な食べ物です。

◯効果的な食べ方

菜花の基本的な食べ方はおひたしです。これでも十分、栄養効果を期待できるのですが、もうひと手間かけると、さらにおいしく、栄養もいっそう豊富になります。

おすすめは菜花の白あえです。

菜花と木綿豆腐が基本の材料で、お好みによって、ごま油、いりごま、少量の塩などを加えてもいいと思います。

豆腐にはタンパク質、コリン、レシチン、サポニン、イソフラボンなどの成分が豊富に含まれているので、栄養価はさらにアップします。

インフルエンザなどの感染症が気になるこの時季、冬から春が旬の菜花を健康維持に役立ててみてください!
ブログ画像

阿部 美貴

【漢方アロマヘッドスパ】

KALEN 代官山本店

150-0033

東京都渋谷区猿楽町26-2sarugakuF棟B1F

03-6277-5487

KALEN 自由が丘店

152-0035

東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F

03-5726-9722

KALEN 表参道店

107-0062

東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F

Instagram/@kalen_tokyo

HP/http://kalen-tokyo.com

#代官山#渋谷#中目黒#恵比寿#目黒#自由が丘#武蔵小杉#横浜#表参道#青山#外苑前#銀座#ヘッドスパ代官山#ヘッドスパ自由が丘#ヘッドスパ表参道#ヘッドスパ専門店#整体#骨盤矯正#小顔#コルギ#マタニティー#肩こり#マッサージ#脱毛#よもぎ蒸し#ハイフ#リンパ#足つぼ#ハイパーナイフ#小顔矯正#リンパマッサージ#岩盤浴#産後#毛穴#眉毛#痩身#アロマ#骨盤#シェービング#鍼#肩甲骨#妊娠#ヨガ#タイ古式#ストレッチ#フェイシャル#ヘッドマッサージ#筋膜#酵素風呂#ドライヘッドスパ#腸もみ#ヘッド#肩甲骨はがし漢方#ブライダル#ウェディングドレス#花嫁

Apr 08.2020
【免疫力を上げる菜花/ヘッドスパ】
Apr 08.2020
【本日のクライアント様vol,366/ヘッドスパ】

本日のクライアント様

・手足の冷え
・睡眠不足
・顔の浮腫

本日のクライアント様は手足の冷え、睡眠不足、顔の浮腫をお悩みの方でした。

なので今回は身体の血流を促すオイルと、リラックス効果の高いオイルを使用させて頂きました。

手足の冷えや、身体の浮腫には白湯などを飲んであげると効果的です。
白湯とは一旦水を沸騰させて、50度くらいまで冷ましたものをいいます。

冷たいものを取りすぎて胃腸を冷やしてしまったり、無理なダイエットや過剰なストレスを受けるとホルモンバランスが乱れてしまいます。
室温と外気の寒暖差など、環境の変化からくるストレスも自律神経を乱してしまう原因になってしまいます。胃腸の冷えも、自律神経のみだれも、身体の中から温めることで改善されると言われています。

また、血液やリンパの流れが良くなることで、体内の余分な水分を排出できるので、浮腫防止にも効果的です。
摂りすぎも浮腫の原因になることがあるため、飲む量は1日に700~800mlくらいを目安にしてみて下さい。

白湯を飲むことを習慣にして、身体の中から健康にしていきましょう!

ブログ画像

高嶋

【漢方アロマヘッドスパ】

KALEN 代官山本店

150-0033

東京都渋谷区猿楽町26-2sarugakuF棟B1F

03-6277-5487

KALEN 自由が丘店

152-0035

東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F

03-5726-9722

KALEN 表参道店

107-0062

東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F

Instagram/@kalen_tokyo

HP/http://kalen-tokyo.com

#代官山#渋谷#中目黒#恵比寿#目黒#自由が丘#武蔵小杉#横浜#表参道#青山#外苑前#銀座#ヘッドスパ代官山#ヘッドスパ自由が丘#ヘッドスパ表参道#ヘッドスパ専門店#整体#骨盤矯正#小顔#コルギ#マタニティー#肩こり#マッサージ#脱毛#よもぎ蒸し#ハイフ#リンパ#足つぼ#ハイパーナイフ#小顔矯正#リンパマッサージ#岩盤浴#産後#毛穴#眉毛#痩身#アロマ#骨盤#シェービング#鍼#肩甲骨#妊娠#ヨガ#タイ古式#ストレッチ#フェイシャル#ヘッドマッサージ#筋膜#酵素風呂#ドライヘッドスパ#腸もみ#ヘッド#肩甲骨はがし漢方#ブライダル#ウェディングドレス#花嫁

Apr 08.2020
【本日のクライアント様vol,366/ヘッドスパ】
Apr 08.2020
【免疫力を高めるモリンガの効果/ヘッドスパ】

免疫力とは病気を免れる力のことです。
もしくは抵抗ができる生体反応の事を言います。

きちんと免疫力がある体であれば、ウイルスや病原菌など、体にとっての異物が体内に入ってくると、
体の免疫システムが働き、侵入してきた異物から体を守ってくれます。

モリンガは、生命力が強く、成長が非常に速い植物で、葉・枝・幹・根・種、更には花まで、すべてに利用価値のある、全く無駄のない植物のようです。

90種類の栄養素を持ち、どんな野菜よりも栄養価がとても高く、タンパク質の合成に必要な必須アミノ酸、ヒスチジン、ロイシン、リジン、メチオニンなど9種類も含まれています。

その量は、他の植物に類を見ないほど多く、必須アミノ酸と、造血作用のある鉄分・ビタミンCを大量に含んでいるため、体がエネルギーを産生するのを助け、貧血を予防し、免疫力を高める効果があると言われています。

抹茶に似た味でノンカフェイン。
お茶や色んな料理にふりかけて、手軽に栄養をとってもらえる食品です。

世界の植物の葉の中では並外れた栄養素と薬用効果があり、人体の根本である細胞の活性や復活を促し、体内毒素を強制的に排泄する作用があります。

・抗酸化作用
・抗アレルギー作用
・免疫システムの強化作用
・神経安定作用
・血圧のコントロール
・ホルモンのコントロール

など、効果がたくさんあります。

免疫力をあげるためにハーブティーにして取り入れてみてください!
ブログ画像

阿部 美貴

【漢方アロマヘッドスパ】

KALEN 代官山本店
150-0033
東京都渋谷区猿楽町26-2sarugakuF棟B1F
03-6277-5487

KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722

KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F

Instagram/@kalen_tokyo

HP/http://kalen-tokyo.com

#代官山#渋谷#中目黒#恵比寿#目黒#自由が丘#武蔵小杉#横浜#表参道#青山#外苑前#銀座#ヘッドスパ代官山#ヘッドスパ自由が丘#ヘッドスパ表参道#ヘッドスパ専門店#整体#骨盤矯正#小顔#リンパマッサージ#岩盤浴#産後#毛穴#眉毛#痩身#アロマ#骨盤#シェービング#鍼#肩甲骨#妊娠#ヨガ#タイ古式#ストレッチ#フェイシャル#ヘッドマッサージ#筋膜#酵素風呂#ドライヘッドスパ#腸もみ#ヘッド#肩甲骨はがし漢方#ブライダル#ウェディングドレス#花嫁

Apr 08.2020
【免疫力を高めるモリンガの効果/ヘッドスパ】
Apr 08.2020
【免疫力を上げる方法/ヘッドスパ】

免疫力とは
免疫力とは、病気などに対抗し体を守ろうとする力のこと。
免疫力が高まると病気になりにくくなります。
免疫力は 20 歳前後がピーク、その後は少しずつ低下していきます。
また、現代人は生活習慣 の悪化やストレスなどで免疫力が下がっている人も多くいます。免疫力が低下すると風邪やインフルエンザにかかりやすくなったり、アレルギー体質になる可能 性もあります。
身近に出来る免疫力アップの活動を始めていきましょう。

免疫力を高めるために

●質の良い睡眠を⇒睡眠時間を確保することも大切ですが、質の良い睡眠をとると免疫力が上がりま す。
睡眠の質を高める為に
1     寝る 2 時間前は食べない。過度な飲酒も避ける。
2     湯船に浸かり、身体を暖める
3     PC やテレビ、スマートフォンなどの使用を控える。

●基礎体温を上げる
体温が1度低くなると、免疫力が約 30%低くなると言われています。筋肉量と体温は 比例しており、 特に、大きい筋群を鍛えると より効果が出やすいです。
胸・背中・脚などの筋肉を意識的に使ってみましょう。

●腸内環境を整える
免疫細胞の約 70%が腸の中に暮らしている為、腸内環境を整える事は免疫力アップ。
食物繊維豊富な食品、発酵食品、ヨーグルトや乳酸菌飲料などがオススメ。
また、免疫力を上げるには体温を上げる食品も大切。
しょうがやニンニク、タンパク質などがあります。

●笑顔で免疫力アップ⇒笑うと免疫機能を活性化させるホルモンが分泌され、免疫力がアップすると医学的 に証明されています。

ブログ画像

【漢方アロマヘッドスパ】

KALEN 代官山本店
150-0033
東京都渋谷区猿楽町26-2sarugakuF棟B1F
03-6277-5487

KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722

KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F

Instagram/@kalen_tokyo

HP/http://kalen-tokyo.com

#代官山#渋谷#中目黒#恵比寿#目黒#自由が丘#武蔵小杉#横浜#表参道#青山#外苑前#銀座#ヘッドスパ代官山#ヘッドスパ自由が丘#ヘッドスパ表参道#ヘッドスパ専門店#整体#骨盤矯正#小顔#コルギ#マタニティー#肩こり#マッサージ#脱毛#よもぎ蒸し#ハイフ#リンパ#足つぼ#ハイパーナイフ#小顔矯正#リンパマッサージ#岩盤浴#産後#毛穴#眉毛#痩身#アロマ#骨盤#シェービング

Apr 08.2020
【免疫力を上げる方法/ヘッドスパ】
Apr 08.2020
【ストレスと免疫/ヘッドスパ】

ストレスは色々な感染症に対する免疫力にも影響を及ぼします。

免疫力とは体内に侵入した細菌やウイルス、腫瘍などを排除する力です。

免疫システムを担っているのは免疫細胞である白血球です。
白血球は主にリンパ球、顆粒球、マクロファージの三種の免疫細胞が存在します。

リンパ球は免疫担当細胞であるナチュラルキラー細胞にも関係しています。

免疫システムも自律神経支配を受けています。活発な状態では交感神経が優位になり顆粒球の比率が上昇、穏やかな状態では副交感神経が優位となりリンパ球の比率が上昇します。

ストレスが過度になれば自律神経のバランスが崩れ自律神経失調症や心身症、神経症といった心理的・身体的症状があらわれるようになります。

また「テストの前になると必ず風邪をひく」「寝不足が続いたら風邪をひいた」 「嫌なことが続くと頭痛が起こる」など経験したことがありませんか?

私たちが持続的な強いストレスを受けると、脳からストレスに反応してステロイドホルモンや神経伝達物質が分泌され、白血球中のリンパ球や細胞の働きを低下させます。(動物実験で実証)
では免疫力を上げるためにはどうしたらよいでしょうか。

バランスの良い食事、充分な睡眠、軽い運動が良いとされています。

避難所でも「ストレスは免疫力の大敵」「ストレスを抱え込まないで適度な運動を」と呼びかけていました。

また笑顔をこころがける事も免疫力アップにつながります。笑うと免疫細胞であるナチュラルキラー細胞が活躍します。

作り笑いでも免疫力が上がることが報告されていますので、悲しい時、困った時でも笑顔を作ってみるのも良いかもしれません。

毎日の生活を笑顔で乗り切っていきましょう
ブログ画像

自由が丘で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN JIYUGAOKA
佐藤 彩

【漢方アロマヘッドスパ】

KALEN 代官山本店

150-0033

東京都渋谷区猿楽町26-2sarugakuF棟B1F

03-6277-5487

KALEN 自由が丘店

152-0035

東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F

03-5726-9722

KALEN 表参道店

107-0062

東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F

Instagram/@kalen_tokyo

HP/http://kalen-tokyo.com

#代官山#渋谷#中目黒#恵比寿#目黒#自由が丘#武蔵小杉#横浜#表参道#青山#外苑前#銀座#ヘッドスパ代官山#ヘッドスパ自由が丘#ヘッドスパ表参道#ヘッドスパ専門店#整体#骨盤矯正#小顔#コルギ#マタニティー#肩こり#マッサージ#脱毛#よもぎ蒸し#ハイフ#リンパ#足つぼ#ハイパーナイフ#小顔矯正#リンパマッサージ#岩盤浴#産後#毛穴#眉毛#痩身#アロマ#骨盤#シェービング#鍼#肩甲骨#妊娠#ヨガ#タイ古式#ストレッチ#フェイシャル#ヘッドマッサージ#筋膜#酵素風呂#ドライヘッドスパ#腸もみ#ヘッド#肩甲骨はがし漢方#ブライダル#ウェディングドレス#花嫁

Apr 08.2020
【ストレスと免疫/ヘッドスパ】
3 / 44612345...102030...最後 »