本日のクライアント様は
・頭皮がかゆい
・ストレスが溜まっている
・睡眠不足
といったお悩みでした。
頭皮には湿疹やフケなどがみられなかったことから、
ストレスや睡眠不足が頭皮のかゆみの原因と考えられます。
日常的なストレスや不安などによって、
自律神経やホルモンバランスが乱れると、
かゆみの原因物質である「ヒスタミン」が過剰に分泌されてしまいます。
また、睡眠時に多く分泌される成長ホルモンは体のさまざまな機能を調整する働きを持ちます。
睡眠不足が続くと、成長ホルモンの分泌が滞り、
その影響でかゆみが生じた可能性があります。
質の良い睡眠は、疲労回復やストレス解消にも期待できます！
質の良い睡眠が取れるように、
就寝前のカフェインやアルコールの摂取を控えるなどの工夫が大切です。
入浴は寝る直前は避け、ぬるめのお湯にゆっくりとつかったり、
適度な運動を習慣づけることも効果的です。
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニュー:徹底クレンズヘッドスパ》
是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。
自由が丘で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN JIYUGAOKA
宮古瑠奈
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
150-0021
東京都渋谷区恵比寿西1-30-16 オアシス代官山3Ｆ
KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
03-6447-2899
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HP/http://kalen-tokyo.com
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髪のパサつきが気になる時はありますか？
今回は健康な髪を育てるための食べ物や栄養素を紹介します。
栄養が行き届いて頭皮環境がよくなれば、毛根が髪をしっかりと支え、
適度な皮脂も髪の表面を伝わっていき、まとまりがよくなります。
そして、新しく生えてくる髪が健康に生え変わることで、
髪のパサつきは解消されます。
◯ビタミンの含まれる食べ物
ビタミンAは、頭皮の新陳代謝を促進する働きがあります。レバー、卵など
ビタミンB1は、細胞のエネルギー代謝に関わるため、
髪の成長にも必要といわれています。肉、魚、チーズなど
ビタミンEは、髪のツヤを守り、パサつきを防いでくれる働きを持っています。
大豆、緑黄色野菜など
◯亜鉛の含まれる食べ物
亜鉛はタンパク質の再合成や、細胞の新陳代謝を活発にする成分です。
また髪の成分であるケラチンを生成するためにも、
亜鉛は必須な栄養素です。牡蠣、うなぎなと
◯イソフラボンの含まれる食べ物
女性ホルモンであるエストロゲンの減少も髪のパサつきの原因です。
エストロゲンは加齢や生活習慣が原因で減少します。
女性ホルモンが減ると髪のハリ・コシがなくなり、
髪の1本1本が弱々しくなってしまいます。
納豆、豆腐など
脂っこい食べ物はや糖分が多い食べ物は、
コレステロールが溜まり頭皮の血行をも悪化させ、
髪の成長や健康を保つのに必要な栄養素が届かなくなってしまいます。
髪の毛の変化には、3か月～半年はかかるといわれているので、
あせらずに食べ物から改善して、健康な髪を取り戻しましょう。
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニュー:身体の中から綺麗になる漢方小顔ヘッドスパ》
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自由が丘で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN JIYUGAOKA
宮古瑠奈
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本日のクライアント様
・眠れない
・胃のむかつき
・不安感がある
本日のクライアント様は、胃のむかつきや、メンタルが不安定になりやすく、眠れないことがお悩みです。
漢方では眠れない体質は大きく4つに分類されます。
◯イライラタイプ
怒りっぽかったり、イライラしやすい、ため息が多く感情の起伏が激しいなど。
こちらは「肝」に熱がこもっているタイプで、熱がこもっているとなかなか寝つけません。
・トマト、セロリ、緑茶などがおすすめ！
◯食べ過ぎタイプ
胃のむかつき、吐き気や、胸がつかえる感じなど。
こちらは身体に溜まった食べ物が「湿」として体に残り「熱」となってあらわれている状態です。
・昆布、のり、タケノコ、大根がおすすめ！
◯虚弱タイプ
不安感がある、倦怠感、食欲不振、食後のお腹の張りなど。
こちらは「血」が足りていない状態です。深い眠りには「血」が不可欠ですが、それが無くなり不安感を感じやすくなります。
・あさり、牡蠣、なつめがおすすめ！
※さらに「血」が不足すると、熱感が出てくるので火照りやすかったり、寝汗をかきやすくなります！
今回は「血」の不足からくる虚弱タイプに当てはまりましたので、血流を促すオイルをブレンドさせていただきました。
上記のタイプで分けましたが混合している場合もあるため、ご自身にあった対策をしてみてくださいね！
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《身体の中から綺麗になる漢方小顔ヘッドスパ》
是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。
表参道で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN OMOTESANDO
植木宥衣
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
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渋谷区恵比寿西1-30-16
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152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
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本日のクライアント様
・浮腫がある
・足先の冷え
・息切れがする
本日のクライアント様は、デスクワークで長時間同じ姿勢でいることで、
血流が悪くなりがちになっているようでした。
血流が悪くなることで冷えに繋がり、そこから浮腫に繋がりやすくなります。
浮腫の原因
・長時間、同じ姿勢をしている
→血行が悪くなり、重力により下半身に水が溜まりやすくなり下半身がむくみます。
・きつめの服を着る
・女性ホルモンの影響
・アルコールの摂り過ぎ
などがあります。
○浮腫の予防と対策
・カリウムを多く含むトマトやアボカドなどをとる
・小豆や大豆など水分代謝を促す豆類もオススメです。
カフェインや甘いものは、むくみの原因になるので気をつけましょう。
・適度な運動
むくみやすい脚は、もともと血流が悪くなっている場合があるため、
ウォーキングや階段を積極的に使うなどして運動する意識を持ちましょう。
ちょっとした足先のストレッチなどもオススメです。
日常生活にできることからとりいれて不調をなくしていきましょう！
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニュー:KALEN式身体の中から冷え改善温活ヘッドスパ》
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阿部美貴
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〈代官山駅3分/恵比寿駅5分〉
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アロマは植物の花や葉から抽出した精油の芳香成分を体内に取り入れりことで、
植物のもつパワーで心身を健康に導いてくれます。
鼻から吸収されたアロマの芳香成分は、
電気信号でと変化して、脳の大脳辺縁系、視床下部、下垂体へと伝達されます。
中でも視床下部は、自律神経やホルモンのバランスを司っている非常に重要な器官。
アロマの香りがこの視床下部に直接働きかけることで、
自律神経やホルモンのバランスを整えることが出来ると言われています。
精油の中には、鼻水・咳・喉の痛みなどにアプローチしたり、
鼻をスッキリさせてくれる作用を持つ種類が存在します。
これらの精油を取り入れることで、花粉での気になる症状の緩和が
期待できます。
おすすめのアロマ
・ティーツリー
抗感染症作用に優れたティーツリーは、ウィルスが流行する時期や
花粉の時期に効果を発揮してくれます。
スッキリとした爽快な香りが特徴的です。
・ローマンカモミール
炎症を鎮める作用を持つローマンカモミールは、
花粉による目や肌の痒み、乾燥などを緩和してくれます
・ラベンダー
抗菌・抗ウィルス作用等に加えて、
リラックス効果も期待できる万能精油のラベンダー。
花粉による目の痒みが気になる時にセレクトしてみてください。
◯マグカップ吸入がおススメ
マグカップにお湯を入れたら、ユーカリやティーツリーなどの精油を
1滴垂らすだけで準備ＯＫです。
湯気と一緒に広がる精油の香りを鼻から吸い込みましょう。
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《メニュー:KALEN式頭蓋骨矯正ヘッドスパ》
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152-0035
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KALEN 表参道店
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東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
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