本日のクライアント様
・寝ても昼間に眠くなる
・耳鳴りがよくある
そんな症状のあるお客様がご来店されました。
しっかり寝ていても眠い場合はいくつか原因があります。
就寝前のスマートフォン操作や情報過多、ストレスにより、脳が十分に休まる深い睡眠（ノンレム睡眠）が減り睡眠の質が下がっていくら寝ても回復しなくなります。
その他にも
睡眠時無呼吸症候群→睡眠中に呼吸が止まって眠りが分断され、長時間寝ても疲れが取れなくなったり不規則な生活や、女性の場合はホルモンバランスの変化（PMSや更年期など）が影響するなども関係してきます。
鉄分（フェリチンなど）やビタミンBの不足→全身に酸素を運ぶヘモグロビンが減り、脳が酸素不足になって強い眠気やだるさを引き起こしたりビタミンB群が不足すると糖質などをエネルギーに変える代謝が滞り、脳や体がエネルギー切れを起こします。
改善方法としては
生活リズムを整える→毎日同じ時間に起き、朝の太陽の光をしっかりと浴びる。
寝る前のスマホやPCを控える→就寝前1時間は画面を見ないようにしたり暗闇でスマホを見ないようにし脳を休ませる。
短い仮眠を取る→日中に強い眠気があるときは、15～20分程度の仮眠を取り入れる
寝る1時間前から部屋を暗くし始めリラックス空間を作るのも大切です！
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニュー:身体の中から綺麗になる漢方小顔ヘッドスパ》
是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。
自由が丘で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN JIYUGAOKA
関 優海
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官本店
150-0021
東京都渋谷区恵比寿西1-30-16
オアシス代官山3F
KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
#代官山#渋谷#中目黒#恵比寿#目黒#自由が丘#武蔵小杉#横浜#表参道#青山＃外苑前#ヘッドスパ代官山#ヘッドスパ自由が丘#ヘッドスパ表参道#ヘッドスパ専門店#整体
夏場でも汗をかきづらかったり、冬で寒いのにお顔だけが火照ると感じる方がいらっしゃいますがそのようじゃ原因はどこからきているのでしょうか？
女性に特に多い症状であり、自律神経の乱れや更年期障害などからも起こります。
自律神経の乱れはストレスや疲労で神経のバランスが崩れ、体温や血流の調整が狂うことで起こります。
更年期障害はホルモン減少に伴い、熱のコントロールが不安定になります。
皮膚の疾患（酒さなど）が原因の場合もあり顔の血管や神経が過敏になり、熱感や赤みが出るなどの症状があります。
対処法としてはお顔や首周りを冷たいタオルで冷やしたり、
副交感神経に切り替えることも大事になるので、腹式呼吸をして整えて
睡眠不足やストレスを出来るだけ溜めないようにしましょう！
女性はイソフラボンの含まれている食材を積極的に摂り
踵周りにツボもあるので指圧して女性ホルモンを活性化させていくのもおすすめです！
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《頭蓋骨矯正ヘッドスパ＋ハホニコTR》
是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。
関 優海
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
150-0021
東京都渋谷区恵比寿西1-30-16
オアシス代官山3F
〈代官山駅3分/恵比寿駅5分〉
KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
Instagram/@kalen_tokyo
HP/http://kalen-tokyo.com
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ストレスを感じると身体は緊張した状態になり、いつもより多くのエネルギーを使います。
そのため、エネルギーをつくる働きを支えるビタミンB群や、身体を守る働きに関わるビタミンCなどを意識して摂ることが大切です。
ビタミンB群は、豚肉、卵、納豆、玄米などに含まれ、食事からエネルギーをつくるのを助けてくれます。
疲れやすい時や、食事が偏りがちな時にも意識したい栄養素です。
ビタミンCは、キウイ、いちご、ブロッコリー、パプリカなどに含まれ、ストレスなどで身体に負担がかかった時に身体を守る働きがあります。
また、ストレスが続くと食欲が落ちたり、食事が偏ったりすることもあると思います。
そんな時こそ、無理な食事制限はせず、できる範囲でバランスよく食べることを意識してみましょう。
まずはいつもの食事に一品プラスするなど、できることから少しずつ始めてみてくださいね。
そんな方には、こちらのメニューがおすすめ
《メニュー:身体の中から綺麗になる漢方小顔ヘッドスパ》
是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。
自由が丘で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN JIYUGAOKA
井垣
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
150-0021
東京都渋谷区恵比寿西1-30-16
オアシス代官山3F
〈代官山駅3分/恵比寿駅5分〉
KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
Instagram/@kalen_tokyo
HP/http://kalen-tokyo.com
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「頭皮が硬いですね」と言われたことはありませんか？
実は、頭皮の硬さには日々の生活習慣や身体の状態が関係しています。
まず、頭皮が硬くなりやすい方の特徴として、
・スマホやパソコンを長時間使用する
・同じ姿勢で過ごすことが多い
・首や肩が凝りやすい
・ストレスや疲れを感じることが多い
・睡眠不足になりやすい
などが挙げられます。
特に首や肩まわりが緊張していると、頭皮も動きにくく感じることがあります。
一方で、柔らかい頭皮は、頭皮を指で動かしたときにほどよく動き、つっぱる感じが少ないのが特徴です。
ただし、「柔らかければ柔らかいほど良い」というわけではありません。
大切なのは、自分の頭皮が無理なく動く状態であることです。
頭皮が硬いと感じる方は、まずシャンプーの際に頭皮をゴシゴシこするのではなく、指の腹を使って優しく動かしてあげるのがおすすめです。
また、頭皮の硬さが気になる方には、ホットタオルなどで
**首や肩を温めること**もおすすめです。
日々頑張っている身体と一緒に、頭もゆっくり休ませてあげましょう。
皆様のご来店を心よりお待ちしております♪
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニュー:《体調の改善》65分♪【身体の中から綺麗になる漢方小顔ヘッドスパ65分】》
是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。
代官山で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
石井美優
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
150-0021
東京都渋谷区恵比寿西1-30-16 オアシス代官山3Ｆ
03-6277-5487
KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
03-6447-2899
Instagram/@kalen_tokyo
HP/http://kalen-tokyo.com
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東洋医学では、体内の必要な水分を「津液（しんえき）」と呼び、全身に巡らせたり、不要な水分を排出したりすることでバランスを保っていると考えます。
水分代謝がうまくいかず、余分な水分が体に溜まった状態を「水滞（すいたい）」といい、むくみ、体の重だるさ、頭が重い、めまい、冷え、胃腸の不調などにつながることがあります。
実は、舌も水分バランスをチェックするポイントのひとつ。舌がいつもよりむくんで歯型がついていたり、舌苔が厚くなっている場合は、東洋医学では「湿」が溜まっているサインのひとつと考えます。
セルフケアでは、冷たい飲み物を摂りすぎず、常温や温かいものを選ぶことに加え、甘いものの摂りすぎにも注意しましょう。東洋医学では、甘いものや脂っこいものの摂りすぎは「脾（ひ）」に負担をかけ、余分な「湿」を生みやすいと考えられています。
また、湯船に浸かる、足首やふくらはぎを動かす、軽く汗をかくなど、無理なく体を動かすこともおすすめです。
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニュー:《体調の改善》65分♪【身体の中から綺麗になる漢方小顔ヘッドスパ65分】》
是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。
代官山で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
松島 七彩
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
150-0021
東京都渋谷区恵比寿西1-30-16 オアシス代官山3Ｆ
03-6277-5487
KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
03-6447-2899
Instagram/@kalen_tokyo
HP/http://kalen-tokyo.com
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