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Aug 04.2022
【お腹の冷えの原因/ヘッドスパ】

冷え性の方は多くいらっしゃいます。
中でも今回はお腹が冷える方の特徴をお伝えします。

冷えには急性の冷え”と“慢性の冷え”の2つがあります。

まず急性の冷えは、薄着や寒さ、冷房、お風呂の湯冷めなどカラダが外側から冷えてしまった場合や、冷たいものの食べすぎ・飲みすぎな場合が多く、冷感やお腹の痛み下痢などを伴います。

慢性の冷えは、症状が長期化しやしく、原因もさまざまでお腹の芯から冷えていることが多く、なかなか治りづらいのが特徴です。

漢方では、胃腸が弱くなるとお腹をはじめ、手足が冷えやすくなると考えられています。
胃腸の働きが弱まると胃腸の筋肉の動きも弱まり、その周辺の血流も滞りやすくなり、さらに冷えが強くなります。
腹痛、下痢だけでなく、食欲不振や消化不良、胃痛なども起こりやすくなると言われています。

カラダの弱りからくるお腹の冷えは慢性疲労や虚弱体質、体力低下など、カラダを温める力自体が衰えやすくなります。そうなると、お腹をはじめ全身を温めることができなくなり、冷えやすくなります。
腹痛、下痢だけでなく、下半身の冷えによる腰痛なども起こりやすくなります。

急性のお腹の冷えは、外側から温めてあげると良くなることがほとんどです。
部屋を暖かくして、厚着するなどお腹周りが冷やされるのを防ぎましょう。

慢性的なお腹の冷えは、外側から温めるだけでなく、内側からしっかりと温めてあげることも大切です。冷たい飲食物を避け、温かい物の飲食を心掛けましょう。生姜などがおすすめです。

そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《身体の中から綺麗になる漢方小顔ヘッドスパ》

是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。

表参道で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN OMOTESANDO
植木

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【漢方アロマヘッドスパ】

KALEN 代官山本店
150-0033
東京都渋谷区猿楽町26-2sarugakuF棟B1F
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Aug 04.2022
【お腹の冷えの原因/ヘッドスパ】
Aug 04.2022
【腎を強くする食べ物とは/ヘッドスパ】

東洋医学でいう腎とは、腎臓や膀胱だけでなく、
成長・発育、精力、知力、またエイジングとも関係する骨、脳、足腰、髪、ホルモンなども指し、
腎が弱ると、免疫力の低下、抜け毛や白髪、脳機能の低下などが起こり、
老化現象が進んだり、病気にもかかりやすくなったりすると言われています。

今回は東洋医学で見る腎を強くする食べ物についてご紹介します。

黒い食材は、腎働きを助ける食材が数多く存在しています。
黒い食材にはポリフェノールの一種であるアントシアニンが含まれていることが多く、
目の疲れに良いだけでなく、細胞の老化を防ぐ抗酸化作用があるとされています。
さらに、豊富に含まれた「ビタミン」や「ミネラル」が乱れた体内バランスを整えるという効果も期待できます。

黒ゴマは、薬膳では白髪や足腰の衰え、耳鳴り、肌の乾燥に効果があるとされています。
黒豆は、老化予防、むくみ防止、疲労回復に役立ちます。
くるみは脳の働きを高め、足腰を強くする効能があるとされ、まさに腎を助けるアンチエイジングにうってつけのナッツです。

また干し椎茸、黒きくらげ、ごぼう、などもオススメです。

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是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。

表参道で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
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若山

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Aug 04.2022
【腎を強くする食べ物とは/ヘッドスパ】
Aug 03.2022
【夏野菜で食養生/ヘッドスパ】

暑い日が続いていますがお身体の調子を崩していませんか?
この時期は、冷たい食べ物や飲み物が美味しく感じられますが、多く取りすぎると帰って体調を崩してしまう原因となります。
そこで、オススメなのが『夏野菜』です!

夏野菜で養生をしましょう!

【夏野菜の期待できる効果】
夏野菜は主に身体の熱を覚ます効果があり、
中医学ではこれを【寒涼性】と呼んでいます。

野菜では、トマト・ナス・きゅうり・ゴーヤ・冬瓜などの瓜類・おくら・ズッキーニ・モロヘイヤ・スイカなど

果物では、パイナップル・マンゴー・パパイヤ・メロン・ドラゴンフルーツ・びわ・梨・マンゴー・バナナ・パイナップルなど
南の温暖な地域で取れるものが多いです。

またこれらの夏の食べ物では

☆清熱→体内の余分な熱を取り除く
☆解暑→暑さによる不調を和らげる
☆生津止渇→潤いを生み、乾きを止める
☆化湿利水→水分代謝を良くし、湿気や水分の停滞を追い出す

このような効果も期待できます!
うまく食事に取り入れて、暑い夏を乗り越えましょう♪

そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《身体の中から綺麗になる漢方小顔ヘッドスパ》

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表参道で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
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江口信介

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Aug 03.2022
【夏野菜で食養生/ヘッドスパ】
Aug 03.2022
【浮腫みのメカニズムと解消法/ヘッドスパ】

体のいろいろな部位に発生し、私たちを悩ませるむくみの症状。
そのとき、体の中ではどんなことが起こっているのか
今日は体がむくむ原因と正しい解消法をお教えします!

むくみは、毛細血管から細胞の間に流れ出る水分が多くなったり、
毛細血管やリンパ管へ吸収される水分が減ることによって起こります。
どんな時にそれが起こるのかというと、多くは血液循環が悪くなったときです。

座ったまま体をあまり動かさないでいると、
ふくらはぎの筋ポンプが働かず足の血液循環が悪くなります。

食べ物では、塩分の摂り過ぎがむくみに直結。
体には塩分濃度を一定に保とうとする働きがあるので、
塩分を摂り過ぎるとそれを薄めるために水分を溜め込みやすくなるのです!

むくみを解消するため有効なのは、血液循環をアップさせること!
そして塩分を摂り過ぎないこと!!

そのために今日からできることをご紹介していきます♪

まず即効性があるのは体を温めることです。
体が冷えていると毛細血管の血液循環が悪くなり、むくみにつながります。

★末梢血管を温めて、血流を促す
入浴もシャワーですませるのではなく、湯船につかることを習慣にしましょう。
手浴や足湯もおすすめです。

★カリウムを摂取して、ナトリウムの排せつを促進
食品では、ほうれん草や小松菜、バナナなどにカリウムが豊富に含まれているのでオススメ。

日々の生活のちょっとした工夫が、むくみの解消につながるので是非試してみて下さいね♪

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中村 優

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Aug 03.2022
【浮腫みのメカニズムと解消法/ヘッドスパ】
Aug 02.2022
【頭皮のむくみの原因と改善方法/ヘッドスパ】

普段、足や顔などに「むくみ」を感じたことはありませんか?

実は、頭(頭皮)もむくんでしまいます!

頭皮がむくんでしまうと、頭痛の原因になったり、顔が大きく見えてしまうことも。
また、なんとなく体調が悪かったり、
頭痛に悩んでいる場合 頭皮のむくみが原因かもしれません。

今日は、頭皮のむくみの原因や、改善方法をご紹介します♪

■むくみの原因

頭皮がブヨブヨして弾力のない状態がむくんだ状態だと言われています。
頭皮は顔とつながっているので、
頭皮がむくむ と顔も むくみやすくなると考えられています。

お酒やストレス、スマホも見過ぎなどでこの浮腫は発生します。
また、むくみは様々な症状も引き起こします。

《むくみが引き起こす症状》
頭痛/睡眠不足/薄毛/眼精疲労/耳鳴り など

★むくみ改善方法

むくみを改善するには、日々のマッサージが重要。
頭皮をしっかりとマッサージすることで、血行が良くなりむくみの改善につながります。
なのでもちろんヘッドスパも効果的!!

頭皮や耳の周りを手やかっさを使用してマッサージすると良いとされています。

特に、頭の中央にある「百会(ひゃくえ)」というツボは頭だけでなく
自律神経なども整える代表的なツボだと言われています!

マッサージの際に、ぜひ試してみてください。

この機会にむくみを改善して、健康な生活を送れるようにしましょう♪

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