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Jul 05.2020
【血行不良による不調/ヘッドスパ】

血行不良になる原因
長時間同じ姿勢でいることが多かったり、
運動不足になったりすると、代謝が下がって筋肉が固まり、血液の循環が悪くなりがちです。
また、冷たい飲み物・食べ物の摂り過ぎや、偏った食生活、ミネラル不足も、
血行不良を引き起こします。
過度なストレスや喫煙も、血流を悪くします。
冬になると身体が冷えやすくなりますが、冷えも血行不良の原因のひとつになります。
冷えると身体が固くなるのと同様に、血管も固くなり、流れが悪くなります。
血流が悪くなると、毛細血管まで血液が行き渡らなくなり、血管が収縮して、
手足などのさらなる冷えに繋がってしまいます。

血行不良になると、体内に栄養が行き渡らなくなると同時に、
不要な老廃物や疲労物質が体内に溜まりやすくなってしまい、
身体がむくんだり、だるくなったりしてしまうのです。

他にも、血行不良になると、冷え性や肌荒れ、便秘・下痢など胃腸の不調、生理痛、
自律神経の乱れなどが起こりやすくなるので要注意です。

血行不良を解消するには、まず規則正しい生活習慣と、
健康的な食習慣を身に付けることが大切になります。
睡眠時間をきちんと確保し、栄養バランスの取れた食事を心がけてみましょう。
血液がドロドロになりそうな脂っぽい食材は避け、
納豆やトマト、タマネギ、青魚など、血液をサラサラにするものを食べるようにしましょう。
また、十分な水分量も心がけましょう。

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《メニュー:KALEN式身体の中から冷え改善温活ヘッドスパ》

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代官山で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA

【漢方アロマヘッドスパ】

KALEN 代官山本店
150-0033
東京都渋谷区猿楽町26-2sarugakuF棟B1F
03-6277-5487

KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722

KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
03-6447-2899

Instagram/kalen_tokyo

HP/http://kalen-tokyo.com

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Jul 05.2020
【血行不良による不調/ヘッドスパ】
Jul 05.2020
【天気痛改善/ヘッドスパ】

気圧や気候の変化で起こる頭痛やめまい、耳鳴り、肩こり、気だるさなどは、
一般的に不定愁訴と呼ばれます。
天気痛と確認できたら、早寝早起きの生活リズムを意識するなど自律神経を良好に
しましょう。

お家では、
夜の入浴で湯船につかる。
就寝時間、起床時間を一定に。
朝起きたら10分間の日光浴。
必ず朝食をとる。
適度な運動を続ける

など意識して生活していきましょう

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《メニュー身体の中から綺麗になる漢方小顔ヘッドスパ 65分 ベーシック65分♪》

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KALEN OMOTESANDO
風間千歌

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Jul 05.2020
【天気痛改善/ヘッドスパ】
Jul 05.2020
【「お酢」がもたらす美容効果/ヘッドスパ】

・ダイエット効果
酢に含まれる酢酸には、脂肪の蓄積を抑える効果があります。 さらに上で述べたように、クエン酸は体内の脂肪をエネルギーに変えて消費し、アミノ酸はその脂肪の燃焼を促す効果があると期待されています。 運動をする30分~1時間前に酢を摂取しておくと、最も効率がいいと言われています。
また最近では、お酢を毎日摂ることで内臓脂肪を減らす働きがあることもわかってきました。 内臓脂肪が溜まると高脂血症、高血糖、高血圧などを引き起こし、さらにはメタボリックシンドロームにつながっていきます。酢を活用して肥満防止、さらには生活習慣改善に役立ててください。

・腸内環境の改善
酢には抗菌作用があり、腸内の悪玉菌を減らしてくれます。 また腸内の善玉菌は、酢に含まれているグルコン酸が大好きなので、酢をとると善玉菌が増えて活発に活動してくれるようになります。
そうすると、腸の血流がよくなってぜん動運動が活発になり、腸内環境が改善されます。 便秘も解消され、活性酸素の発生が抑制され、疲れにくい体になります。原液ではなく、薄めた酢でもこの効果は得られます。
また酢のクエン酸は、カルシウムやマグネシウムなどの体に吸収されにくいミネラルと結びついて吸収されやすい形に変えてくれます。

・美肌効果
お酢には、過酸化脂質の上昇を抑える働きや、ビタミンCを壊してしまう酵素の働きを弱めてくれる作用があるため、美肌効果があると言われます。
腸内環境の改善により便通もよくなることも、美肌効果の理由のひとつです。
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そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《身体の中から綺麗になるエイジングケアヘッドスパ 65分》

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武田

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Jul 05.2020
【「お酢」がもたらす美容効果/ヘッドスパ】
Jul 04.2020
【女性ホルモンのコントロール/ヘッドスパ】

女性ホルモンが乱れてしまうと
色んなところに不調が出てきてしまうので
日常生活で女性ホルモンをコントロールしていきましょう。

1.バランスの良い食事
バランスの悪い食生活は女性ホルモンにも良くありません。肉や魚、大豆のたんぱく質、野菜、炭水化物、少量で良質な油をバランスよく摂るよう心がけてください。
特に良いとされるのは、納豆や糠漬けなどの発酵食品、ネギ、ゴボウ、バナナなどのオリゴ糖、食物繊維などを多く摂取して腸内環境を整えること。食生活を和食中心にしてみることもオススメです。

2.良質な睡眠
睡眠睡眠不足になると、自律神経のバランスが崩れ女性ホルモンにも悪い影響が。遅くとも12時には寝て7時間の睡眠を確保し、寝る前2時間は食べない、寝る直前のパソコンや携帯電話は控える、寝る前の熱いお風呂は控える、などの睡眠の質を上げる心がけをしてみて下さい。
女性ホルモンを増やすことは叶いませんが、心身からホルモン対策をすることができます。

そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニューKALEN式身体の中から冷え改善温活ヘッドスパ 65分 冷え性の改善》》

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Jul 04.2020
【女性ホルモンのコントロール/ヘッドスパ】
Jul 04.2020
【本日のクライアント様 vol. 415/ヘッドスパ】

本日のクライアント様

・めまい
・寝不足
・口内炎ができやすい
・浮腫みやすい

本日のクライアント様は、ふとした瞬間にめまいが起きやすく
体が浮腫みやすいので常に重だるい感じの状態にお悩みでした。

詳しくお話を伺っていくと、仕事が忙しい日が多く、緊張状態が続いてたり、
気がつくと水分を摂らずに1日が過ぎていたり、運動量も少ないようでした。

めまいの診断は難しく、人により症状も原因も様々ですが、
とくに目がぐるぐる回るタイプで、時に動悸を伴ったり、
頭が重い、胃腸が不調になったりしやすいという方。

このタイプのめまいの原因の1つとして、漢方では「水」の滞りを考えます。

カラダの中の余分な「水」をうまく排出できずに、「水」の流れが頭部で滞ってしまうと、
カラダの上部への「気」の流れを妨げてしまいます。
そこから、めまいや立ちくらみ、耳鳴りを起すとも考えられているのです。

そこで今回は漢方のアロマオイルに、リラックス効果の高いオイルと
水分排出力を高めていくオイルをブレンドして施術いたしました。

普段の生活で気をつけたいこととしては、

○カラダを冷やさない
○ストレスを溜め込まない
○よく静養すること

忙しくても、カラダとココロを休ませることは、とても大切なことです。
忙しいときこそ、静養する時間を作るように心がけましょう!
ゆっくり、のんびりすることに、罪悪感を覚えないでくださいね^^

また、滞っている「水」の排出を促し「気」「血」の巡りを助けるシナモンと、
カラダを温めるのによい生姜を取り入れてみるのもおすすめです。

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代官山で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
鈴木由利香

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