夏も終わりに近づき、なかなか疲れが取れないなと感じる方が多くいらっしゃいます。
例えば
・ずっと冷房の中にいた
・睡眠の質が落ちていた
・アイスを毎日のように食べていた
・靴下を履かない生活だった
・冷たいビールや冷たいコーヒーを毎日
夏にこのような生活をしていた方は、身体に冷えを溜め込んで、疲れが取れにくくなっているかもしれません。
その結果
・身体が怠い
・食欲低下
・胃もたれしやすい
・肌荒れ、乾燥
・めまいふらつき
・頭がぼーっとする
などの症状を招いてしまいます。
秋バテの対策として!
・体を冷やさない
なるべく食べる物は温かい物にすること。
下半身の冷えは内臓の冷えに繋がるので、靴下を履くこと。
・気を補って胃腸を元気にする
秋は疲れを取るために気を補いましょう。
新米、お芋、キノコ、など季節の旬の物を取り入れるのがおすすめです。
夏の疲れは長引くと取れにくいので、早め早めの対策をしましょう。
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《身体の内側から綺麗になる漢方小顔ヘッドスパ》
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表参道で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN OMOTESANDO
植木
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
150-0021
渋谷区恵比寿西1-30-16
オアシス代官山3F
03-6277-5487
KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
03-6447-2899
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HP/http://kalen-tokyo.com
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本日のクライアント様は
・胃痛
・胃もたれ
・口内炎ができやすい
との事でした。
＊胃痛や胃もたれの主な原因＊
・食生活
暴飲暴食をしたり、脂っこい食べ物など消化しづらいものを大量に摂取したりすることで、胃酸の分泌が高まり、胃の粘膜を傷つけるため胃痛が発生します。そのほか、強い香辛料やアルコールなども同様に注意が必要です。
・ストレス
ストレスを受けることは自律神経の乱れにつながります。自律神経は胃や十二指腸の働きをコントロールする役割を持つため、自律神経が乱れることで胃酸が過剰分泌されてしまうことがあります。その結果、胃酸が粘膜を傷つけ、痛みを引き起こします。
＊改善方法＊
・規則正しい生活
食事を抜くことが多いと、空腹の時間が長くなり、胃が荒れる原因となります。寝る直前の食事も胃に負担をかけるので、可能な限り1日3食、同じ時間帯に食べることが望ましいといえます。また、睡眠不足も体にストレスを与え自律神経を乱れさせる原因となります。時にはゆっくりと休むことも重要です。
・暴飲暴食を避ける
夏場には、キンキンに冷えた飲み物やアイスなどを口にする機会が増えますが、冷たいものの摂りすぎも胃の働きを悪くする原因となるので、注意が必要です。
消化管への負担が少ない大根や白菜、人参やかぼちゃ、じゃがいもなどの野菜を、やわらかく煮ることがおすすめです！
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《【身体の中から綺麗になる漢方小顔ヘッドスパ】65分》
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佐田
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KALEN 代官山本店
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オアシス代官山3F
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東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
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東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
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本日のクライアント様
首、肩こり
疲れがとれない
イライラ
ホットフラッシュ
今回のクライアント様は、女性特有の不調がお悩みで、
急に身体がほてったり、ぐったりして
疲れがとれないので余裕がなくなり、イライラしてしまうとのことでした。
中医学では、女性のからだは7の倍数で変化すると言われています。
個人差はありますが50歳頃に閉経を迎え、その前後10年間を更年期とし、
女性ホルモンの大きな変化による体調不良を「血の道症」と言われています。
今回のクライアント様も、今までお仕事の責任やプレッシャーに加え、
家事や育児をこなしながら、長年忙しない生活を続け、自分のことはいつも後回しとのことでした。
中医学では、このような女性特有の不調を「気」と「血」が深く関わっていると考えています。
ですので、漢方のアロマオイルでは気と血のバランスがとれた状態をサポートしやすいように、
今まで張り詰めた緊張の緩和や、排毒を促し血流改善にアプローチしてブレンドさせていただきました！
ヘッドスパで、頭の緊張を解くことで全身の緊張の緩和に役立ちますが
普段の生活の中でも頑張り屋さんの人ほど、ほっと一息つく時間を過ごしてみましょう＾＾
１日の終わりに深い呼吸を意識しながらストレッチしてみたり、
休日は少し手抜きをして美味しいものを頂きましょう！＾＾
気のおけない人と思いっきりお喋りするのもよいでしょう◎
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニュー:KALEN式徹底頭蓋骨矯正ヘッドスパ》
代官山で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
小嶺 さき
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
150-0021
東京都渋谷区恵比寿西１－３０－１６ オアシス代官山３Ｆ
03-6277-5487
KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
Instagram/@kalen_tokyo
HP/http://kalen-tokyo.com
本日のクライアント様
ドライアイ
喉の乾き、イガイカ
寝汗をかく
足の裏、手のひらがほてる
今回のクライアント様は、ドライアイで目の疲れを感じやすく、喉が乾き、イガイガしやすいとのことでした。
お話を伺っていくと、夜眠る頃に足の裏や身体に火照りを感じるため眠りづらく、寝汗もよくかくとのことでした。
中医学では、このような体質の方を「陰虚」といい、
からだを潤す水分保持力が低下している状態を指します。
陰虚体質の方の場合、喉が乾くからと沢山お水を飲んでも、水分を保持する力が低下しているため、沢山飲んでも一向にからだは潤いずらい状態です。
漢方のアロマオイルでは、栄養や潤いを補いやすいようにブレンドさせていただきました！
普段の生活では、
・過労には気をつけましょう！
・潤いの消耗につながる夜更かしは控えましょう！
・お食事では甘酢和えなど、甘味と酸味を取り入れて潤いをチャージするのもよいでしょう＾＾
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小嶺 さき
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東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
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本日のクライアント様は
・めまいがでやすい
・爪がわれやすい
・足がよくつる
とのことでした。
暑いからといって、エアコンのきいた室内でばかり過ごしていると、毛穴が閉じて汗をかく機会が減ってしまいます。夏の発汗が足りないと、からだにたまった水分や冷えを十分に逃がすことができません汗の調節が難しくなり、血液の巡りや体の水分循環が
悪くなってきてしまいます。
そうすると、肝機能も疲れやすくなる為血虚状態になり血が不足している時にでる症状が
出やすくなってしまいます。
なので夏の過ごし方のオススメ方法を
ご紹介します！
1運動して発汗する事が大切適度に運動して一日一回は発汗するようする
これは汗を発散する事で体の内部に溜まった陽気を外に放出し熱をこもらせないようにするのが大切です！
2血を蓄える食事をとりましょう
かき、しじみ、あさり、鮭、緑黄色野菜
などが血を作ってくれるお食事なので
日頃のお食事の際に意識して
とってみてください！！！
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風間千歌
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東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
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