本日のクライアント様は、
呼吸が浅く、体のこわばりが気になる
疲れやすく仕事に集中できない
といったお悩みでした。

ストレスや疲れで、人間は呼吸が浅くなりがちです。
何かに夢中になったり、力が入っていても、無呼吸になり酸素が欠乏した状態になります。
体の上の方だけで呼吸してしまうので、
力も入りやすく、姿勢も悪くなってきてしまいます。肩や胸だけで浅い呼吸を続けていると、
肩や首こり、背中のこわばりなど、筋肉にも大きなダメージを与えてしまい、
身体があちこちと悪くなってきてしまいます。
呼吸がちゃんとできていないということは、酸素が体に入ってこないということです。
脳は体の中でも一番酸素を使う場所ですので集中力が低下したり、
自律神経にも影響を及ぼしてきます。

大きく呼吸することは、体にたっぷりと酸素を行き渡らせ、
気持ちをリフレッシュさせてくれます。
もちろん脳への活性化にもつながるので、仕事で疲れてきたなと感じたら、
お腹にしっかりと酸素を溜め込むように吸い込み、
そしてお腹から押し出すように吐き出してみましょう。
姿勢もしっかりと正すことで酸素も入りやすくなるので、
身体を大きく延ばしながらゆっくりと呼吸してみてくださいね。

またヘッドスパをすることで、
頭頂部の筋膜を緩めてあげると胸郭が柔らかく動きやすくなり、
横隔膜もよく動くようになります。
胸の中心が硬いと呼吸が苦しくなりやすいですが、
頭頂部を緩めることで顔全体が緩み
顎の筋肉に直接関係のある胸の中心の
胸鎖乳突筋も楽になり、
深い呼吸がしやすくなります。

そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《身体の中から綺麗になる漢方小顔ヘッドスパ》

是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。
宮古瑠奈

【漢方アロマヘッドスパ】

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