むくみが頭の中に生じると頭の中の血管や神経が圧迫されて、
頭痛やめまいがおこることがあります。
慢性頭痛に悩む方の中には雨が振る前に頭痛があるなど
気圧の変化によって頭痛が起こる人がいます。
これは気圧が下がると、頭の中にむくみが生じて頭痛が起きると考えられています
身体に水が溜まりやすい方は以下のことを気をつけてみてください！
・水分の取り過ぎに注意
水滞はすでに余分な水がカラダに溜まっている状態ですので
水分補給は適度に行いましょう。一度にたくさん飲むのではなく
少量を小まめに飲むと良いでしょう。
・甘いもの、油分の多いもの、ナッツ類のとりすぎに注意
漢方では、甘いものや油分の多いものはカラダを潤すと言われていますが
摂りすぎには注意が必要です。
またナッツ類も油分が多く、
気を付けたい食べ物のひとつです。
特に湿気の多い梅雨や夏の時期のナッツ類の食べ過ぎには注意しましょう。
・胃腸の調子を整え、水の巡りをサポート
胃腸は腎臓や膀胱と共にカラダの水分循環を支える大切な臓腑のひとつです。
そのため胃腸が弱ると全身の水の巡りも悪くなりやすくなるので、
胃腸の負担になる食べ物の取り過ぎは気をつけてください。
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《KALEN式頭蓋骨矯正ヘッドスパ》
是非KALEN式ヘッドスパで体質改善ましょう。
山田綾乃
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
150-0033
東京都渋谷区猿楽町26-2sarugakuF棟B1F
03-6277-5487
KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
Instagram/@kalen_tokyo
HP/http://kalen-tokyo.com
#代官山#渋谷#中目黒#恵比寿#目黒#自由が丘#武蔵小杉#横浜#表参道#青山＃外苑前＃銀座＃ヘッドスパ代官山#ヘッドスパ自由が丘#ヘッドスパ表参道#ヘッドスパ専門店#整体#骨盤矯正#小顔#コルギ#マタニティー#肩こり#マッサージ#脱毛#よもぎ蒸し#ハイフ#リンパ#足つぼ#ハイパーナイフ#小顔矯正#リンパマッサージ#岩盤浴#産後#毛穴#眉毛#痩身#アロマ#骨盤#シェービング#鍼#肩甲骨#妊娠#ヨガ#タイ古式#ストレッチ#フェイシャル#ヘッドマッサージ#筋膜#酵素風呂#ドライヘッドスパ#腸もみ#ヘッド#肩甲骨はがし漢方#ブライダル#ウェディングドレス#花嫁
体を温める生活で免疫力をあげましょう。
● 入浴
1日1回、お風呂に入って体温を上げます。
朝でも夜でも自分の生活リズムに合わせて入浴しましょう。
湯船に10分程度つかれば、大体体温が1度上がります。大切なのは毎日続けることです。
● スクワット
ふくらはぎや太もも、腰の筋肉を一度に鍛えることができるスクワット。
下半身の脂肪が落ちるとともに、必要な筋肉がつくので、引き締まった下半身をつくりながら血行を改善できます。
入浴後に行えば、入浴と運動で体温を上げることにより、眠りやすくなるという効果もあります。
● 白湯を飲む
朝は1日の中で最も体温が低い状態なので、冷たい水を飲むと体温が下がりすぎてしまいます。
夜寝る前にも白湯を飲むことで体が温まります。
● ＧＡＢＡを多く含む食品を食べる
ストレスによる体温の低下を防ぐために、ストレスを緩和する成分「ＧＡＢＡ」を多く含む食品を食べましょう。
GABAはストレス緩和のほかにも成長ホルモンの分泌を促す効果もあるので、アンチエイジングの面からもおすすめです。玄米、かぼちゃ、じゃがいも、トマトなどに多く含まれます。
● 腹巻き、カイロ、湯たんぽ
女性に限らず冷えは大敵です。特に体を冷やさない外側からの工夫もしましょう。
体温を上げるメリット
・基礎代謝が上がり、太りにくい体になる
・ストレスに強く、病気になりにくい健康な体になる
・新陳代謝が活発になり細胞レベルから若々しくアンチエイジングになる
・血行がよくなり血液量が増え、細胞に十分な酸素と栄養が供給される
・腸のぜん動運動が活発になり、便秘予防になる
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《身体の中から冷え改善温活ヘッドスパ》
是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
150-0033
東京都渋谷区猿楽町26-2sarugakuF棟B1F
03-6277-5487
KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
Instagram/@kalen_tokyo
HP/http://kalen-tokyo.com
甲斐 千明
#代官山#渋谷#中目黒#恵比寿#目黒#自由が丘#武蔵小杉#横浜#表参道#青山＃外苑前＃銀座＃ヘッドスパ代官山#ヘッドスパ自由が丘#ヘッドスパ表参道#ヘッドスパ専門店#整体#骨盤矯正#小顔
パソコンに向かって長時間作業するデスクワークは、
目への負担が非常に大きいです。
仕事後に「眼が疲れてしかたない」と口にする人は少なくありません。
そんな人に推奨したいのが、ヘッドマッサージを受けることです。
ヘッドマッサージやヘッドスパの魅力は、
眼精疲労の解消に効果的な点です。
頭皮のツボを刺激しながら少しずつほぐしていくヘッドマッサージやヘッドスパは、
眼精疲労の解消や緩和も見込める施術です。
頭皮をマッサージしてもらうことで、スッキリとした爽快感を覚えます。
頭皮には自律神経や快適な睡眠を促すツボが集中しているのでリラックス効果が高いです。
またヘッドや首までほぐしていくため、頭痛や肩こりに悩む人にとってもおすすめです。
さらにむくみがちな人にも、ヘッドマッサージやヘッドスパで解消することがあります。
目の疲れを感じる方は是非KALENにいらしてください＾＾
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニュー：KALEN式徹底頭蓋骨矯正ヘッドスパ》
代官山で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
山形 麻利奈
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
150-0033
東京都渋谷区猿楽町26-2sarugakuF棟B1F
03-6277-5487
KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
Instagram/@kalen_tokyo
HP/http://kalen-tokyo.com
#代官山#渋谷#中目黒#恵比寿#目黒#自由が丘#武蔵小杉#横浜#表参道#青山＃外苑前＃銀座＃ヘッドスパ代官山#ヘッドスパ自由が丘#ヘッドスパ表参道#ヘッドスパ専門店#整体#骨盤矯正#小顔#コルギ#マタニティー#肩こり#マッサージ#脱毛#よもぎ蒸し#ハイフ#リンパ#足つぼ#ハイパーナイフ#小顔矯正#リンパマッサージ
本日のクライアント様
・寝つきが悪い
・寝ても疲れが取れない
・こりの症状が重い
本日のクライアント様は
常にパソコンの前にいるお仕事で
首肩が重く、頭痛の症状に加え、睡眠の質(寝付きや浅さ)にお悩みとのことでした。
この方の場合、お仕事中の目の酷使と、お仕事自体の忙しさから
自律神経神経の交感神経が優位になり続けてしまい
睡眠の質の低下(寝ても疲れが取れない)や
自律神経の乱れ(交感神経が優位になり過ぎないように常にバランスをとるため疲れてしまう)
の症状が見られました。
今回はこりからくる頭痛に、身体の内側を温めて老廃物を流しやすくする漢方と
寝付きを改善したり深い睡眠に入りやすくする、
眠りの質を引き上げる漢方のアロマオイルをご用意させて頂きました。
パソコンで目を酷使したり、長時間同じ姿勢でいたり、
ずっと忙しい、常にストレスを感じるような状態は
血管の収縮、自律神経の失調、
すなわち、こりと浅い睡眠を引き起こしやすくします。
１時間に1回、歩いたり肩を動かすストレッチや深呼吸を挟んだり
家に帰ってからはスマホなどの電子機器は控えめに。
ゆっくりお風呂に浸かってアロマやボディークリームなど、いい香りと感じるものを使って
脳が心地よく感じるリラックス習慣を心がけてみてください。
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《KALEN式頭蓋骨矯正ヘッドスパ》
是非KALEN式ヘッドスパで体質改善ましょう。
馬渡 一輝
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
150-0033
東京都渋谷区猿楽町26-2sarugakuF棟B1F
03-6277-5487
KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
Instagram/@kalen_tokyo
HP/http://kalen-tokyo.com
#代官山#渋谷#中目黒#恵比寿#目黒#自由が丘#武蔵小杉#横浜#表参道#青山＃外苑前＃銀座＃ヘッドスパ代官山#ヘッドスパ自由が丘#ヘッドスパ表参道#ヘッドスパ専門店#整体#骨盤矯正#小顔#コルギ#マタニティー#肩こり#マッサージ#脱毛#よもぎ蒸し#ハイフ#リンパ#足つぼ#ハイパーナイフ#小顔矯正#リンパマッサージ#岩盤浴#産後#毛穴#眉毛#痩身#アロマ#骨盤#シェービング#鍼#肩甲骨#妊娠#ヨガ#タイ古式#ストレッチ#フェイシャル#ヘッドマッサージ#筋膜
ハーブには数多くの種類があり、それぞれに様々な効果を持っています。
その代表的な効果の中には、リラックス効果や自律神経を整える効果、ストレスの軽減効果といったものがあり、快眠を促す効果も多いです。
これらのハーブを用いたハーブティーを就寝前に飲むことで、心身ともにリラックスしながら気持ちよく眠ることができます。
ハーブティーはそのほとんどがノンカフェインなのもポイントの一つで、就寝前でも安心して飲むことができます。
またハーブティーにはアロマテラピー効果もあり、豊かな香りを吸い込むことで、香りが脳に直接届き、リラックス効果をさらに高めることができます。
おすすめは、リラックス効果を持つ「カモミール」や「オレンジフラワー」等を使用したハーブティーです。初心者の方は、ブレンドハーブティーを選ぶのも良いでしょう。ハーブ単一のものよりも香りも豊かに、味もプロによって調節されているので飲みやすいです。
ただし、ブレンドのハーブティーの中には、カフェインを含む紅茶やマテ茶等とブレンドしたものもあります。カフェインは覚醒作用や利尿作用をもつので、就寝前に飲むと寝つきを悪くしてしまう可能性があります。「ノンカフェイン」と明示されていない商品には気をつけましょう。
飲むタイミングについては、ハーブティーには利尿作用を持つものもあるので、就寝直前は避け、就寝より1時間は時間を空けるようにしましょう。
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《【身体の中から綺麗になる漢方小顔ヘッドスパ】65分《ベーシック65分♪》》
是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。
表参道で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN OMOTESANDO
風間
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
150-0033
東京都渋谷区猿楽町26-2sarugakuF棟B1F
03-6277-5487
KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
03-6447-2899
Instagram/@kalen_tokyo
HP/http://kalen-tokyo.com
#代官山#渋谷#中目黒#恵比寿#目黒#自由が丘#武蔵小杉#横浜#表参道#青山＃外苑前＃銀座＃ヘッドスパ代官山#ヘッドスパ自由が丘#ヘッドスパ表参道#ヘッドスパ専門店