本日のクライアント様

・寝つきが悪い
・寝ても疲れが取れない
・こりの症状が重い

本日のクライアント様は
常にパソコンの前にいるお仕事で
首肩が重く、頭痛の症状に加え、睡眠の質(寝付きや浅さ)にお悩みとのことでした。

この方の場合、お仕事中の目の酷使と、お仕事自体の忙しさから
自律神経神経の交感神経が優位になり続けてしまい
睡眠の質の低下(寝ても疲れが取れない)や
自律神経の乱れ(交感神経が優位になり過ぎないように常にバランスをとるため疲れてしまう)
の症状が見られました。

今回はこりからくる頭痛に、身体の内側を温めて老廃物を流しやすくする漢方と
寝付きを改善したり深い睡眠に入りやすくする、
眠りの質を引き上げる漢方のアロマオイルをご用意させて頂きました。

パソコンで目を酷使したり、長時間同じ姿勢でいたり、
ずっと忙しい、常にストレスを感じるような状態は
血管の収縮、自律神経の失調、
すなわち、こりと浅い睡眠を引き起こしやすくします。

１時間に1回、歩いたり肩を動かすストレッチや深呼吸を挟んだり
家に帰ってからはスマホなどの電子機器は控えめに。
ゆっくりお風呂に浸かってアロマやボディークリームなど、いい香りと感じるものを使って
脳が心地よく感じるリラックス習慣を心がけてみてください。

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馬渡 一輝

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