お酒を飲むと、そのアルコールはどうなるのでしょうか？

摂取したアルコールは、まず胃や腸の壁から吸収されます。
血液にのって全身を回ります。（この量によって、酔いの程度が決まる）
肝臓で体外に排出しやすい形に変えられます（代謝）。
酵素などの働きにより分解されます。
筋肉や脂肪組織でさらに水と二酸化炭素に分解されます。
尿などで体外に排出されます。
大部分のアルコールは肝臓で代謝されますが、少量ながらも呼気や尿からもそのまま排出されます。

アルコールを代謝する時間どのくらいかかるのでしょうか？

基本的には、酔いの程度は血液中のアルコール濃度に比例します。
個人差はありますが、体重60kgの人がビール大瓶1本を飲酒すると、酔いがさめるまで約3時間かかるといわれています。1時間にアルコール約10cc程度しか分解することはできません。これを他の酒のアルコール量に換算すると、日本酒なら1合、ウィスキーならシングルで2杯程度となります。

二日酔いはどうして起きるのでしょうか？

その原因は、アルコールが分解されてできる「アセトアルデヒド」にあります。
アセトアルデヒドは毒性を持つ物質。そのため、血中にアセトアルデヒドが増加するとその毒性により、身体に様々な症状が現れます。これが二日酔いです。
さらに、アルコールによって脱水症状になることから渇きを感じたり、脳の神経細胞にも影響を与えることから頭痛が起きるといわれています。

代官山で体質改善　身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
井上昌美

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本日のクライアント様

冷え性
貧血
頭痛
顔色が悪い

体質的に食が細く痩せ気味で、栄養素である「血」が不足しやすく
血液の循環が悪くなることで、全身に栄養が行き渡らないために
頭痛や貧血、めまいなど現れやすいクライアント様でした。
身体に血液が足りなくなると肌が乾燥したり、顔色が見えやすい傾向もあります。

今回のクライアント様の場合ですと、血液が足りないことで
血が停滞し血行不良に繋がることで冷えや身体に様々な不調を感じやすくなっておりましたので

今回はオイルのブレンドも、身体に足りない血を補い
血を全身に巡らせる作用のあるオイルをブレンドさせて頂きました！

今回のクライアント様のような、身体に栄養が足りていないタイプは
無理なダイエットや偏食などは避け、規則正しい生活リズムを心掛けましょう。
血を補う食べ物としては、レバー、ほうれん草などがお勧めです^^

代官山で体質改善　身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
小嶺 さき

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二日酔いは、お酒に含まれるアルコールを自身の代謝能力以上に
摂取することによって引き起こされます
アルコールは体内で「吸収」「分解」「排出」の3段階を経て分解されます

吸収

口から入ったアルコールは、胃で約20％、残りの大部分は小腸で吸収されます
そこでアルコールは血液に溶け込み、はじめに肝臓に送られます

分解

肝臓でアルコールは「アセトアルデヒド」という有害物質に分解され
さらに酵素の働きによって無害な酢酸へと変化します
肝臓で分解しきれなかったアルコールは、肝静脈を通って心臓に送られます
そして脳はもちろん全身へと巡っていき、再び肝臓に戻って分解されます

※アセトアルデヒドはお酒を飲んだときに顔が赤くなったり
動悸や吐き気、頭痛などの原因となる物質です

排出

肝臓でできた酢酸は、血液を通って全身を巡るうちに水と炭酸ガスに分解され
最終的には体の外に排出されます
また、体に入ったアルコールの一部は、体内で処理されないまま
尿や汗、呼気となって、体の外に排出されます

しかし、このアセトアルデヒドは毒性が強いため、大量にアルコールを摂取することによって
アセトアルデヒドの分解が間に合わないと
頭痛や吐き気などといった二日酔いの症状を引き起こす原因となります

「二日酔い対策」

・脂肪分、炭水化物を先に摂取する

バター、オリーブオイルなど脂肪分や、お米などの炭水化物を飲む前に摂取しておくと
アルコールの吸収速度を抑えたり、アルコールによる胃への刺激を和らげることができるので
なるべく肝臓に負担をかけずお酒を楽しむことが出来ます

・サラダを食べる

飲む前にドレッシングのかかったサラダを食べることでドレッシングの脂肪分が
アルコールの吸収を遅らせ二日酔い予防になります

・飲酒の合間や飲酒後は水を飲む

お酒を飲むとアルコールの作用で急速に水分が失われていきます
その結果、脱水、頭痛、疲労、倦怠感などの二日酔いの症状を引き起こします

飲酒中や飲酒後にも積極的に水を飲むように心掛けることが大切です

また、飲酒後はやくアルコール分を外に出そうと熱い湯船に長くつかるのは
脱水症状を起こす危険性もあるので控えましょう！

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KALEN DAIKANYAMA
小嶺 さき

咳が止まらないと何にも手が付かなく、夜だとなかなか眠れなくなってしまいます。
咳のしすぎで腹筋が痛くなることだってあります。
そんなつらい咳は食べ物で防いだり改善することができます。

気管支や咳にいい食べ物をご紹介します。

大根
咳だけでなく痰切りにも効果的です。
大根に含まれている「イソチオシアネート」という成分には、
炎症を抑えてくれる働きがあります。
そのため、咳をするときに起こる喉や気管支の炎症を抑えて咳の症状を軽くしてくれます。
大根おろしの辛みを含んだおろし汁には痰を出やすくさせる作用があります。
咳が出てからだけでなく、喉に違和感を感じたり
風邪の初期症状がある場合にも、予防として効果的です。

ハチミツ
咳に効果を発揮してくれます。
ハチミツに含まれている「グルコースオキシダーゼ」と呼ばれる酵素には
とても強い殺菌効果があります。
また、ハチミツにある粘性によって殺菌した喉が保護されます。
そのため乾燥による咳を防ぐ効果があります。

生姜
免疫力を高める効果があり
身体を温める作用がある上に殺菌効果もある生姜は、つらい咳の症状に大活躍です。

喉・気管支の炎症を抑えるレンコン
レンコンには「タンニン」と呼ばれる成分が含まれています。
タンニンには
止血作用によって炎症を抑える
免疫力をアップさせる
という効果があります。
喉や気管支の炎症といった咳を悪化させる要因を改善するのに大活躍してくれます。

また、冷たい物を身体に入れることで器官が狭くなって息がしづらくなり、
喘息と似た症状を引き起こしてしまいます。

極力常温のものを口にするよう心がけましょう。

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KALEN DAIKANYAMA
紀本美香子

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朝は体調が悪くなかったのに、夕方になったら急に気持ち悪くなり腹痛が起きる原因は、体の冷えによって起こります。

冷え性によって吐き気と腹痛が起こる原因
血液のめぐりが悪い
ホルモンバランスの乱れ
血のめぐりが悪くなると、吐き気や腹痛だけではなく、頭痛や肩こり、腰痛などを引き起こします。
さらに、体温の調節をする脳の視床下部はホルモンの分泌も管理しているため、冷えによってホルモンバランスが乱れる場合もあります。特に女性はホルモンの乱れによって、生理前や生理中に起こる貧血や、気持ち悪い症状が起こる可能性があります。

吐き気と腹痛をすぐに治す方法は
1.服を着替える
温かい服装に着替えます。肌着や靴下も丈の長いものに変えましょう。

2.毛布で体を温める
毛布や布団を首元までスッポリ被って体を温めましょう。

3.白湯を飲む
熱湯ほどではなく、すぐに飲める程度の熱さの白湯をコップ1杯ゆっくりと飲みましょう。
コーヒーや紅茶は体を冷やす作用があるので飲まないようにしましょう。

5.カイロをお腹のへそ下に当てる
ホッカイロをおへその下に当てます。すると吐き気と腹痛がみるみる楽になります。

へそ下にはツボが集中していて、気海というツボがあります。気海の効能には下痢や消化不良に効果があるといわれています。

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KALEN DAIKANYAMA
井上昌美

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