咳が止まらないと何にも手が付かなく、夜だとなかなか眠れなくなってしまいます。
咳のしすぎで腹筋が痛くなることだってあります。
そんなつらい咳は食べ物で防いだり改善することができます。

気管支や咳にいい食べ物をご紹介します。

大根
咳だけでなく痰切りにも効果的です。
大根に含まれている「イソチオシアネート」という成分には、
炎症を抑えてくれる働きがあります。
そのため、咳をするときに起こる喉や気管支の炎症を抑えて咳の症状を軽くしてくれます。
大根おろしの辛みを含んだおろし汁には痰を出やすくさせる作用があります。
咳が出てからだけでなく、喉に違和感を感じたり
風邪の初期症状がある場合にも、予防として効果的です。

ハチミツ
咳に効果を発揮してくれます。
ハチミツに含まれている「グルコースオキシダーゼ」と呼ばれる酵素には
とても強い殺菌効果があります。
また、ハチミツにある粘性によって殺菌した喉が保護されます。
そのため乾燥による咳を防ぐ効果があります。

生姜
免疫力を高める効果があり
身体を温める作用がある上に殺菌効果もある生姜は、つらい咳の症状に大活躍です。

喉・気管支の炎症を抑えるレンコン
レンコンには「タンニン」と呼ばれる成分が含まれています。
タンニンには
止血作用によって炎症を抑える
免疫力をアップさせる
という効果があります。
喉や気管支の炎症といった咳を悪化させる要因を改善するのに大活躍してくれます。

また、冷たい物を身体に入れることで器官が狭くなって息がしづらくなり、
喘息と似た症状を引き起こしてしまいます。

極力常温のものを口にするよう心がけましょう。

代官山で体質改善　身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
紀本美香子

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