漢方アロマヘッドスパ KALEN : blog

Oct 17.2020

【乾燥肌を食事から改善する/ヘッドスパ】

乾燥しやすい季節になると、お肌にも影響が出やすいものです。
しかし食事内容を見直すことで、乾燥肌の改善が期待できます。
栄養素バランスの良い食事は、皮膚代謝にも良い影響を与えます。

＜肌が乾燥する原因は？＞

肌のバリア機能が低下し、うまく水分や脂質を保持できないと肌が乾燥状態となります。

○空気の乾燥
○肌の新陳代謝の乱れ
○偏った食生活による栄養不良
○加齢による皮脂の欠乏
○入浴時や洗顔時の過剰な洗浄や刺激
○運動不足や寒さによる血行不良
など。

＜改善するには＞
1日3食、偏らず、バランスの良い食事を摂ることが基本です。
乾燥肌改善につながるおすすめの栄養素です。

○たんぱく質
○ビタミンA（β-カロテン）
○ビタミンB２
○ビタミンC
○ビタミンE
○亜鉛

逆に偏食やダイエットによりバランスの悪い食事を続けていると、代謝がうまくいかず、
乾燥肌を引き起こすことがあります。
また、インスタント食品、ファーストフード、スナック菓子などの加工品は
ビタミンやミネラルが少なく、塩分や油脂が多いため、食べ過ぎには注意しましょう！

そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニュー:KALEN式身体の中から徹底美肌ヘッドスパ》

是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。
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代官山で体質改善　身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
鈴木由利香

【漢方アロマヘッドスパ】

KALEN 代官山本店
150-0033
東京都渋谷区猿楽町26-2sarugakuF棟B1F
03-6277-5487

KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722

KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F

Instagram/@kalen_tokyo

HP/http://kalen-tokyo.com

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Oct 17.2020

【乾燥肌を食事から改善する/ヘッドスパ】

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Oct 17.2020

【ドライアイの対処法/ヘッドスパ】

ドライアイ（目の乾き）になると、目の乾燥感をはじめ、目の疲れ、目のかすみ、目の痛み、異物感など、様々な症状があらわれます。

＜ドライアイの症状＞
・目の乾き（目の乾燥感）
・目の疲れ
・目のゴロゴロ感
・目のかすみ
・涙が止まらない
・目の痛み
・目の充血
・目のかゆみ
・光がまぶしい
・目が重い
・目やにが出る

ドライアイ（目の乾き）の「対処法」

ドライアイの症状を感じた時は、以下の「対処法」を試してみましょう。

目を休ませる

目が疲れる、目が乾く、目に不快感があるなど、少しでもドライアイ（目の乾き）の症状を感じたら、まず目を休ませることが大切です。1時間に10分の割合で、「目の休息」を取るようにしてください。

蒸しタオルで目を温めて血行を良くする

温かい蒸しタオルなどで目の周りを温め、血行を良くすることで、ドライアイ（目の乾き）の症状がやわらぎます。目の疲れなどによるドライアイ（目の乾き）に効果的です。

まばたきの回数を意識的に多くする

テレビやPC、スマホの画面を長時間見続けていると、まばたきの回数が減少します。目にうるおいを保つために、意識的にまばたきの回数を増やすようにしてください。

そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニュー:漢方小顔ヘッドスパ》

是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。

代官山で体質改善　身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
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岡田なおき

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Oct 17.2020

【ドライアイの対処法/ヘッドスパ】

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Oct 17.2020

【乾燥のふけとは/ヘッドスパ】

主な原因は頭皮の乾燥です

パラパラとしたフケです。

このタイプのフケの原因は、

頭皮が乾燥している
頭皮がダメージを受けている
アレルギー　など
頭皮の乾燥は、シャンプーをし過ぎで必要な皮脂まで洗い流されてしまい、頭皮が乾燥している可能性があります。
乾燥した頭皮は、通常のターンオーバーができず、フケが生じます。
また、過度なブラッシングは、頭皮を傷つけてしまう恐れがあります。

体質改善として、以下に方法をまとめてみました。

頭皮をケアする

頭皮が凝り固まると血流が悪くなり、ターンオーバーがうまくできません。
シャンプー時だけでなく、日中でも頭皮をやさしくマッサージしてみましょう。

食生活を変える

脂っこいものを控えるようにしましょう。
食事のバランスも大切ですし、細胞の再生のために良質なタンパク質も摂りましょう。
（大豆製品、魚、鶏肉など）

しっかりと睡眠時間を確保する

皮膚のターンオーバーは寝ている間に行われます。
ゴールデンタイムといって、夜の11時～2時はターンオーバーが活発です。
この時間帯に眠っていることが大切です。

そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニュー KALEN式頭蓋骨矯正ヘッドスパ＋ハホニコTR》

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Oct 17.2020

【乾燥のふけとは/ヘッドスパ】

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Oct 17.2020

【ブルーライトの影響/ヘッドスパ】

・睡眠
ブルーライトの影響が最も懸念されているのが、睡眠です。これには、人体で合成されるホルモン「メラトニン」が関係しています。
メラトニンは、季節のリズムや概日リズムの調節を担っています。
しかし、ブルーライトを浴びると脳は昼間と勘違いしてメラトニンの分泌を抑制。寝付きが悪くなったり生活リズムが狂ったり、さらに自律神経などにも影響を与えてしまう可能性があるのです。

・肌
ブルーライトは、「紫外線」に近い光の波長です。
室内にいても日に焼けるのは浸透率が高く窓を透過してきているためと言えます。同じことが肌にも言え、紫外線は肌の奥まで届きやすいです。
紫外線に近いブルーライトは、紫外線と同じような影響を人体に与える可能性があると考えられています。しわやしみ、色素沈着の原因につながるかもしれません。一気に老け顔になるかもしれないと、不安を抱く人も多いようです。

そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《【KALEN式身体の中から冷え改善温活ヘッドスパ】65分《冷え性の改善》》

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表参道で体質改善　身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
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風間
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