ドライアイ(目の乾き)になると、目の乾燥感をはじめ、目の疲れ、目のかすみ、目の痛み、異物感など、様々な症状があらわれます。
<ドライアイの症状>
・目の乾き(目の乾燥感)
・目の疲れ
・目のゴロゴロ感
・目のかすみ
・涙が止まらない
・目の痛み
・目の充血
・目のかゆみ
・光がまぶしい
・目が重い
・目やにが出る
ドライアイ(目の乾き)の「対処法」
ドライアイの症状を感じた時は、以下の「対処法」を試してみましょう。
目を休ませる
目が疲れる、目が乾く、目に不快感があるなど、少しでもドライアイ(目の乾き)の症状を感じたら、まず目を休ませることが大切です。1時間に10分の割合で、「目の休息」を取るようにしてください。
蒸しタオルで目を温めて血行を良くする
温かい蒸しタオルなどで目の周りを温め、血行を良くすることで、ドライアイ(目の乾き)の症状がやわらぎます。目の疲れなどによるドライアイ(目の乾き)に効果的です。
まばたきの回数を意識的に多くする
テレビやPC、スマホの画面を長時間見続けていると、まばたきの回数が減少します。目にうるおいを保つために、意識的にまばたきの回数を増やすようにしてください。
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