漢方アロマヘッドスパ KALEN : blog

Apr 26.2020

【マヌカハニーのチカラ/ヘッドスパ】

マヌカハニーはニュージーランドに多く自生する野生植物のマヌカの花から摂れた
はちみつのことです。

マヌカの葉はお茶として飲まれ、風邪や胃腸を整えることに使われ
木の皮を煮出したものを下痢止め、樹液は咳止めや火傷、筋肉痛
実や種は赤痢や下痢止めにいいとして利用されていました。

マヌカハニーも抗菌作用、抗炎症作用、抗酸化作用、免疫力アップ、咳止め
胃腸薬、火傷、虫歯予防、保湿やアンチエイジングなどの
美容効果にも期待できると言われています。

UMFというのは、マヌカハニーにだけ含まれる特殊な抗菌作用を数値で表したものです
マヌカハニーに含まれる抗菌作用の濃度を表しています。

UMFの数値は5+、10+、16+、20+、25+などがあり
数字が大きくなればなるほどマヌカの抗菌作用が強いとされています。
10+以上のものは「アクティブ・マヌカハニー」と呼ばれ
ニュージーランドでは医療の現場でも使われています。

MGOというのはドイツの大学が見つけた抗菌作用をもたらす物質食物
メチルグリオキサールを数値で表したものです。
マヌカハニーの抗菌作用の主要成分であるメチルグリオキサールが
1kgのマヌカハニーに何mg含まれるか、ということを基準にした数値がMGOです。
100ｍｇ含まれていればMGO100+となります。

マヌカではない普通ハチミツで0-10mg/kgしか含まないのに対し、
マヌカハニーは20-800mg/kgも含むことがあります。
800mg/kgもMGOを含む食べ物はマヌカハニーだけです。

UMFとMGOが一目でわかる表にすると

UMF10=MGO200
UMF15=MGO500
UMF20=MGO800

となります。

直接食べるのはもちろん、コーヒーや紅茶に入れて楽しのもおすすめです！！

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【漢方アロマヘッドスパ】

KALEN 代官山本店
150-0033
東京都渋谷区猿楽町26-2sarugakuF棟B1F
03-6277-5487

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Apr 26.2020

【マヌカハニーのチカラ/ヘッドスパ】

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Apr 26.2020

【乳酸菌に期待できる効果/ヘッドスパ】

１整腸作用
お腹の中に悪玉菌が増えると便秘や下痢になります。
乳酸菌を摂ることによってお腹の中に善玉菌を増やし、腸内環境を整え正常な働きを促します。

２内臓脂肪の低減効果
乳酸菌の種類の一つ、ガセリ菌という種類の乳酸菌には内臓脂肪の蓄積抑制効果があります。
メタボリックシンドロームの要因の一つの内臓脂肪を抑制する事で肥満の解消に期待ができます。

３血中コレステロール低下
乳酸菌によるプロバイオティクスの効果により生まれた酵素の働きによって、酸の吸収が抑えられると、コレステロールから胆汁酸が新たに作られるので体内にあるコレステロールの値が減少するという実験結果が報告されています。

４ピロリ菌の抑制
大腸がんや十二指腸潰瘍の原因菌とされているピロリ菌を乳酸菌によって抑制するといった研究報告もあります。
乳酸菌には病原菌が腸内で増殖することを防ぎ、身体の免疫力を付ける高い効果があります。

５花粉症の症状軽減効果
腸内の環境に善玉菌である乳酸菌を増やすことによって、腸内環境を整え、腸を健康に保つことによって、免疫機能を活性化させます。
免疫機能のより正常な働きを促し、免疫の異常反応で起こっている「花粉症」を強化された免疫力が、症状を改善するという効果が見込まれているのです。

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表参道で体質改善　身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN OMOTESANDO
稲生莉紗

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Apr 26.2020

【乳酸菌に期待できる効果/ヘッドスパ】

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Apr 26.2020

【自宅で出来る運動/ヘッドスパ】

自宅で出来る簡単な運度で
運動不足解消！ストレス解！！

・踏み台昇降

自宅でできる有酸素運動の代表的な種目が、「踏み台昇降」です。
たとえば「左足上がって・右足上がって・左足下りて・右足下りて」というように
台への上り下りを一定時間繰り返し行います。
段差を上り下りするだけなので、自宅でも簡単に取り組むことができるでしょう。
なお、専門の台がなくても問題ありません。
低めのイスや階段、雑誌を重ねたものなどで代用できます。

・ラジオ体操

学校の体育や夏休みの朝に、皆さんもやったであろう「ラジオ体操」も有酸素運動になります。
誰でもできる体操ですが、しっかりやれば汗もかきますし
身体を大きく動かすために考えられている専門的な運動です。
ラジオ体操の効果を高めるために大切なのは
まず身体をおおげさなくらい大きく動かすということと。
そして2～3回繰り返し行い、運動時間を長くすることをオススメします。

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Apr 26.2020

【自宅で出来る運動/ヘッドスパ】

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Apr 26.2020

【免疫力を高める食品/ヘッドスパ】

＊にんにく

にんにくは、アリインというたんばく質が多く含まれていて、
アリインが酸素に触れると、アリシンに変化します。
アリシンは細胞内に浸透しやすく、酸素と結びつきやすい性質で、
細胞膜や遺伝子の代わりに活性酸素に利用されて体外に排出してくれるのです。
にんにくには、こうした抗酸化作用でがん予防や免疫強化作用に優れているので、
1日1～2かけほどの適量を取ることをオススメします。

＊バナナ

バナナは白血球の働きを高めて免疫力を高めます。
栄養価も高く、消化吸収抜群です。
便秘を防ぐので腸内環境が整い、がん予防に役立ちます。

＊かぼちゃ

かぼちゃにはβ-カロテンが豊富です。
β-カロテンは、粘膜などの細胞を強化して免疫力を高めます。
またβ－カロテンには抗酸化作用もあり、
老化やがん予防に効果があるといわれています。
かぼちゃはビタミンCやE、葉酸なども含まれており、食物繊維も豊富なので、
理想の健康食品といえます。

＊ヨーグルト

ヨーグルトは腸内の善玉菌を増やして免疫力を高めます。
ヨーグルトの中に含まれる乳酸菌やビフィズス菌などの善玉菌には
血圧上昇抑制やコレステロール値を下げる働きがあります。
また、インターフェロンの体内産生を促進するので免疫機能に有効です。

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